Meditasjonen Det er en praksis som vi kan utvikle hver for oss, i roen på rommet vårt, eller vi kan få ekstern opplæring.
I alle fall, du lærer aldri bare. Vi kan alltid oppnå en fullstendig tilstand av bevissthet og avslapning. Buddhismen sier at den kan begrenses når nirvana nås.
Meditasjon er ikke noe forbeholdt mystikere. "Normale" mennesker på gaten, toppledere, politikere og bankfolk praktiserer også meditasjon og innlemmer det i deres daglige liv, klar over dets enorme fordeler.
Gjennom meditasjon kan vi bli mer bevisste på virkeligheten som omgir oss, vi kan sette pris på skjønnheten i de små detaljene, hjertene våre åpnes og vi lærer å være mer mottakelige for andre. Hvem vil ikke ha dette i livet sitt?
Vi kan bruke meditasjon til utvikle dyder eller verdier som medfølelse eller andre som du anser som nødvendige for livet ditt. Manglene blir mindre og dyder begynner å ta plass.
Du må prøve å finne ut hvilken dyd eller verdi du vil etablere i din personlighet. Meditasjon vil hjelpe deg å oppdage hva er det du mangler i livet for å være en mer oppreist person?
For å oppnå dette krever en daglig forpliktelse, a disiplin som vil bli forsterket når du tjener penger.
Prosessen er ikke lett. Vi vil ha gode og dårlige dager, men hvis vi til slutt fortsetter å praktisere meditasjon, vil vi oppnå det et fyldigere liv.
Det er nettsteder som er spesialisert i denne praksisen, eller til og med i byen din kan det være en forening som praktiserer gruppemeditasjon. På dette tidspunktet må jeg fortelle deg at hvis du er en troende, har du det lettere: Bønn er en fin måte å øve på meditasjon på.
Jeg oppfordrer deg til å forplikte deg hver dag til å finne et sted å meditere. Ingen store forberedelser er nødvendige. Det ideelle ville være å meditere i ensomheten på rommet ditt, uten støy, men du kan også meditere på bussen som tar deg til jobb.
Jeg oppfordrer deg til at hver natt, eller på den tiden av dagen du anser som mest hensiktsmessig, reserver en tidJeg skal ikke fortelle deg hvor mye, å øve på meditasjon, å samles med deg selv, å reflektere, å være takknemlig ...
Mange søker lykke, men klarer ikke å ta de nødvendige skritt for å oppnå den. Jakten på lykke krever engasjement og daglig disiplin. Du kan få det gjennom meditasjon ... men med innsats.
Når du har oppdaget all den kraften som meditasjon kan gi deg, vil du aldri slutte å praktisere den.
For å fullføre, gir jeg deg en motivasjonsvideo: