Å ha god selvtillit er nødvendig for å kunne nyte et vellykket liv og ha god mental og emosjonell helse. Selvtillit avhenger mye av omstendighetene som leves, menneskene rundt oss og hva man tenker om seg selv. Selvtillit er evnen mennesker har til å ha det bra med seg selv, når de får det skadet, vil de ikke føle seg bra i sin egen hud.
En person som har sterk selvtillit, vil være i stand til å bedre takle livets situasjoner og motgang. Det er nødvendig å etablere selvtillit fra barndommen slik at det i voksen alder kan tjene som en stabil base i opplevelsene som blir levd dag etter dag. Selv om dessverre, ikke alle har god selvtillit, og dette kan ta sin toll.
Selvtillitsdynamikk er ideell for alle aldre, selv om det er nødvendig å velge riktig dynamikk i henhold til alderen til personen den er rettet mot. Ethvert barn, ungdom eller voksen som føler seg usikker eller ikke tror på seg selv, kan ha nytte av dem.
Dynamikk av selvtillit for barn og ungdom
Stjernens spill
I dette spillet må du gi en papirstjerne til hvert barn / ungdom som må male med den fargen de liker best, så bakfra må de skrive navnet sitt og 3 ting de liker å gjøre. Når den er ferdig, må du bytte stjernen med en partner ved siden av hvis den blir gjort i klassen, med søsken eller foreldre hvis det gjøres hjemmefra.
Hver og en vil lese stjernen høyt de har mottatt og som ikke er deres, men de vil ikke kunne si navnet. De andre må gjette. Det er en aktivitet som hjelper barn å reflektere over sine egne interesser og å lese høyt hva andre mennesker liker å gjøre, hjelper dem til å føle seg mer integrert i sin sosiale gruppe og vite andres interesser. I tillegg, når de sier at stjernen som er blitt lest er hans / henne, blir deres identitet også promotert, viktig for å forbedre god selvtillit.
Spillet med konvolutter
I dette spillet vil hvert barn eller ungdom ha et ark og en konvolutt foran seg. De må skrive på arket tre feil som de kjenner igjen i seg selv eller ting som de ikke liker, og som de vil endre på seg selv. Så legger han papiret i konvolutten og lukker det. Konvolutten må sette navnet, og den sendes til partneren i tilfelle du gjør det i klassen eller til en bror eller foreldre i tilfelle du gjør det hjemme.
Personen som mottar konvolutten, må skrive tre kvaliteter eller dyder som de kjenner igjen hos personen som eier konvolutten og vil skrive den på utsiden. Deretter vil denne konvolutten bli gitt videre til en annen person for å gjøre det samme. Spillet avsluttes når konvolutten når eiers hender (spillet kan for eksempel spilles i en sirkel).
Hensikten med spillet er at en person kjenner seg igjen i sine mangler, men han har også mange dyder som kanskje ikke blir gjenkjent, og at det er en god idé for ham å innse hva andre synes. Deltakeren vil oppdage alt det gode som andre tenker om ham.
Fremhev positive og negative
Som kjent er ingen av ekstremene gode i noen aspekter av livet. Alle barn har for eksempel mangler og dyder, akkurat som voksne. De er personlighetstrekk som andre kanskje liker mer eller mindre. Hvis barn gjør gode ting, er det nødvendig å uttrykke det for dem slik at de vet at vi er klar over at de har gjort noe som er bra, det er nødvendig at de får anerkjennelse for det.
Hvis de derimot har gjort feil, ikke skjenn dem eller fortell dem at de gjør det helt galt ... må du bare få dem til å se feilen de gjorde og fortelle dem på en positiv måte slik at ikke bli følelsesmessig blokkert og kan forbedre seg i fremtiden takket være læring.
Barn og ungdommer må være klar over at de kan få en ny eller tredje sjanse om nødvendig eller veldig viktig. Når de har riktig resultat, Du må få ham til å se hvordan han var i stand til å overvinne denne motgangen takket være utholdenhet.
Selvtillitsdynamikk for voksne
Et ansikt til fortiden
Å skrive et brev henger alltid sammen med seg selv, med den vi egentlig er. Det lar oss huske hva vi har gjort for å komme dit vi er, og fremhever alltid det positive i våre handlinger eller beslutninger. Selv om livsstien ikke alltid er hyggelig, må vi lære av feil og innse de dyder vi har og som har hjulpet oss å være den vi er i dag. I denne forstand hjelper denne øvelsen oss til å skrive til oss selv, til vårt tidligere selv og å fortelle oss ting som vil få oss til å koble oss dypt med oss selv.
Oppdag dyder
Ikke alle er klar over dygdene de har, så det er nødvendig å være klar over dette. For å være klar over dette, må du skrive en liste over dine ferdigheter og dyder, gjøre det som en beskrivelse av deg selv og gjøre det som om du beskriver en annen person. Fokuser på de tingene du er gode på og de tingene du ønsker å være gode på eller kunne være.
Denne praksisen virker enkel, men den har stor makt over deg fordi den vil hjelpe deg med å styrke din selvtillit og motivasjon. Når du skriver disse tingene, kan du også spørre deg selv hva du vil forbedre i fremtiden for å bli en bedre versjon av deg selv.
Selvtillit handler først og fremst om å kjenne seg selv, både styrker og svakheter og å ha nok selvtillit til å overvinne hindringene som oppstår i livet. På denne måten vil mennesker, i alle aldre, se deres selvtillit styrket og deres liv vil forbedre seg i alle ledd. Dette er bare noen få øvelser for å styrke deg selv internt og for å bedre forberede deg på de potensielle hindringene livet kaster på deg.
