10 aktiviteter for å forbedre selvtilliten

Før jeg så disse 10 aktivitetene for å forbedre selvtilliten, inviterer jeg deg til å se denne videoen av David Cantone der han gir oss en rekke tips, slik at vi kan forbedre selvtilliten vår og holde den høy. [Video varighet 15 minutter]

David begynner med å forklare oss viktigheten av å ha en høy verdsettelse av oss selv slik at flere muligheter åpnes for oss i livet:

Nå skal vi med disse 10 aktivitetene for å forbedre selvtilliten: [Hvis du vil, kan du utvide informasjonen i denne artikkelen med denne andre: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima/]

1) Tilbring tid med noen hver dag.

Mennesket er sosialt av natur. En ensom person er mindre sannsynlig å oppnå en tilfredsstillende grad av mental velvære. Målet er at du deler en hyggelig tid og utveksler erfaringer og meninger.

Hvordan forbedre selvtilliten 3 viktige krav:

* At menneskene du henger med er positive. Det er vanskelig å ikke føle seg dårlig om deg selv når du hele tiden føler deg kritisert eller omringet av mennesker som klager ustanselig.

* At de verdsetter deg som du er.

* Sørg for at du har støttende mennesker rundt deg for å motvirke kritikk fra negative mennesker.

2) Trening.

Det kan være en enkel tur, selv om det er en aerob aktivitet mye bedre. Trening får hjernen din til å skille ut flere endorfiner, nevrotransmittere som øker din følelse av velvære og derfor din selvtillit.

Hvis det kan være en øvelse dere gjør sammen, mye bedre.

3) Les en bok.

Bøker er et vindu til andre verdener, andre karakterer, andre synspunkter som beriker deg som person og får deg til å se livet på en annen måte. Noen ganger kan en bok være som psykoterapi.

4) Sov lenge nok til at tankene dine er klare.

Noen mennesker trenger 8 timers søvn, andre 6 er nok. Et uthvilt sinn er tryggere mot daglige problemer.

5) Skriv en journal.

Skriv ned de tingene du gjorde bra den dagen. Dette vil hjelpe deg med å identifisere og huske styrkene dine. Hvis dårlige ting har skjedd med deg, se etter den positive siden.

6) Endre bildet om nødvendig.

Ta en dusj, gå til salongen og kjøp deg noen nye klær. En enkel makeover kan være effektiv.

7) Start dagen på riktig måte.

Hvis du våkner og føler deg deprimert, ta deg tid til å dusje og gjør deg klar. Når du er ferdig vil du føle deg bedre. Å se bra ut på utsiden hjelper deg til å føle deg bra på innsiden.

8) Ikke bruk medisiner for å føle deg bedre.

Her inkluderer jeg også tobakk og alkohol. Hvis du lærer å kjempe uten å måtte ty til slike ting, vil selvtilliten øke enormt. For å møte livet er det ingen snarveier, og denne typen ting på sikt krever en veldig dyr regning i form av store lidelser.

9) Gjør noe samfunnsaktivitet.

Med fellesskapsaktivitet mener jeg et slags kurs (dans, Pilates ...), noe frivillig aktivitet eller noe arbeid i samfunnet der du bor. Mennesker som utfører aktiviteter for å hjelpe andre, erklærer seg lykkeligere og med høyere selvtillit.

10) Ikke bekymre deg for å være "perfekt".

Jakten på perfeksjon er en felle som kan undergrave selvtilliten din. Ingen er perfekte i andres øyne. Prøv i stedet å oppnå mål.

For å fullføre, lar jeg deg ha en veldig passende video for dette emnet:


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

4 kommentarer, legg igjen dine

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Alicia gaona sa

    viktig

  2.   Yris diaz sa

    veldig sunn

  3.   Patricio Delgado Gonzalez plassholderbilde sa

    vær sterk i dette forbanna lotteriet du har spilt uten å kaste det.

  4.   HJELP FRA AGELES COTE T sa

    Jeg synes det er veldig gledelig ,,, jeg takker folk som bryr seg om å komponere disse oppbyggende sangene, takk