Kan "placebo-søvn" være løsningen på søvnløshet?

sove [Rull ned for å se VIDEOEN "Tips for en god natts søvn" av Elsa Punset på El Hormiguero]

Føler du deg vanligvis sliten etter en dårlig natts søvn?

I følge en studie utført av University of Colorado i USABare med å bli fortalt at du virkelig sov godt (og tro det), blir humøret ditt bedre og trettheten som fulgte deg siden du reiste deg, avtar.

Colorado-forskerne nådde disse konklusjonene etter å ha gjennomført et eksperiment med en gruppe studenter: den ene delen av gruppen ble fortalt at de hadde sovet godt og den andre at de hadde sovet dårlig. Hvordan påvirket denne informasjonen prestasjonen til deltakerne? De som trodde de hadde sovet godt, presterte bedre på tester av oppmerksomhet og hukommelse; sammenlignet med de studentene som ble ledet til å tro at de ikke hadde sovet godt.

For å gjennomføre denne studien, publisert i Eksperimentell psykologi: Læring, minne og kognisjon ('Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition'), Forskerne fortalte deltakerne at en ny teknikk hadde blitt oppfunnet (som egentlig ikke eksisterte) som søvnkvaliteten kunne måles med. Etter å ha gitt dem denne informasjonen, koblet de dem til en maskin som målte frekvensen av hjernebølger i to netter, og registrerte hjerneaktiviteten deres på regneark med mange formler (for å gjøre det "helt" troverdig).

På den andre dagen, og etter at hjernebølgene ble registrert, ble noen studenter fortalt at deres REM søvn det hadde vært høyere enn natten før (de hadde sovet dypere); Og de andre ble fortalt det motsatte: at deres REM-søvn hadde vært mindre (varte ikke så lenge) enn natten før.

Etter å ha fått vite begge gruppene hvordan REM-søvnen deres hadde vært; De fikk en kort fem-minutters økt om viktigheten av søvnkvalitet og dens innvirkning på kognitiv ytelse.

Hva skjer etter? Studenter som trodde de hadde en “god natt”, presterte bedre på tester som evaluerte deres evne til å lytte og behandle informasjon..

Dette fenomenet har blitt kalt "Placebo-drøm" og det fungerer som alle placebo: personen kan bli selvpåvirket av følelsen av å bli behandlet eller, i dette tilfellet, å motta viss informasjon.

Placebo brukes veldig ofte i farmasøytiske studier fordi, som forskerne sier:"Betydningen av persepsjon og rollen som hjernen spiller i helse er det mest relevante aspektet av alle studiene vi gjennomførte på placeboeffekten".

Annen forskning om dette emnet har på den ene siden funnet at el positiv tenkning hjelper kroppen å helbrede; og på den annen side, det til og med å vite at du tar placebo hjelper deg til å føle deg bedre. Et eksempel på dette var en studie utført av en gruppe Harvard-forskere som fant at (ufarlige) sukkerpiller lindret pasientenes symptomer, selv når de visste at de tok placebo.

"Dette antyder at det å tenke positivt kan fremme helbredelse.”Si forskere. "I en av testene vi gjennomførte, fikk 40 pasienter med irritabel tarmlidelse en pille uten virkestoffer. Etter tre uker hadde de færre symptomer enn de som ikke fikk noen pille”Disse forskerne legger til. Kilde

Nå som vi vet hvilken effekt placebo og mer spesifikt "placebo-søvn" har på ytelsen vår, kanskje vi kunne bruke denne nye "taktikken" for å forbedre humøret og energien til de som ikke sov så godt som de hadde ønsket.

Jeg gir deg en video som vil være nyttig for deg som har problemer med å sove godt:

Hvis du likte denne videoen, kan du dele den med vennene dine!


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.