Et eksempel på meditasjon

Utøvelsen av meditasjonen forhindrer mange sykdommer, i tillegg til å fremme en tilstand av indre fred vanskelig å oppnå ellers.

Den viktigste forutsetningen for meditasjon er å være avslappet. Hvis du ikke er avslappet og prøver å meditere eller gjøre noe annet, blir resultatet a krig kontinuerlig, som å kjøre bil med parkeringsbremsen på. Jo mer avslappet vi er, jo større mental klarhet har vi.
eksempel på meditasjon

Et praktisk eksempel på meditasjon

For å slappe av, fokuser mentalt på hele kroppen din og tenk hvordan den er laget: av bein, muskler, blod, organer, nerver, dekket av hud ... Gå gjennom den helt del for del.


Vær oppmerksom på hele kroppen din, som om du tok en mental omvisning i den. Observer senere at den består av milliarder og milliarder celler. En kropp som består av uendelig mange enheter med et eget liv. Både buddhismens hellige skrifter og noen av de nåværende vitenskapelige tekstene refererer til atomet som lys, slik at du kan observere kroppen din som en kropp av lys. Og hver celle, som en lyscelle.

Velg en celle, for eksempel fra nesespissen og gå inn som om du reiser gjennom verdensrommet. Den er utrolig stor. Kjenn på rommet i den cellen. Og så se at det er vakkert. Det er omgitt av et varmt, munter, lykkelig miljø. Det er ikke et ubehagelig sted, men hyggelig og sunt.

Legg merke til at denne cellen består av milliarder og milliarder lette dråper. Og forestill deg det Harmoniske bølger av helbredende energi, varme og lykke kommer fra hver celle og de deles med resten av kroppen, og forbinder alt i harmoni. De gjenoppretter energien.

Når du opplever den følelsen som er beskrevet, prøv å bli i den så lenge som mulig.

Hva er hensikten med alt dette?

Å kunne nærme seg daglige aktiviteter på en enkel måte, og få mest mulig ut av hvert øyeblikk.

Først bør du ta det med ro, fordi sinnet har gått rolig i mange år Og hvis vi nå prøver å begrense det for mye, vil det gjøre opprør og vil KO oss på få sekunder. Vi må gå litt etter litt og oppnå små prestasjoner.

Ramón Roselló for Kropp og sinn.

For å fullføre lar jeg deg være en veldig avslappende video med en veldig inspirerende melding:


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.