Tai Chi Chuan søker å harmonisere kropp, sinn og ånd gjennom bevegelse.
Mange av oss har en oppfatning av Tai Chi Chuan som en langsom serie bevegelser utført av gamle menn i en park. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten. Tai Chi-praksis krever stor styrke, utholdenhet, fleksibilitet og konsentrasjon. En slags meditasjon i bevegelse som fremmer god helse og lang levetid.
Fysiske fordeler med Tai Chi
Fra et fysiologisk synspunkt, Tai Chi:
1) Oppkvikkende ved å øke væskestrømmen gjennom kroppen samt spyling av lymfeknuter.
2) Dens praksis øker hjertefrekvensen og blodstrømmen.
3) Stimulerer balanse og fysisk styrke, og øker fleksibiliteten.
Psykologiske fordeler.
1) Tai Chi styrker oppmerksomheten.
2) Sinnet tømmes og fokuserer oppmerksomheten mot pusten og harmoniserer den med kroppens bevegelse.
3) Tai Chi fremmer psykisk balanse, reduserer angst, øker oppmerksomhet og konsentrasjon, og støtter generelt en generell følelse av psykologisk velvære.
Hvis praksis med Tai Chi Chuan skjer med oppriktighet, ydmykhet og god intensjon, det kan bare gi glede og fred.
Jeg etterlater deg med en veldig ukonvensjonell video, Darth Vader gjør Tai Chi 😀