Angstanfall, hva skal jeg gjøre? [Virkelig sak]

Et angstanfall er som et angrep på vår personlige integritet: Det påvirker sinnet og kroppen vår alvorlig, som skal være naturlig avslappet. Våre tidligere erfaringer og måten vi møter problemene i nåtid setter imidlertid sitt preg på oss, og den medfødte tilstanden av rolighet blir stadig mer rastløs og farlig. Inntil det fryktede angstanfallet oppstår.

Når angrepet er utløst, hva kan vi gjøre?

Det er en studie som viser det kognitiv atferdsterapi er effektiv i behandling av angstlidelser (kilde):

1) En veldig effektiv atferdsteknikk er bruken av dype pust for å unngå hyperventilasjon og svimmelhet.

2) Med kognitiv terapi prøver du endre de katastrofale tankene assosiert med de ubehagelige følelsene som følger med angst: "Jeg kommer til å besvime", "Jeg kommer til å dø"...

3) psykofarmaka de har også en tendens til å gi veldig gode resultater.

Konklusjon: logikk indikerer det du bør legge deg i hendene på en spesialist så snart som mulig for å behandle dette problemet. Dette vil veilede deg om trinnene du skal følge, og hvordan du kan takle dette problemet.

Jeg legger igjen en video som er en eksempel på angstanfall som kontrolleres og overvinnes. Observer hvordan partneren hans insisterer på spørsmålet om å puste, nøkkelen slik at angsten ikke går lenger:


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

En kommentar, legg igjen din

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Jose Carlos sa

    Hei, angstanfall angir nesten alltid andre mer alvorlige eller dypere problemer. I mitt tilfelle har jeg fått flere mer eller mindre alvorlige angrep de siste årene, jeg har blitt fortalt at de er relatert til angst og andre fobier. Jeg har led av angst i flere år, og jeg har prøvd forskjellige behandlinger, men det har ikke forbedret seg mye.