Den populære oppfatningen av terapi er den for klassisk psykoterapi: en klient, en sofa og en psykolog med en notisbok og blyant i hånden. Noen behandlinger bruker denne metoden, men det er mange typer terapi som kan brukes til å hjelpe en person for å overvinne problemene sine. I alle tilfeller er målet med terapi å gi et ikke-fordømmende miljø som gjør det mulig for klienten og psykologen å jobbe sammen mot et sett med mål.
Jeg skal bare forklare de tre vanligste typene psykoterapi:
1) Psykoanalytisk terapi.
Hva er psykoanalytisk terapi?
Psykoanalytisk terapi er en av de mest kjente psykoterapiene, men den er også en av de mest misforståtte av pasientene.
Grunnlagt av Sigmund Freud, bruker psykoanalytiske terapeuter vanligvis tiden sin på å lytte til pasienter som snakker om livet deres, og det er derfor denne metoden ofte blir referert til som "Snakketerapi". Psykologen ser etter viktige mønstre eller hendelser som kan spille en nøkkelrolle i pasientens nåværende vanskeligheter. Psykoanalytikere mener at barndomshendelser og ubevisste følelser, tanker og motivasjoner spiller en viktig rolle i psykiske lidelser og utilpasset oppførsel.
Fordeler med psykoanalytisk terapi
Selv om denne typen terapi har mange kritikere som hevder at den er for treg, kostbar og generelt ineffektiv, har denne behandlingen også flere fordeler.
Terapeuten tilbyr et empatisk og ikke-fordømmende miljø der pasienten kan føle seg trygg på å kommunisere sine følelser. Ofte kan bare å dele denne byrden med en annen person ha en gunstig innflytelse.
2) Kognitiv atferdsterapi
Hva er kognitiv atferdsterapi?
Kognitive terapeuter har en tendens til å fokusere på spesifikke problemer. Disse terapeutene mener at irrasjonell tenkning eller misoppfatninger forårsaker dysfunksjoner. En kognitiv terapeut jobber med pasienten for å endre tankemønstre. Denne typen behandling er ofte effektiv for pasienter som lider av depresjon eller angst.
Atferdsterapeuter jobbe for å endre problematferd som har blitt smidd gjennom mange års forsterkning. Et godt eksempel på atferdsterapi vil være en terapeut som jobber med en klient som ønsker å overvinne høydeskrekk. Terapeuten oppfordrer klienten til gradvis å takle høydeskrekken gjennom erfaring. Først kunne klienten forestille seg å stå på taket til en høy bygning. Klienten blir deretter gradvis utsatt for økende nivåer av frykt til fobi avtar eller forsvinner helt.
Fordeler med kognitiv atferdsterapi
Kognitive og atferdsmessige tilnærminger kan være svært effektive i behandlingen av spesifikke problemer. Ofte kombineres kognitive og atferdsmessige tilnærminger i behandlingen av en lidelse. En terapeut som bruker disse terapiene med en pasient som lider av sosial angst, kan hjelpe ham eller henne med å skape mer positive tankemønstre, samt fokusere på spesifikk atferd, for eksempel sosial unngåelse.
3) Gruppeterapi
Hva er gruppeterapi?
Gruppeterapi er en form for psykoterapi der to eller flere pasienter jobber med en eller flere terapeuter eller rådgivere.
Denne metoden er et populært format i støttegrupper. Gruppemedlemmer kan lære av hverandres erfaringer og gi råd. Denne metoden er også mer kostnadseffektiv enn individuell psykoterapi og er ofte mer effektiv.
Gruppeterapi fordeler
Det er vanlig at mennesker med psykiske lidelser eller atferdsproblemer føler seg alene, isolert eller annerledes. Gruppeterapi gir disse menneskene en gruppe par individer som opplever de samme symptomene eller som har kommet seg fra et lignende problem.
Gruppemedlemmer kan også gi emosjonell støtte og et trygt forum for å øve på ny atferd.
Egentlig hjelper det meg å lære om mange aspekter, takk for det.
Forfatteren smelter sammen i samme kategori tilnærmingen som kan være psykoanalyse, kognitiv, systemisk, humanistisk, kroppslig, integrerende og mer. Med terapimodalitet: individ, gruppe, par, familie, flerfamilie. 🙁
Tusen takk for denne informasjonen. Jeg tror det er viktig å vite hvilke typer terapi før du bestemmer deg for å utføre en. Allikevel anser jeg det som viktig at en profesjonell angir hvilken som er mest tilrådelig for deg.
Takk for at du plasserte tydelig, enkel og forklarende informasjon om terapiene når de blir brukt og fordelen de gir, og jeg sier av fiiiiin at jeg fant en side som avklarer tvil uten så mye teknikalitet Tusen takk ...… !!!!! !
Jeg er veldig slått av det faktum at pasienten blir behandlet som en klient i den forklarende beretningen om hver modalitet, noe som får meg til å tenke at koblingen med denne typen terapeuter ikke er så sunn.
Hei, jeg vil gjerne vite hvordan jeg kan finne en kognitiv atferdsterapeut? Fordi jeg har atferdsproblemer i partneren min, og hver dag som går, kan jeg ikke kontrollere impulsene mine, det er vanskelig for meg å kunne gjøre det alene.
Jeg venter på ditt svar.
Hei, jeg er 21 år, jeg har lidd av depresjon i 3 år, jeg går bare til psykiateren og pillene later som om jeg har glemt alt om jeg la noe på eller noe å varme opp osv.
Jeg har allerede vært gjennom dette mer enn en jente, for meg er det umulig å komme ut av dette fordi jeg ikke en gang kan forlate huset mitt. Jeg er redd for alt jeg går gjennom mye, men nei, men jeg har ikke slektninger som fanger meg hvor kan jeg kontakte dem