Hva er EMDR-terapi?

EMDR

Det som er kjent som EMDR-terapi betyr Øyebevegelsesdesensibilisering og reprosesseringsterapi og ble utviklet fra 80-tallet. Denne typen terapi brukes først og fremst til å behandle posttraumatisk stresslidelse, selv om den også kan brukes til å behandle andre psykiske problemer som har en sammenheng med traumatiske opplevelser.

Ulike studier snakker om effektiviteten av denne typen terapi i forhold å bearbeide traumatiske opplevelser. I den følgende artikkelen snakker vi mer detaljert med deg om EMDR-terapi.

Hva er EMDR-terapi

EMDR-terapi er basert på ideen om at traumatiske hendelser kan bli fanget i nervesystemet. Dette kan forårsake en rekke symptomer hos personen som lider av det: søvnproblemer, depresjon og angst.

Denne typen terapi har som mål å hjelpe mennesker med å behandle slike traumatiske minner. For å gjøre dette vil fagpersonen veilede pasienten gjennom en rekke trinn og Pasienten følger fagpersonens bevegelser med øynene. Øyebevegelser hjelper til med å frigjøre traumatiske hendelser fanget i nervesystemet.

Faser av EMDR-terapi

EMDR-terapi inkluderer en rekke faser som vi ser nedenfor:

Planlegging

I denne første fasen planlegger fagpersonen og pasienten den aktuelle terapien og De identifiserer målene som skal nås med behandlingen.

Preparación

I denne andre fasen vil fagpersonen forklare pasienten hvordan EMDR-terapi fungerer. En rekke avspenningsteknikker vil bli praktisert med sikte på å unngå øyeblikk av pasientens nød.

Evaluering

I denne delen av terapien vil pasienten velge et minne å fokusere på. En evaluering av traumet skjer av den profesjonelle.

Desensibilisering

I dette stadiet fokuserer pasienten fullt ut på den traumatiske hendelsen mens han utfører øyebevegelser. Denne fasen vil fortsette inntil pasienten ikke føler noen nød angående den traumatiske hendelsen.

Installasjon

Hensikten med dette stadiet av terapi er ingen annen enn å forsterke den positive troen og oppnå den definitive erstatningen av den negative troen på traumer.

kroppsskanning

Fagpersonen ber pasienten tenke på minnet for å se om de føler seg bekymret over det. Det normale er at den traumatiske hendelsen har forsvunnet for alltid.

Closure

I denne fasen pasienten du må føle deg mye bedre enn i begynnelsen av økten. Hvis du føler litt nød, er det viktig å utføre noen av avspenningsteknikkene som er undervist i begynnelsen av terapien.

Reevaluering

I de påfølgende øktene vil fremgangen som pasienten gjør, bli evaluert og målene og målene som skal nås i fremtiden.

emdr terapi

Hvilke typer øvelser utføres i EMDR-terapi

  • Den mest kjente og populære øvelsen innen EMDR-terapi De er øyebevegelser. Den profesjonelle vil bevege fingrene fra den ene siden til den andre og pasienten følger bevegelsene med øynene.
  • Terapeuten kan instruere pasienten til små vekslende slag på knærne. Denne typen trening kan kombineres uten problemer med øyebevegelser.
  • Ved hjelp av hodetelefoner, den profesjonelle kan bruke lyder som veksler i begge ørene.
  • kroppsbevegelser De er også andre øvelser som brukes i denne typen terapi. Dette er tilfellet med å bevege armer eller ben.
  • Hvis pasienten har noen problemer med å utføre øyebevegelser, kan fagpersonen bruke av taktil stimulering ved hjelp av visse enheter.

Hvor hyppige bør EMDR-terapisesjoner være?

Intensiteten til disse øvelsene er ganske kraftig for pasienten selv, Derfor er det lurt å holde en økt hver uke. Økter varer vanligvis en time eller så, og det er derfor det er viktig å sette dem ut. Det er nøkkelen at både kroppen og sinnet gradvis blir vant til terapien og at pasienten er i stand til å bearbeide opplevelsen av å gjennomgå terapien.

emdr terapi

Hva du skal gjøre før du starter EMDR-behandling

Før du går helt inn i selve terapien, er det viktig å ha identifisert livshendelsen eller opplevelsen du ønsker å forbedre. Med andre ord, Det er viktig å finne roten til den traumatiske hendelsen og derfra begynner å behandle et slikt problem.

For at denne terapien skal være effektiv og virke, er det viktig at pasienten forstår hvorfor de føler det slik. Du må grave dypt for å vite sikkert årsakene eller årsakene til slike traumatiske hendelser. Hensikten eller formålet med EMDR-terapi er ingen annen enn å hjelpe personen å kunne fordøye og bearbeide en rekke tanker som vedvarer i nervesystemet.

Før du starter terapi, må pasienten vite hvordan han enkelt kan identifisere tankene han eller hun ikke er i stand til å fordøye. Det er viktig og nøkkelen til å nevne traumet som forårsaker dette ubehaget på daglig basis. I noen tilfeller er det lurt å skrive det ned på papir for å ha det i bakhodet gjennom hele økten. Husk de hendelsene som forårsaker angst og ubehag Det er veldig viktig at terapien får effekt.

Kort sagt, det som er kjent som EMDR-terapi er en ganske effektiv type terapi som adresserer ulike psykiske problemer. som posttraumatisk stress, angst, depresjon eller spiseforstyrrelser. Denne typen terapi tar sikte på å hjelpe pasienten til adekvat å behandle de minnene som forårsaker ubehag i deres daglige liv.For å gjøre dette vil hjerneområdet bli stimulert gjennom øyebevegelser, lyder eller taktil stimulering.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.