Reseña
Vi lever i et stadig mer krevende og konkurransedyktig samfunn som tvinger oss til å gi vårt beste hvis vi vil skille oss ut eller bare gå med strømmen.
Dette kravet blir ofte internalisert av mennesker på en obsessiv måte, og de begynner å bli altfor perfeksjonister, de er involvert i en giftig perfeksjon som ender med å ødelegge deres selvtillit, de oppnår ikke de etablerte målene og ødelegger vennskapet fordi de er for krevende med alle rundt dem.
Å ønske å gjøre ting godt er en dyd, men besatt av å gjøre det perfekt det kan bli til en psykisk sykdom.
Boken er strukturert i fire deler:
1) Første del:
Det forklarer hva perfeksjonisme består av, hvilke aspekter av det som er bra, og hvordan det kan føre oss til besettelse og ødeleggelse av vår selvtillit. Slik sett snakker han om forskjellige typer perfeksjonistiske personligheter, spesielt to typer: det "overdrevne" og det "konstruktive".
2) Andre del:
Han forteller oss om forskjellige typer perfeksjonisme og ulike utsagn som den giftige perfeksjonisten tar for gitt, og som er totalt feil og uvirkelig.
3) Tredje del:
Han forteller oss om de forskjellige implikasjonene som denne giftige perfeksjonismen har i de forskjellige områdene av livet vårt: familie, arbeid ... Han snakker også om hva slags mentale problemer denne besettelsen om å gjøre alt perfekt bærer på: angst, depresjon ...
4) Fjerde del:
Det gir oss en rekke nøkler slik at vi kan integrere perfeksjonisme på en sunnere og mer nyttig måte i livet vårt som hjelper oss å nå de målene vi setter for oss selv. Det lærer oss også å håndtere mennesker som lider av denne giftige perfeksjonismen.
tekniske data
Utgiver: Urano
Antall sider: 216
Binding: myk omslag
ISBN: 9788479537364
Utgivelsesår: 2010
Pris: 13 euro
Mening
En bok som kan komme godt med for de som er for perfeksjonister, og hvilket resultat av den de blir sittende fast, for deres handlinger er aldri til deres smak.
Det gir et veldig godt portrett av den giftige perfeksjonistiske personligheten, men samtidig tilbyr deg et alternativ, Det gir deg en rekke nøkler til hvordan du kan bli en sunn perfeksjonist som har råd til å gjøre en feil og lære av det å gjøre ting bedre og bedre.
“Mens jeg så på en stavsprangkonkurranse på TV, forsto jeg litt bedre risikoen for svikt som venter på oss når vi setter baren for høyt.
I stangspranget setter den samme konkurrenten høyden på stangen som han begynner å hoppe fra. For eksempel vil en idrettsutøver som vet at han vet at han kan nå 5,90 m, begynne å hoppe med stangen på 5,70 m, og hvis han lykkes, vil han heve stangen med 5 med 5 cm. »
Problemet for mange av oss er at vi satte baren for høyt og når vi ikke oppnår de foreslåtte målene, føler vi oss frustrerte, og dette skader selvtilliten vår. Du må starte som stavhopperen: litt etter litt og løfte stangen.
“Det handler om å ta et første skritt ut av overdreven perfeksjonisme og absolutt ikke om å lete etter en radikal endring på en gang. Spør deg selv, for eksempel: «Hva vil skje med meg hvis jeg beholder omtrent 90 prosent av min nåværende perfeksjonisme Og er jeg enig i å være litt mindre perfeksjonist i de resterende 10 prosent av livet mitt? " Kanskje er ikke perfeksjon så uunnværlig som du tror. Det er ikke bare nødvendig å gjøre mindre ting, men også å gjøre dem mindre perfekt. "
