10 små oppgaver for å gjenvinne din emosjonelle balanse

Før du ser på disse 10 små oppgavene for å gjenvinne din følelsesmessige balanse, Jeg inviterer deg til å se denne videoen med tittelen «Hva om vi var mer empatiske?».

Denne videoen prøver å formidle til oss hvordan vår omgang med andre ville endre seg hvis vi i en enkelt setning kunne vite hva som skjer med andre:

Jeg anbefaler at du gjør disse 10 små oppgavene for når du føler at du mister kontrollen, vil de hjelpe deg med å gjenvinne din følelsesmessige balanse:

1) Vask hendene, ansiktet og puss tennene. Oppfrisk og rengjør kroppsdelene som brukes oftere, du vil føle deg mer avslappet og med følelsen av at du begynner på nytt.

2) Ta på deg rene sokker og sko du ikke har brukt på noen dager. Du kan kjøpe klær slik at du føler deg med et nytt utseende. Det vil få deg til å føle deg bedre.

3) gi deg selv en god barbering (ansikt eller ben).

4) Se etter trofeer, vitnemål eller prestasjonsbevis som du har tjent. Ramm det inn på veggen. De er minner om prestasjonene dine og vil tjene til løft selvtilliten din.

5) Husk noe du hadde suksess med, og tenk på det i et øyeblikk. Tegn på minnet så ofte som mulig. Det vil tjene som en stimulans for å nå en og en annen. Enkelt sagt, husk at hvis du oppnådde noe bra, kan du gjøre det igjen.

6) Bruk noen minutter på å tenke på hvorfor dine kjære elsker deg. Og ja, dette inkluderer også hunden din. Å vite at du blir ubetinget elsket vil få deg til å føle deg bedre.

7) Rengjør bilen din, inne og ute. Dette vil virkelig få deg til å føle deg bedre.

8) Rydd opp rommet ditt, skapene og skuffene. Legg det du ikke lenger bruker i en pose og ta det med til en organisasjon som samler brukte klær. Å kvitte seg med det gamle gir plass til det nye.

9) Forbered et deilig måltid. Dekk bordet og nyt din favorittrett. Å nyte en fantastisk kulinarisk opplevelse vil løfte humøret ditt. Hvis du deler måltidet med en elsket, vil opplevelsen bli mer berikende.

10) Se rundt deg, husk at du startet med ingenting, og se på alt rundt deg, alt du har skapt. Vi kan alle miste selvtilliten vår, spesielt når noe går galt rundt oss, men vi kan også gjenvinne den. Hvis du har gjort det før, kan du gjøre det igjen, uansett hva som skjer.

Ingen av disse oppgavene er tidkrevende. De vil gi deg litt løft når du føler deg nede.

Mer informasjon: 1 og 2.