Svært få mennesker vet at bak prestasjonene til en bestemt idrettsutøver har en profesjonell en grunnleggende og nøkkelrolle. som tilfellet er med idrettspsykologen. Sportspsykologi er den disiplinen som studerer hvordan psykologiske aspekter påvirker idrettspraksis og prestasjoner.
I den følgende artikkelen vil vi snakke med deg på en mer detaljert måte av idrettspsykologi og alt det omfatter.
Hva studerer idrettspsykologi?
Dette er en spesifikk gren av psykologi som vil analysere oppførsel og oppførsel når du driver med idrett. På denne måten studerer den atleten i dybden og maksimerer motivasjonen slik at de kan nå de fastsatte målene.
Mental styrke Det er nøkkelen og viktig når det kommer til suksess når det kommer til sport. En idrettsutøver som føler seg bra mentalt har større sjanse for å lykkes enn en annen som lider av følelsesmessige problemer. Hvis denne disiplinen brukes riktig, er det mulig at utøverens prestasjoner blir som ønsket.
Hva er målene for idrettspsykologi?
En profesjonell idrettspsykolog bruker en rekke kognitive strategier slik at idrettsutøveren kan lykkes og nå dine mål. Det er derfor den forfølger følgende mål:
- Styrke den mentale helsen til idrettsutøvere og maksimer ytelsen for å oppnå best mulig prestasjoner.
- Hjelpe utøveren i visse aspekter som motivasjon eller kontroll av stress eller angst.
- Å hjelpe i rehabilitering av idrettsutøvere som har fått skader.
I forhold til bruksområdene til denne grenen av psykologi, jobber fagfolk på dette feltet med idrettsutøvere eller idrettsutøvere, men de kan også gjøre med trenere, mødre eller fedre eller treningsspesialister. Det som virkelig betyr noe er å dra nytte av fordelene som sporten tilbyr og ekstrapolere dem til andre områder av dagliglivet, enten det er på et personlig eller profesjonelt nivå.
Teknikker brukt av idrettspsykologi
Sportspsykologi vil bruke en rekke teknikker med sikte på å oppnå visse prestasjoner hos idrettsutøvere:
Arousal reguleringsteknikk
Denne teknikken innebærer kontroll av nevronal aktivitet og opphisselsesnivåer i hjernen. Nevnt opphisselse refererer til de forskjellige følelsene som utøveren har når han utfører den aktuelle fysiske treningen. Eksempler på denne teknikken er dyp pusting eller å lytte til musikk.
forestilt praksis
Det er etablert flere måter å nå målene og Visualiser mulige resultater. Målene som settes må være spesifikke og mulige for utøveren. Målene kan være resultater eller ytelse. Idrettspsykologiske fagfolk bruker ofte bilder for å mentalt gjenskape hendelsen eller for å visualisere mulige feil som kan oppstå.
psykologiske rutiner
Det er viktig at idrettsutøveren innlemmer en rekke rutiner i sine daglige oppgaver som bidrar til å oppnå prestasjoner eller mål. Et eksempel på dette kan være å lytte til musikk før arrangementet eller sove litt for å slappe av. Alt dette er nøkkelen når det gjelder å oppnå en betydelig grad av motivasjon eller for å redusere angstnivået.
motiverende samtaler
Det er normalt at idrettspsykologen hjelper utøveren til en intern samtale med seg selv. Dette er bra når det gjelder å øke selvtilliten og selvtilliten eller for å redusere stressnivået.
Hva skal til for å bli idrettspsykolog?
For å kunne praktisere som profesjonell innen idrettspsykologi, må en rekke krav være oppfylt:
- Har en universitetsgrad av psykologi.
- Meld deg på COP (General Council of Psychology of Spain).
- Har fullført en mastergrad eller fullført en høyere grad ca 400 timer i idrettspsykologi.
- Ved ikke å kunne fullføre master- eller videreutdanning må vedkommende akkreditere flere års arbeidserfaring innen idrettspsykologi.
Fordeler med idrettspsykologi
Blant de utallige fordelene som denne grenen av psykologi gir, må følgende angis: økende selvtillit, oppmuntrer til visse verdier som konkurranse eller engasjement. I tillegg til dette hjelper det utøveren til å øke innsatsevnen og motivasjonen, noe som har en positiv innvirkning når det gjelder å nå de ulike målene.
Takket være idrettspsykologi, idrettsutøvere ha en høyere toleranse for frustrasjon og en stor kapasitet når det gjelder å overvinne de ulike hindringene som kan møtes for å nå målene deres.
Med alt dette i betraktning, det er en rekke fordeler Hva sportspsykologi tilbyr:
- forbedring fokus for oppmerksomhet av idrettsutøveren
- gir en økning av tillit og trygghet i seg selv.
- Lær deg visse ferdigheter for å klare deg uten problemer mulige tilbakeslag og feil.
- Hjelp teamene til å holde sammen og nå målene på denne måten.
- Identifiser negative tanker slik at idrettsutøveren er i stand til å overvinne dem.
- Forbedre motivasjonen til utøveren for å oppnå ytelsen er som ønsket.
Det skal bemerkes at i mange tilfeller kan ferdighetene til en profesjonell i denne saken gå mye lenger enn idrettsbanen. På denne måten kan de tilby emosjonell støtte som vil forbedre seg det mest personlige livet til den aktuelle utøveren.
Kort sagt, idrettspsykologi er en disiplin som tilhører fagfeltet psykologi og som omhandler alle de kognitive og emosjonelle prosessene som skjer innen idrett. Til tross for at den er en relativt ny disiplin, har den de siste årene opplevd betydelig vekst på grunn av viktigheten av arbeidet til denne profesjonelle i prestasjoner til idrettsutøvere.