Legen din kan ha snakket med deg om ergonomi en eller annen gang. Det er nødvendig å vite om dette for å ha en god holdning både i ditt personlige liv og i ditt arbeidsliv. Men det er ikke bare nødvendig for din holdning, Når du vet mer om dette emnet, vil du forstå dets betydning.
Ergonomi er prosessen med å designe eller organisere arbeidsplasser, produkter og systemer som passer til de menneskene som bruker dem. De fleste har hørt om ergonomi og tror det har noe å gjøre med setene eller utformingen av kontrollene og instrumentene i bilen, og det er ... men det er mye mer.
Hva er ergonomi
Ergonomi gjelder utformingen av alt som involverer mennesker: arbeidsplasser, sport og fritid, helse og sikkerhet. Det er en vitenskapsgren som har som mål å lære om menneskelige evner og begrensninger, og deretter bruke denne læringen for å forbedre folks interaksjon med produkter, systemer og miljøer.
Har som mål å forbedre arbeidsområder og miljøer for å minimere risikoen for personskade eller skade. Etter hvert som teknologiene endres, blir behovet for å sikre at verktøyene vi får tilgang til for å jobbe, hvile og leke, er designet for kroppens krav.
Hvorfor er ergonomi viktig?
Kostnaden for dårlig ergonomi på arbeidsplassen er synonymt med arbeidsrelaterte skader og sykdommer. Korsryggsmerter er verdens vanligste yrkeshemming, og rammer ansatte på kontorer, byggeplasser og i den høyeste risikokategorien landbruk.
Ergonomi har som mål å skape trygge, komfortable og produktive arbeidsområder ved å innlemme menneskelige evner og begrensninger i utformingen av et arbeidsområde, inkludert kroppsstørrelse, styrke, dyktighet, hastighet, sensoriske evner (syn, hørsel) og til og med individuelle holdninger.
Ergonomi i eldre befolkning
I dagens samfunn over hele verden øker antallet eldre mennesker hvert år, noe som er normalt siden det er bedre livskvalitet og folk har muligheten til å leve lenger og nyte aldring og alderdom på best mulig måte.
Med dette, utstyr, tjenester og systemer må utformes for å møte de voksende behovene til den aldrende befolkningen, gjelder offentlig transport, byggeanlegg og oppholdsrom.
Hvordan fungerer ergonomi?
Ergonomi er en relativt ny gren av vitenskapen som feiret sitt 50-årsjubileum i 1999, men den trekker på forskning utført i mange andre eldre og mer etablerte vitenskapelige områder, som engineering, fysiologi og psykologi. For å oppnå design for beste praksis, ergonomer bruker data og teknikker fra forskjellige fagområder:
- Antropometri: kroppsstørrelser, former; populasjoner og variasjoner
- Biomekanikk: muskler, spaker, krefter, kraft
- Miljøfysikk: støy, lys, varme, kulde, stråling, vibrasjoner, kroppssystemer: hørsel, syn, opplevelser
- Anvendt psykologi: evne, læring, feil, forskjeller
- Sosialpsykologi: grupper, kommunikasjon, læring, atferd
Dårlig ergonomi risikerer
Dårlig ergonomi er ikke det samme som dårlig design. Med design er ergonomi bare en av mange faktorer som krever oppmerksomhet. Ergonomi må balanseres mot andre faktorer som estetikk (hvordan et produkt ser ut), marked (hva folk ønsker å kjøpe) og budsjett, som kan bestemme kvaliteten på materialene og komponentene som brukes til å bygge det.
Dårlig ergonomi beskriver mangelen på enhet mellom miljøet, oppgaven og utstyret. En stående spisestol, for eksempel, kan ikke betraktes som ergonomisk, men i riktig miljø, for eksempel en spisestue som ofte brukes, gjør den jobben perfekt. I et kontormiljø der folk trenger å sitte i lange perioder, kan samme stolstype forårsake problemer på grunn av mangel på korsrygg og den stive, statiske vinkelen.
Vanlige ergonomiske skader
Deretter skal vi fortelle deg hvilke som er de vanligste ergonomiske skadene hos mennesker som ikke tar hensyn til dette i deres daglige liv.
- Karpaltunellsyndrom. Forårsaket av trykk på meridianenerven, som går fra skulderen til hendene og ofte er forårsaket av langvarig bruk av mus og tastatur.
- Ganglion cyster En klump under huden (vanligvis på håndleddet) ofte forårsaket av overforbruk av leddet som fører til betennelse.
- Raynauds sykdom. Begrenset blodtilførsel og nummenhet i noen områder av kroppen, noen ganger utløst av repeterende bevegelser.
- Tendinitt Ledsmerter eller hevelse, ofte forårsaket av repetisjon og vanskelig holdning.
- Korsryggproblemer Det kan være forårsaket eller forverret av langvarig sitte i vanskelige stillinger, løfte, vri og bøye seg.
- Andre muskuloskeletale lidelser (MSD). Over tid kan dårlig holdning og arbeidsstasjonsoppsett føre til problemer med muskler, nerver, blodkar, leddbånd og sener.
Kjennetegn og typer god ergonomi
Neste skal vi snakke med deg om egenskapene og typene av god ergonomi slik at du på denne måten kan implementere den i ditt daglige liv. Så du kan få en bedre kroppsholdning og hva som er viktigere ... Du vil forstå hva ergonomi betyr.
Siden vi alle bruker så mye tid på jobben, er det viktig at arbeidsgivere fremmer god ergonomi. Selv om kjøp av passende ergonomisk utstyr er et viktig første skritt, er det på ingen måte den eneste løsningen. Hva mer, Dette gjelder ikke bare arbeid, men det gjelder også ditt personlige og daglige liv.
- Team. Du trenger et passende arbeidsutstyr slik at kroppen din har en god holdning hele tiden.
- Konfigurasjon av arbeidsstasjon. Å sette opp arbeidsstasjonen din er like viktig som å ha riktig utstyr. Konfigurasjon handler om å plassere utstyret i riktig høyde, vinkel og avstand for brukerens behov.
- Regelmessig bevegelse. Nøkkelen til større helse og produktivitet på arbeidsplassen eller i det personlige liv er å finne den perfekte balansen mellom å bevege seg, stå og sitte. For eksempel er idealet å bruke 20 minutter på å sitte, åtte minutter å stå og to minutter på å bevege seg eller strekke seg.
God holdning
Folk undervurderer ofte viktigheten av god holdning. Vi vet alle at dårlig holdning, for eksempel å falle og slappe av, kan forårsake vondt, smerter og skader, men holdning er kjent for å påvirke hvordan vi føler, tenker og oppfører oss også. En studie fant det God holdning kan hjelpe oss til å føle oss mer positive og lettere huske positive minner.
Kroppsspråk er viktig - når vi står eller sitter oppreist, føler vi oss mer selvsikker, kraftig og våken. For ethvert ergonomispørsmål Du kan snakke med legen din eller fysioterapeuten for å finne balanse i kroppen din.