Før du ser disse 11 raske tipsene for å ta vare på deg selv, Jeg inviterer deg til å se denne videoen av Elsa Punset der hun viser oss hvordan vi kan ta vare på oss selv på en praktisk måte gjennom øvelsene han foreslår.
I denne videoen forteller Elsa oss at vi ikke bare trenger noen som tar vare på oss når vi er små, det er også nødvendig å lære å ta vare på oss selv når vi er voksne:
[mashshare]Jeg gir deg disse 11 korte tipsene for å ta vare på deg selv:
2) Unngå å sammenligne deg selv med andre.
3) Dann en liten gruppe mennesker som du kan henvende deg til for å få følelsesmessig støtte.
4) Ta deg tid til å kose deg. Husk at hobbyer er aktiviteter du gjør for å føle deg bra.
5) Ikke glem å le. Søk på humor rundt deg.
6) Lær å slappe av. Du kan finne bøker, CDer, klasser eller instruktører som lærer deg hvordan du kan slappe av. Avslapping forbedrer sinnet og hjelper kroppen å holde seg i form.
7) Lær å si "nei." Si "nei" til urimelige forventninger, forespørsler eller krav.
8) Bytt jobb hvis du ikke føler deg komfortabel med det. Prøv å finne ut om jobben din passer for deg, eller om du er komfortabel med kollegene dine. Prøv å fokusere på de tingene du liker best med jobben din, og vær mindre oppmerksom på de tingene du ikke liker. Husk at alle jobber har ubehagelige aspekter.
9) Pleasure trening. Gå en tur, sykle, ta trappene. Du trenger ikke bruke treningsdrakt for å trene. Å være mer aktiv i hverdagen din er en god måte å starte.
10) Prøv å hjelpe andre. Det er bra for dem og for deg.
11) Vær oppmerksom på ditt åndelige liv. Ro ned. Sitt i stillhet. Lytt til din indre stemme. Ta deg tid til å tenke på tingene som gir deg fred, skjønnhet og ro i livet. Finn mot til å følge din egen åndelige vei hvis ingen religion oppfyller deg.
ikke hold dem inne. Del tristhet og skuffelse med noen du stoler på.
Veldig gode ideer og fremfor alt likte jeg spesielt videoen til Elsa Punset (vi blir ubevisst det vi så av foreldrene våre). En klem, Pablo
Jeg tror du har gitt veldig konsistent informasjon.
Takk! og gratulerer
Jeg tror at du har bidratt med virkelig utviklet informasjon.
Takk! og gratulerer for ditt bidrag