Dag 7: Gjennomgå og styrke oppgavene

Hallo jenter! Syv dager har gått siden vi startet vår 21-dagers utfordring om å leve et stadig sunnere liv, både fysisk og mentalt. Hvordan har du vært de siste 6 dagene?

1) Har du drukket mye vann?

2) Har du spist mye frukt?

3) Har du utviklet en ukentlig måltidsplanlegging?

4) Har du det sov nok?

5) Har du avstått fra å kritisere og dømme andre så gledelig? Og sist men ikke minst,

6)Du sto opp tidlig?

6 dager har gått og det har vært vanskelig ikke sant? Du har sikkert følt deg mer energisk. I mitt tilfelle har jeg lagt merke til det som skjer er at jeg må kanalisere den overflødige energien, for hvis jeg ikke blir stresset: S I løpet av de neste dagene vil jeg etablere noen oppgaver for å kanalisere eller kontrollere den energien.

Oppgaven for denne 7. januar består av gjennomgå oppgavene de første 6 dagene (nevnt ovenfor) og styrke dem. Utfordringen vår er planlagt til 21 dager, men vi må opprettholde den over tid, uansett hva.

Du har kanskje fulgt denne utfordringen i en dag eller to, og deretter gått tilbake til dine gamle atferdsvaner. Vi må prøve å gjøre oppgavene nevnt ovenfor blir vaner For å gjøre dem med mindre innsats, på en mer naturlig måte.

Det er normalt å ha avbrudd i kostholdet vårt, søvnvaner og måter å tenke eller oppføre oss på. Hvis du føler at du har "falt" av banen som er beskrevet i denne utfordringen, vil jeg at du skal vite at det ikke betyr noe. Det som betyr noe er at du har lært av feilene dine og at du har identifisert nøkkelhandlingene for at planen din skal lykkes.

Så i dag skal vi gjennomgå vår siste uke av dette 21 dagers utfordring.

Tenk på erfaringene dine fra disse seks dagene angående denne utfordringen, dine intensjoner når du forpliktet deg til den, og din nåværende tilstand:

1) På en skala fra 1-10, hvor fornøyd ville du være med helse og kondisjon den siste uken?

2) Var det en tid da du ikke fulgte de angitte retningslinjene?

3) I så fall, hva skjedde i de øyeblikkene du endret kurs? Hva kan du lære av disse omveiene?

4) Hva kan du gjøre for å gjenoppta forpliktelsen din til å leve et sunnere liv?

Som du vil se, er i dag en dag med pause, av gjenoppta og styrke vårt engasjement med styrke med det livet vi vil ha. Hvis du har falt, stå opp og fortsett med innsatsen.


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.