Dag 6: Stå opp tidlig hver morgen

Velkommen til 6. januar i denne utfordringen for å implementere gode vaner som forbedrer livskvaliteten vår.

Oppgaven du må gjennomføre i løpet av disse 21 dagene i januar er veldig enkel: stå opp hver morgen. Vi skal prøve å oppfylle det gamle ordtaket som sier: "Hvem reiser seg tidlig, Gud hjelper ham." I mitt tilfelle vil det ikke være vanskelig for meg. Jeg har alltid vært mer en person på dagtid enn en nattlig person.

Hvorfor denne økende interessen for å stå opp tidlig?

kom deg opp

Det er mange attester til fordel for å stå opp tidligere, overveldende vitnesbyrd fra alle deler av jorden, selv om det er sant at denne kulturen med å stå opp tidlig er mer utbredt i USA. Mye av selvhjelpsblogger i det landet forkynne fordelene ved å stå opp tidlig for de fire vindene.

Ifølge dem, å stå opp tidlig er den beste vanen man kan utvikle (sammen med meditasjon). Mange gründere nevner at det å stå opp tidlig hjelper dem til å bli mye mer effektive.

Tilsynelatende er det noe forhold mellom å stå opp tidlig og suksess. Personlig brenner jeg for oppnå fortreffelighet i livet mitt Og derfor ser jeg bare fordeler med det å stå opp tidlig.

Du kan si, “Nei, det å stå opp tidlig fungerer ikke for meg. Jeg er ikke et morgenmenneske, jeg jobber bedre om natten ». Inntil du prøver det i en lengre periode (for eksempel til 21. januar denne måneden), vil du imidlertid ikke kunne trekke noen konklusjoner.

Kampen om å stå opp tidlig

stå opp tidlig

Denne oppgaven det vil avhenge av arbeidstiden din for hvis du går på jobb klokka 6, er det tidlig nok. Imidlertid, hvis du går på jobb klokken 00, kan du stå opp klokken 9.

Hvis du klarer å stå opp tidlig hver dag, til 21. januar, du vil ha skapt en vane at det blir lettere for deg å gjennomføre det.

Å stå opp tidlig er veldig vanskelig for mange mennesker fordi det er en radikal livsendring for dem. Det viktige er at du prøver. Du må forlate gamle vaner: å legge seg tidlig betyr å stå opp tidligere. Litt etter litt blir det lettere å stå opp før det blir en naturlig handling.

Hva er fordelene med å stå opp tidlig?

kom deg opp

Å stå opp tidlig er en god start.

Hvis du våkner klokken 7, begynner du dagen tidligere enn 70% av menneskene. Dette er i stor grad en psykologisk faktor som får deg til å føle deg bra. En god start er halve kampen vunnet. Motivasjonen din vil bli økt for å utføre resten av oppgavene i løpet av dagen.

For eksempel er min naturlige modus operandi når jeg reiser meg tidlig å komme meg raskt på jobb, den dominerende stemmen i hodet mitt sier: "Det er mye tid etter å ha gjort dette, så la oss komme til denne vanskelige oppgaven først." Dette er spesielt tydelig når det gjelder å takle den tøffeste oppgaven, de gyldne oppgavene (high impact-oppgaver).

Til slutt gjør du ting mer dedikert, noe som betyr å gjøre ting bedre. Hvis du utfører nattlige oppgaver, vil de ende opp med å bruke søvntiden din (vi så allerede i oppgave nummer 4 viktigheten av å sove nødvendig tid) Denne ettermiddagen får meg til å holde meg oppe sent, som spises i søvntiden og påvirker neste kalenderdag. Deretter fortsetter syklusen neste dag. Dette vil skape et negativt vanemønster i det lange løp der jeg alltid vil skynde meg gjennom oppgaver om natten, strekker meg forbi leggetid og våkner og føler meg sliten, selv om han har sovet mer enn en god del av timene.

Så langt oppgaven for denne 6. januar som du må utføre til 21. denne måneden som avslutter denne utfordringen. Jeg minner deg om de tidligere oppgavene:

Dag én: Drikk åtte glass vann

Dag to: Spis 5 fruktbiter om dagen

Dag tre: Lag et måltid

Dag 4: Sov 8 timer om dagen

Dag 5: Ikke kritisere eller dømme andre


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

En kommentar, legg igjen din

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Patricia cordoba sa

    En bit av utfordring, gjør noe kjedelig til en sunn og valgt vane. Er det folk som liker å stå opp tidlig? Yesiiiiiiiiiii, vel fremfor alt hva de liker er fordelene med å stå opp tidlig, jeg tror det er nøkkelen til å fokusere. Jeg lar lenken, i tilfelle den kan være av interesse, til en artikkel som jeg har skrevet om fordelene ved å stå opp en halvtime tidligere:

    tupsicologia.com/5-razones-para-levantarte-30-minutes-before/