Dag 9: Meditasjon

Meditasjon
I dag er det 9. januar, og her kommer den 9. oppgaven for denne utfordringen de første 21 dagene i januar.

Hvis du har fullført de åtte oppgavene ovenfor (du finner dem på slutten av denne artikkelen) med due diligence, la meg gratulere deg. Det er ikke lett å utføre alle oppgavene jeg har betrodd deg. Med utholdenhet viser du en forpliktelse til din Personlig vekst.

Innsatsen for å forbedre hver dag er ikke lett. Det krever mye motivasjon for å fortsette og et sterkt ønske om å oppnå fremragende. Kanskje tankene dine har utviklet tusenvis av unnskyldninger for ikke å utføre oppgavene som er betrodd, men her er du klar / eller å kjenne denne niende oppgaven.

Oppgave 9: Meditere

I denne bloggen har jeg allerede behandlet temaet meditasjon. Du kan se disse 2 artiklene:

9 tips for å gjøre meditasjon til en vane

9 påviste effekter av meditasjon

Meditasjon gir klarhet i dine ideer og livssyn. Folk som mediterer regelmessig, opplever enormt mye fordeler, sammenlignet med de som ikke gjør det.

Tips for å meditere riktig

1) Fjern tankene dine før start. Pust noen dype, sakte pust.

2) Disse 4 videoene kan hjelpe deg i denne prosessen:

 

3) Meditere så lenge du vil, til du føler deg ren, renset, fornyet og klar til å gå ut.

Jeg anbefaler 30 minutter å starte. Hvis du vil ha mer tid til å meditere, desto bedre.

4) Ikke bli involvert i tanker: bare lene deg tilbake og se.

Så langt den 9. oppgaven du må legge til den forrige 8, vil jeg minne deg på:

1) Dag én: Drikk åtte glass vann

2) Dag to: spis 5 fruktbiter om dagen

3) Dag tre: Lag en måltidsplan

4) Dag 4: Sov 8 timer om dagen

5) Dag 5: Ikke kritisere eller dømme andre

6) Dag 6: Stå opp tidlig hver morgen

7) Dag 7: Gjennomgå og styrke oppgavene

8) Dag 8: Tren litt


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.