Aksept av virkeligheten: den første søylen i selvdisiplin

En av pilarene i selvdisiplin er aksept av virkeligheten. Aksept betyr at vi oppfatter virkeligheten nøyaktig, enten den er god eller dårlig.

Før vi utforsker denne ideen litt mer, inviterer jeg deg til å vite hva Álex Kei forteller oss i denne videoen om disiplinen.

Álex Kei er en vellykket gründer i online markedsføringsvirksomhet, og i denne videoen gir han oss 7 tips for å være mer disiplinert:

Denne aksept av virkeligheten kan virke enkel og åpenbar, men i praksis er den ekstremt vanskelig. Hvis du har kroniske vanskeligheter i et bestemt område av livet ditt, er sjansen stor for at roten til problemet er en manglende aksept av virkeligheten slik den er.

Hvis du ikke bevisst har anerkjent nivået av selvdisiplin, er det svært lite sannsynlig at du vil forbedre deg i det hele tatt. Tenk deg en ambisiøs kroppsbygger som ikke aner hvor mye vekt han kan løfte, og vilkårlig vedtar en treningsrutine. Det er praktisk talt sikkert at de valgte vektene vil være for tunge eller for lette. Hvis vektene er for tunge, vil ikke personen kunne løfte dem og vil derfor ikke oppleve muskelvekst. Hvis vektene er for lette og personen løfter dem lett, vil de ikke bygge noen muskler.

Tilsvarende, Hvis du vil øke selvdisiplinen din, må du vite hva du er nå. Har du mye selvdisiplin akkurat nå? Hvilke utfordringer er enkle for deg, og hva er praktisk talt umulige?

Hverdags selvdisiplin

Her er en liste over utfordringer for å få deg til å tenke på hvor du er akkurat nå (uten spesiell rekkefølge):

* Dusjer du hver dag?
* Står du opp til samme tid hver morgen?
* Er du overvektig?
* Har du en avhengighet (koffein, nikotin, sukker osv.) Som du vil gi opp, men ikke kan?
* Er huset ditt rent og godt organisert?
* Hvor mye tid mister du på en vanlig dag?
* Hvis du gir et løfte til noen, hva er sannsynligheten for å oppfylle det i prosent?
* Hvis du gir deg et løfte, hva er sannsynligheten for å oppfylle det i prosent?
* Kunne du faste i en dag?
* Har du en godt organisert harddisk på datamaskinen din?
* Hvor ofte trener du?
* Har du klare og skriftlige mål? Har du skriftlige planer for å oppnå dem?
* Hvis du mistet jobben din, hvor mye tid bruker du en dag på å lete etter en ny, og hvor lenge vil du opprettholde det nivået av innsats?
* Hvor mye TV ser du per dag? Kan du gi opp TV i 30 dager?
* Hvordan ser du deg selv nå: klær, stell osv.)?
* Velger du maten du vil spise ut fra helsemessige hensyn?
* Når sist gang du bevisst adopterte en ny positiv vane eller eliminerte en dårlig vane?
* Har du gjeld? Anser du disse gjeldene som en investering eller en feil?
* Kan du fortelle meg hva du skal gjøre i morgen?
* På en skala fra 1-10, hvordan vil du rangere det generelle nivået av selvdisiplin?

Akkurat som det er forskjellige muskelgrupper som blir trent med forskjellige øvelser, er det forskjellige områder av selvdisiplin: disiplinert søvn, disiplinert kosthold, disiplinert arbeidsvaner, disiplinert kommunikasjon, etc. Gjør forskjellige øvelser for å bygge disiplin i alle aspekter av livet ditt.

Hvordan få mer selvdisiplin?

Mitt råd er å identifisere et område der disiplinen din er svakest, vurdere hvor du er akkurat nå, anerkjenne og godta utgangspunktet ditt, og utforme et program for å forbedre deg på dette området. Start med noen enkle øvelser som du vet du kan gjøre, og utfordre deg selv gradvis.

Gå videre med selvdisiplin som du gjør med å styrke en muskel. Hvis du for eksempel knapt klarer å komme deg ut av sengen klokka 10, er det ikke veldig fornuftig å ønske å stå opp klokka 7. Men kan du stå opp klokken 00? Det er veldig sannsynlig. Og når du har gjort dette, kan du gå videre til 9:45 eller 9:30? Ja, selvfølgelig.

Når du er i en tilstand av fornektelse om disiplinærnivået ditt, er du låst i et falskt syn på virkeligheten. Eller er du for pessimistisk u optimistisk om dine evner. Og akkurat som den ambisiøse kroppsbyggeren som ikke kjenner sin egen styrke, på den pessimistiske siden, vil han bare løfte lette vekter og unngå tunge, som han faktisk kunne løfte og som ville gjøre ham sterkere. Og på den optimistiske siden vil du fortsette å prøve å løfte vekter som er for tunge for deg, og du vil helt sikkert gi opp eller prøve å presse deg hardere; ingen av alternativene vil gjøre deg sterkere.

El suksess Personlig, familie, sosialt og økonomisk venter på deg de neste 5-10 årene hvis du gradvis bygger selvdisiplinen din. Det vil ikke være lett, men det vil være verdt det. Det første trinnet er å akseptere åpent hvor du er akkurat nå, enten du føler deg bra eller ikke. Du blir ikke sterkere før du godtar hvor du er akkurat nå.

Dette innlegget er den andre delen av en serie på 6 artikler om selvdisiplin: del 1 | del 2 | del 3 | del 4 | del 5 | Part 6