En enkel meditasjon med pusten

Angst kan forårsake sykdom, men sjelefred kan bidra til å kurere den. Dette er grunnen til at meditasjon er så gunstig.

Jeg lar deg være her en veldig enkel meditasjon basert på pust:

1) Når vi sitter i meditasjonsposisjonen, slapper vi av og vi motiverer oss selv tilstrekkelig: føler en ambisjon om at det kommer til å bli en kreativ økt som vil tjene til å skape ekte velvære.

2) Vi begynner med å observere pusten.

Vi puster normalt, la luften strømme naturlig, uten å prøve å kontrollere prosessen. Hvis vi er så urolige at vi ikke kan holde oppmerksomheten vår, eller hvis vi blir distrahert, kan det hjelpe å telle pusten. Vi teller til 10 ... vi starter på nytt fra 1. Slik til vi blir litt rolige.

3) Pust igjen og visualiser det med pusteluften din, du slipper plagene dine og årsakene, skadelig energi, følelser og holdninger og deres resultater.

Alt som lader, etterlater kroppen din som en tåke eller mørk forurensning som forsvinner i verdensrommet.

4) Fortsett å puste forsiktig, og følg det med luften mens du puster inn du absorberer en helbredende lysenergi som kommer fra verdensrommet eller fra en kraftkilde som har betydning for deg.

Lyset fyller hele kroppen din, renser og harmoniserer den, og eliminerer alle spor av negativ energi, akkurat som mørket forsvinner når du slår på lyset.

5) Til slutt føler du det kroppen din har blitt forvandlet til lys. Alle problemer og plager har fullstendig opphørt, og du opplever utbredt velvære i hele kroppen og sinnet ditt.

Føler at livet ditt har blitt revitalisert og at du har blitt fylt med positiv energi.

6) Drep en generell følelse av tilfredshet og med ambisjonen om at den opplevelsen blir en realitet, og at du kan dele ditt velvære med andre.


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

En kommentar, legg igjen din

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   tnieve@hotmail.com sa

    Jeg syntes denne meditasjonen var veldig bra, takk Teresa.