Hver sesong av året inneholder en unik energi, og du kan lære å bruke den til din egen fordel. For visse kunster er sommeren en syklus av robust energi og kreativ overflod. Du kan bruke denne energien til konsentrere, utvide og koordinere de forskjellige delene av livet ditt.
Start nå. Ikke se etter unnskyldninger, start i dag. Finne energien til denne sommersesongen og få så mye av det som mulig. Ta en nærmere titt på hvilke nye elementer i livet ditt som tar form og hvilke som passer inn i dine mål og ønsker, så det er den beste ideen å utvikle dem i størst mulig grad.
Følg med. Bli klar over hvilke steder, lyder, lukter og naturlige scener som har fred, introspektiv eller gir deg Gode vibber. Dette vil gi deg et naturlig middel for når du føler deg desorientert og trenger å balansere tankene dine. Det er morsomt, gratis og enkelt. Det er ingen bivirkninger.
Noen øvelser om sommeren:
Gå ut. Fokuser på det rikelig lyset som sommersesongen gir. Husk det. Fokuser på den sterke sommervarmen. Ha det i minnet også. Opplev den lille kulden om sommeren, vannet, brisen, de første timene om morgenen eller de lange nettene og ettermiddagene. Vær oppmerksom på hvordan dette påvirker sinnet og kroppen din. Meditere på disse egenskapene og effektene i tankene dine. Så husk dem når du trenger å føle disse følelsene, i pinlige eller ubehagelige øyeblikk. Kombiner det med bilder eller musikk som minner deg om disse følelsene.
Prøv dette før neste forretningsmøte. Ta bilder, ta opp lyder, lag videoer, alt som minner deg om sommerens ro. Sett dem på din iPod eller mobiltelefon, og hør på dem et par ganger om dagen i minst 10 minutter. Dette vil hjelpe deg med å slappe av på bestemte tidspunkter.
Øv oppmerksomhet. Vær oppmerksom på hvor kroppen og sinnet ditt er under de omstendighetene du prøver å forbedre. Ta et skritt tilbake. Spør deg selv: Hva tenker, gjør eller føler jeg. Blir jeg distrahert av noen spesiell omstendighet jeg vil forbedre? Visualiser omstendighetene. Bruk følelsen av irritasjon som en pause for å fortsette å gjøre noe. Øv deg lenge nok til å sende meldingen til tankene dine om hvor du vil at den skal gå automatisk i denne typen situasjoner.
Spaser på kalde sommermorgener. Du kan også øve på en sportsaktivitet du liker, tennis, svømming ... La kulden berolige overflødig varme resten av dagen, og utvise effekten av stress.
Finn en balanse mellom sinnet og kroppen din med kulde og varme. Skriv det inn i minnet ditt, så kan du huske det og bringe det til deg i et nytt øyeblikk, når du trenger disse opplevelsene. Pust dypt i den kalde luften. La det komme inn i deg og kjøle kroppen din inni. Tenk deg at det flyter gjennom kroppen din til du føler deg avslappet og full av energi.