Jeg sover bare 3 timer om dagen

Jeg har et alvorlig problem. Et veldig alvorlig problem.

Insomnio Jeg har hatt en spiseforstyrrelse hele livet, men jeg er offisielt gjenopprettet. Men du skjønner, anoreksien min stoppet ikke ved mat, siden det i utgangspunktet ikke handlet om mat, jeg ønsket å være et perfekt menneske. Jeg ønsket å bevise for meg selv at jeg var sterk og mektig, så sammen med berøvelse av mat fratok jeg meg selv vann med vilje. Og ... jeg fratok meg søvn.

Jeg endte opp på sykehus for anoreksi og også for alvorlig dehydrering. Men jeg vil fokusere mer på det å ikke sove.

Når jeg sier at jeg ikke sov, mener jeg at jeg sov maksimalt 3 timer per natt i omtrent 2,5 år. Jeg endte med å hallusinere. Jeg har utviklet psykose, men det ble bare forårsaket av søvnmangel. Jeg er ikke veldig psykotisk.

Jeg begynte å sove igjen denne siste sommeren. Jeg har sovet mye om sommeren, men jeg har nettopp begynt på college og jeg synes det er veldig vanskelig å håndtere alt. Jeg bruker hele natten på å studere (kanskje 3 timers søvn). Jeg trodde jeg hadde overvunnet dette problemet, men nå begynner jeg på nytt.

Jeg føler meg permanent sliten og syk hele livet. Jeg føler at jeg burde bli innlagt på sykehus eller noe og måtte tvinges til å sove et helt år og så våkne og gå videre med livet mitt. Jeg vil ikke dø, men jeg orker ikke mer.

Jeg trenger hjelp.


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

7 kommentarer, legg igjen dine

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Carmen Flores plassholderbilde sa

    Takk GUD for livet ditt. Han gjør underverker. Jo vanskeligere stien blir, jo mer vil kreftene dine formere seg. Og jo sterkere dine prøvelser blir, desto større vil GUDS VELSKNING være for deg. Ikke vær uforsiktig, gå tilbake til legen og få behandling. Du gjorde det, og du sovnet igjen. Men du må til det ytterste kontrollere ditt daglige arbeid slik at alt er balansert og du ikke mister nord, som er å sove 8 timer, ikke mer, ikke mindre.

    1.    Pedro sikkert sa

      Antall timer med søvn, selv om det kan snakkes generelt, varierer vanligvis for hver enkelt. Å bekrefte at det er 8 timer på en så kategorisk måte er en feil. hver og en skal få det de trenger. I alle fall er det ikke overraskende at noen som har en religiøs hengivenhet, vanligvis gir den typen råd basert på religiøs tro som er ubrukelig (og som er bevist).
      Er du søvnig og føler deg dårlig? Sov og gi alt annet. Det er så enkelt, og du vil tenke på hvordan du kan løse resten av problemene.

      1.    Gabriela Hernandez sa

        Det er ikke overraskende at en person som angriper en annen for sin religiøse tro ikke gir noen reell løsning heller.
        Og selv om han blandet sin tro i sin kommentar, (som du også gjorde), hadde han rett i å anbefale at han kom tilbake til medisinsk behandling.
        «Er du søvnig og føler deg dårlig? Sov og gi alt annet. Det er så enkelt, og du vil tenke på hvordan du kan løse resten av problemene. »
        Selv om det er sant at å sove 8 timer ikke er viktig for alle mennesker, kan sove mindre enn 4 timer om dagen forårsake mange fysiske, mentale og følelsesmessige problemer (og ja, dette er vitenskapelig bevist).
        På den annen side viser det at du ikke forstår roten til problemet og at du aldri har studert eller forstått søvnløshet, du vil forstå at uansett hvor sliten du er, vil du kunne sovne.
        Denne personen bør gå tilbake til psykologisk behandling for stressmestring og lage en rutine for å normalisere sin biologiske klokke.

  2.   Tony Martorell sa

    Jeg vil begynne svaret på skrivingen din ved å be deg ta dette som et første skritt for å starte løsningen på problemet ditt og ikke som selve løsningen.

    Problemet med søvnforstyrrelse at du rapporterer så vel som de tilknyttede symptomene skal studeres i dybden og i en enhet spesialisert i søvnforstyrrelser, der de kan gjøre en studie kalt polysomnografi der forskjellige elektrofysiologiske parametere overvåkes og en beskrivende analyse av hvilken type lidelse som bæres ut handler det om drømmen. Årsakene til disse lidelsene er varierte, og basert på dem er hvordan behandlingene skal vurderes.

    På grunn av detaljene du kommenterer i publikasjonen din, begynte du å få deg til å sove lite for å vise at du var sterk og mektig. Det ville være interessant å gjenopprette mekanismene du brukte til å lære deg å sove, siden en del av den mulige behandlingen ville være å reversere disse mekanismene. Like måte, en psykologisk evaluering er viktig å vite hva som er aspektene som modulerer denne lidelsen, på personlighetsnivå og på nivå med miljøfaktorer. Du kommenterer at du i løpet av sommeren har sovet godt, og at du for øyeblikket på grunn av studier har sovet lite igjen, må vi vurdere om det skyldes mangel på søvnhygiene (for eksempel utilstrekkelig studietimer) eller om det er en respons på en stresssituasjon.

    Et aspekt som du ikke har kommentert, og som det vil være nødvendig å vurdere, er om du følger noen farmakologisk behandling, siden det noen ganger også kan være en forstyrrelse i søvnmønster. Som du ser er det mange mulige årsaker, som kan være enkle eller flere, og jeg tør ikke veilede deg om hva det kan være uten en grundig evaluering. Når det gjelder behandlinger, har kognitiv atferdsterapi vist tilstrekkelige resultater som en effektiv behandlingsmetode, og er den anbefalte terapimodellen for disse lidelsene i retningslinjene for klinisk praksis i National Health System of the Health Department of Health.

    En ting du bør unngå er å gå til primærhelsetjenesten, og at vanskeligheten med å sovne henger sammen med en spesifikk situasjon av angst eller stress, siden reduksjonen kan være angstdempende eller muskelavslappende. redusere angst og hjelpe deg med å sove, men jeg tror i ditt tilfelle ville det være mer hensiktsmessig, som jeg allerede har fortalt deg, en mer inngående og detaljert analyse samt en psykologisk behandling.

  3.   Jordi Sanchez sa

    Problemet ditt er ikke å gjenkjenne at du har et problem.

  4.   Sara sa

    Jeg antar at den beste måten å sovne på er å unngå å tenke på sengen. Hvis du tenker mye før du går i dvale, blir det vanskelig å sovne. Det kan også tjene til å være litt mer realistisk med de foreslåtte målene, det er bedre å gjøre lite, men å gjøre det bra må gjøre 1000 ting galt ... det beste å sove dypt er å være sliten, trening hjelper mye ; Før du går i dvale, kan det være praktisk å starte en avslappende rutine som å ta en infusjon av mynte eller valerian, som er planter som hjelper deg med å sove, og å lese en god bok kan være en utmerket kombinasjon. En av favorittbøkene mine er THE EVERYDAY CHARM av Sarah Ban Breathnach, det handler om å nyte de enkle, små gledene som livet består av.

  5.   anonym sa

    Jeg har vært slik i så mange år at jeg har mistet tellingen ... men jeg gjør det ikke med vilje, det har skjedd med meg siden jeg ble født, og det har gradvis blitt verre, jeg tror det kan være noe medfødt. Først kunne jeg møte dagliglivet litt, med mer vanskeligheter enn andre, men på et bestemt tidspunkt kan jeg ikke jobbe eller studere, til tross for at jeg er en aktiv og tøff person, spesielt i de mest aggressive fasene hvor jeg til og med kan være uten sovedager og trenger å provosere det med hypnotika for sikkerhets skyld. Denne søvnforstyrrelsen har totalt ødelagt livet mitt og forbruker meg litt etter litt, jeg har store ambisjoner, drømmer, mål og illusjoner, men jeg føler meg fanget og utmattet, det blir stadig vanskeligere å ikke ville hvile for alltid. Og i mitt personlige, økonomiske og familieliv har jeg ikke råd til å ikke jobbe. Jeg prøver å studere på egenhånd, når jeg kan konsentrere meg litt, følger rutiner innenfor ustabiliteten til timeplanene mine. Jeg har ritualer der jeg prøver å få det under kontroll, og jeg har forstått noen mønstre, selv om de endelig er tilfeldige plutselig; boom, jeg våkner midt på natten og søvnsyklusen min endres igjen; Hvis jeg før jeg gikk til sengs klokka 9, sovnet jeg klokka 12 og ble liggende til klokka fem, de første ukene, etter å ha sovet til sammen 5/3 timer, plutselig flyttet timeplanen og de neste ukene må jeg fokusere på dem ellers, finne en ny metode for å regulere den. Det er også vanskelig å takle medisiner så mye som uten det, noen ganger skader medisiner (hypnotika) meg mer enn de drar nytte av. Jeg har ikke råd til en privat lege, og i det offentlige er det komplisert om ikke umulig å gå til en avtale fordi det tar så lang tid å gi den til meg at når avtalen kommer, faller det vanligvis sammen med at jeg er i en av disse dager så utmattende at jeg ikke en gang kan stå opp fra sengen. Jeg bruker så mange timer om dagen på å følge retningslinjene for en god natts søvn, eller å håndtere tretthet, at jeg har liten tid til å slappe av. Jeg føler at jeg trenger en søvnkur så stor som om jeg måtte dvale i mange år; Selv om jeg en dag har fått sove i 4 timer etter utmattelse, føler jeg meg ikke uthvilt når jeg våkner, og de blir ikke fulgt, fordi søvnen min blir avbrutt. Jeg er fortvilet, redd og sliten. Jeg vet ikke hvorfor dette skjer med meg, og sannsynligvis gjør det enda verre å blande det med mitt personlige liv, som er stressende i seg selv.