Ting du kan gjøre med en gang hver dag for å heve selvtilliten din:
1) Ta hensyn til dine egne behov og ønsker. Lytt til hva kroppen din, sinnet og hjertet forteller deg. For eksempel, hvis kroppen din forteller deg at du har sittet lenge, stå opp og strekk deg. Hvis hjertet ditt ønsker å tilbringe mer tid med en spesiell venn, prøv det. Hvis tankene dine forteller deg å studere, lytte til favorittmusikken din, eller slutte å ha negative tanker om deg selv, ta disse tankene på alvor.
2) Lær å ta vare på deg selv. Etter hvert som du har vokst, har du kanskje ikke lært å ta godt vare på deg selv. Faktisk kan mye av oppmerksomheten din ha vært på å ta vare på andre eller å "oppføre seg bra." Begynn å ta godt vare på deg selv i dag. Unn deg selv som en fantastisk forelder ville behandle et lite barn, eller en bestevenn kan behandle et annet. Hvis du jobber med dette aspektet, vil du se at du føler deg bedre med deg selv. Disse er noen tips for å ta godt vare på deg selv:
* Spis sunn mat og unngå søppelmat (mat som inneholder mye sukker, salt eller fett).
* Trening. Å bevege kroppen din hjelper deg til å føle deg bedre og forbedre deg esteem.
Organiser en tid hver dag eller så ofte som mulig for å få litt mosjon, helst ute. Du kan gjøre mange forskjellige ting. Å gå er den vanligste. Du kan løpe, sykle eller gå opp og ned trappene flere ganger.