Te og infusjoner er to av de mest konsumerte drikkene i verden, blant annet på grunn av deres helsemessige fordeler. Imidlertid er det visse infusjoner som har ganske viktige stimulerende effekter som kan forårsake stor nervøsitet og angst hos mange mennesker.
I den neste artikkelen skal vi snakke med deg om disse infusjonene som begeistrer mest og som forårsaker mest nerver.
Hva menes med infusjoner?
Infusjoner er drikker som oppnås ved å blande varmt vann. med blader, blomster eller krydder. I motsetning til hva som skjer med te, vil infusjoner inneholde et bredt utvalg av ingredienser. Selv om de aller fleste infusjoner er kjent for å bidra til å roe ned og slappe av kroppen, vil andre inneholde visse forbindelser eller stoffer som kan forårsake stor nervøsitet.
Stimulerende forbindelser
Stimuleringen av noen infusjoner skyldes hovedsakelig tilstedeværelsen av visse forbindelser som f.eks av koffein, teofyllin og teobromin. Disse forbindelsene vil ha stimulerende effekter på sentralnervesystemet:
- Koffeinet Det er det mest kjente sentralstimulerende stoffet av alle og finnes i te, kaffe og noen infusjoner. Koffein vil føre til økt årvåkenhet, forbedre kognitiv og fysisk ytelse og bidra til å redusere tretthet. Imidlertid kan det også forårsake betydelig angst, søvnløshet og nervøsitet.
- Teofyllin Det finnes hovedsakelig i te, spesielt svart te og grønn te. Teofyllin har stimulerende effekter som ligner på koffein.
- Teobromin Selv om det vanligvis finnes i sjokolade, kan det også være tilstede i noen infusjoner. Teobromin har en mild stimulerende effekt som kan forårsake noe nervøsitet.
Hva er infusjonene som forårsaker nervøsitet og begeistrer mest?
Svart te
Svart te vil inneholde mellom 40 og 70 mg koffein per kopp. Svart te inneholder også andre stimulerende stoffer som teofyllin og teobromin, som bidrar til en større tilstand av nervøsitet. Hvis det inntas i moderate mengder, er det en infusjon som vil gi energi og forbedre konsentrasjonen. Men hvis det konsumeres for mye, kan det forårsake nervøsitet og irritabilitet.
té verde
Grønn te er populært kjent for sine helsemessige fordeler, men den inneholder også koffein, men mye mindre enn svart te. I tillegg til koffein inneholder denne typen te teofyllin og antioksidanter som polyfenoler, som kan gi en stimulerende effekt. Grønn te er mye mindre stimulerende enn svart te, men den bør tas med måte og uten å overdrive.
oolong te
Oolong te er en te som kombinerer sine egne egenskaper av svart te og grønn te. Koffeininnholdet er vanligvis 30 og 50 mg per kopp, noe som gjør den stimulerende effekten moderat. På denne måten kan oolong-te være spennende hvis den inntas overdrevent, men i moderate doser kan det være bra for helsen.
Jeg drepte deg
Mate-te er en veldig populær infusjon i Latin-Amerika, spesielt i Argentina og Uruguay. Den inneholder koffein og andre sentralstimulerende midler som teobromin og teofyllin. Koffeininnholdet i mate er høyere enn i grønn te og Det kan være likt og likt med svart te. Mate gir mye energi til kroppen, men det kan også forårsake mye nervøsitet hos enkelte mennesker.
Hvit te
Hvit te kommer til å ha et lavere koffeininnhold enn andre typer te som grønn eller svart, vanligvis mellom 15 og 30 mg per kopp. Selv om det ikke er mer stimulerende enn svart te, kan forårsake nervøsitet hvis det konsumeres i overkant. Dens stimulerende effekt er mildere, noe som gjør den til et godt alternativ til andre typer te som svart.
Hvordan kan du minimere de stimulerende effektene av visse infusjoner?
Selv om infusjoner som er sentralstimulerende midler kan gi en god mengde energi, er det viktig å innta dem med en viss måte for å unngå negative effekter som f.eks. fra nervøsitet, angst eller problemer når du sover. Legg godt merke til følgende tips for å minimere nervøsiteten forårsaket av visse infusjoner så mye som mulig:
- Mengden stimulerende infusjoner som kan konsumeres vil variere avhengig av personen som tar dem. For de fleste er det tilrådelig å ikke ta mer enn to kopper infusjoner om dagen.
- Å ta infusjoner med koffein eller andre sentralstimulerende midler om natten kan ha en negativ innvirkning i søvn og hvile. Det er derfor greit å unngå å innta stimulerende infusjoner noen timer før du legger deg.
- Hvis du har en betydelig tilstand av nervøsitet eller angst etter å ha tatt stimulerende infusjoner, kan det være et tydelig tegn på at du bør ikke innta for mye koffein. Det er derfor godt å lytte til kroppen og innta på en hensiktsmessig måte og uten å gå over bord.
- I tilfelle koffeinforbruket påvirker deg, men du ønsker å drikke infusjoner, kan du på markedet finne forskjellige koffeinfrie alternativer som f.eks. urte- eller fruktinfusjoner. Disse typer infusjoner vil hjelpe deg å slappe av uten å måtte bekymre deg for de fryktede stimulerende effektene.
Kort sagt, infusjoner som inneholder for mange stimulerende effekter er en utmerket måte å øke energien i kroppen på, men de kan også forårsake stor nervøsitet ved overdreven inntak. Det er derfor det er tilrådelig å drikke noen av disse infusjonene som svart eller grønn te. på en moderat måte og ikke overskrid forbrukstiden. Hvis du tar disse stimulerende infusjonene uten å overdrive det og følger sunn praksis, kan du få mest mulig ut av alle fordelene deres uten å måtte bekymre deg for den nevnte nervøsiteten.