Hvorfor glemmer jeg ting

glemsomhet foran datamaskinen

Hvorfor glemmer jeg ting? Du har sannsynligvis spurt deg selv en gang i livet ditt (eller mange ganger). Har du prøvd å huske noe og plutselig når du ønsket å hente informasjonen, skjønte du at du ikke husket hvordan du tenkte? Passordet for mobiltelefonen eller bankkontoen din, navnet på en person fra vår fortid, et ord du kjente og som du vil bruke, men 'ikke kommer ut', bursdagen til en venn ... Hvorfor og hvordan vi glemmer informasjonen?

Dette skjer mye oftere enn vi tror, Det er derfor det er nødvendig å være klar over hvorfor det skjer og ha de riktige strategiene slik at det ikke skjer med deg, minst like mange ganger som det skjer med deg så langt. Det er noen grunner som får deg til å glemme ting, nedenfor kan du kjenne dem og lære å gjøre ting om det.

Teorien om forfall til glemsel

Hvis du noen gang har følt at det er informasjon i tankene dine som ser ut til å ha forsvunnet, er det at du ikke har fått tak i den. Du vet kanskje at informasjonen ligger i tankene dine, men du er ikke i stand til å finne den uansett hvor mye du tenker og prøver å huske. Manglende evne til å huske og huske fra minnet er den vanligste årsaken til glemsomhet.

konsekvensene av å glemme

Glemsomhet kan oppstå på grunn av forfallsteorien. I denne teorien opprettes et minnespor hver gang en ny teori dannes. Med forfallsteorien antyder han at disse hukommelsessporene over tid begynner å falme og forsvinne. Hvis informasjonen ikke blir gjenopprettet gjennom repetisjon eller øvelse, vil den gå tapt.

Selv om det er forskning som gjør det klart at det er minner som, selv om de ikke er innøvd eller gjentatt, kan forbli lagret i langtidsminnet, spesielt når de har en sterk følelsesladning.

Teorien om forstyrrelser

I interferenslæren antydes det at det er noen minner som konkurrerer og forstyrrer andre minner. Når informasjonen ligner på en annen som allerede er lagret i minnet, forstyrrelser er mer sannsynlig. Det er to typer forstyrrelser som er verdt å fremheve:

  • Proaktiv interferens: Det oppstår når et gammelt minne gjør det vanskeligere eller umulig å huske et nytt minne.
  • Retroaktiv forstyrrelse: Det oppstår når ny informasjon forstyrrer din evne til å huske tidligere lært informasjon.

Jeg glemmer jenta

Kodingsfeil

Noen ganger når informasjon ikke kan hentes, er det ikke så mye å gjøre med å glemme og mer å gjøre med det faktum at den informasjonen aldri gikk inn i langtidsminnet. Disse kodingsfeilene hindrer noen ganger informasjon i å komme inn i langtidsminnet.

Gjør følgende eksperiment for å forstå det bedre: prøv å visualisere en mynt i minnet ditt, og sammenlign deretter resultatene med en ekte mynt. Hvordan ble det for deg? Sjansen er stor for at du klarte å huske form og farge, men du glemte mindre detaljene. Dette skjer fordi detaljene som er nødvendige for å skille myntene, er kodet i langtidsminnet, og resten er glemt.

Provosert glemsomhet

Det er tider når ting bevisst kan glemmes, det vil si aktivt arbeide for å glemme minner, spesielt de opplevelsene som har vært traumatiske. De to grunnleggende formene for denne provoserte eller motiverte glemmen er vanligvis undertrykkelse (den bevisste måten å glemme) og undertrykkelse (en ubevisst måte å glemme på).

Denne typen undertrykt minne kan ha problemer som at undertrykte minner er vanskelig å studere eller å vite om de virkelig har blitt undertrykt eller ikke. Det bør også bemerkes at mentale aktiviteter som repetisjon og tilbakekalling er viktige måter å styrke et minne på, og at det er mindre sannsynlig at minner om smertefulle eller traumatiske livshendelser blir husket, diskutert eller innøvd.

skriv ting ned for å unngå å glemme

Hvordan forbedre minner

Selv om det er tider når det er uunngåelig å glemme, er det ting du kan gjøre for å bekjempe din egen glemsomhet. Hvis du vil forbedre minnekapasiteten, ikke gå glipp av disse forslagene som kan hjelpe deg.

  • Skriv en oppgaveliste hver dag og du ser å krysse av hva du gjør. Skriv listen over oppgaver som prioriterer de viktigste og nederst de som kan vente hvis du ikke har tid til å gjøre det.
  • Dra nytte av applikasjoner på mobilen din med kalendere eller andre funksjoner å skrive ned de tingene som virker viktige for deg. Du kan også ha en notatbok for dette formålet og skrive ting ned for hånd.
  • Glem å være multitasking, fokus på bare en oppgave om gangen. På denne måten vil du gjøre en mer effektiv og raskere jobb enn om du gjør det i 'multitasking-modus'.
  • Ta mentale bilder. Hvis du ofte glemmer hvor du oppbevarer nøklene, eller hvis du har låst bildøren, når du gjør disse rutinemessige aktivitetene, ta et mentalt bilde og se på elementet du vil huske og elementene som omgir det. Identifiser detaljer som overflatens farge, så hvis du senere ikke vet hvor tastene er, vil du lettere huske hvor du la dem igjen, det vil være lettere for deg å hente den informasjonen.
  • Gjenta informasjonen de gir deg, Dette tjener også til å la den andre personen vite at du lytter, for å beholde informasjonen bedre.
  • Se på de små detaljene, Det vil hjelpe deg med å huske ting og gjøre det lettere for deg å forstå informasjonen du mottar.
  • Hold tankene dine, livet ditt og tingene dine godt organisert. Skill notatene, ha dokumentene i orden, ha en sammenhengende dekorasjon hjemme, en god organisering i skapet ... alt er viktig, slik at du ved å ha livet ditt organisert også har tankene dine organisert og du kan huske ting bedre.
  • Ha alltid en notatbok med deg for å skrive ned de tingene du kommer opp i og som du vil huske senere. Først kan det virke tungt, men du vil snart ta det som en vane.

Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.