De 10 mest nyttige teknikkene for å forbedre selvtilliten din

I denne artikkelen vil jeg presentere 10 veldig nyttige teknikker for å oppnå en forbedring av selvtilliten. Men før jeg viser deg det Jeg vil at du skal se en video relatert til selvtillit.

I denne videoen kan vi se hvordan vi alltid har en tendens til å se oss selv litt dårligere enn andre ser oss. Vi fokuserer alltid o vi overdriver feilene våre:

[mashshare]

[Du kan være interessert i denne artikkelen: 8 atferd som ødelegger (ØDELSK) selvtillit]

Å forbedre selvtilliten din er ikke så vanskelig som du tror. Alle trinnene, store og små, mot å få god selvtillit faller i to hovedkategorier:

a) unngå negative effekter og

b) fremheve det positive.

Trenger du mer info? Du må bare følge disse 10 trinnene, og selvtilliten din vil bli betydelig bedre:

A) Unngå det negative.

1) Unngå kritiske stemmer fra familie, venner og kolleger.

Erstatt kritikken med positive tanker. Ikke la giftige mennesker være en del av livet ditt. Ikke la noen, inkludert deg selv, se ned på deg.

Kryss gaten hvis nødvendig for å unngå de negative menneskene som bare får deg til å se feilene dine. Ikke kast bort energien din på at disse menneskene prøver å bekjempe argumentene deres.

2) Ikke sammenlign deg selv med andre.

Hvorfor sammenligner du deg med den vennen, bekjenten eller Hollywood-stjernen? Disse sammenligningene kan gjøre deg elendig. Bruk disse menneskene som en kilde til inspirasjon for å nå dine mål, men ikke later til å være som dem.

3) Begynn å si NEI.

Bruk svaret NEI. Ikke si ja til ting du ikke vil gjøre, spesielt når du føler at du blir utnyttet.

Begynn å øve med folk du stoler på om nødvendig. Hvis du ikke kan si nei, i det minste ikke si ja, si kanskje.

4) Ikke prøv å endre andre.

Hvis du prøver å forandre noen, må du tenke nytt på situasjonen, da det kan være en slitsom oppgave. Ingen kan endre seg med mindre de vil.

Hvis du prøver for hardt på å prøve å endre noens holdning med uønskede resultater det kan være veldig frustrerende. Vær forståelse hvis noen går gjennom en vanskelig tid, men husk at jobben ikke er din, den er først og fremst den andre.

Den eneste personen du kan endre er deg selv. Det er ikke lett, men hvis du oppnår det, vil selvtilliten din gå gjennom taket.

B) Fremhev det positive.

5) Lag en liste over dine prestasjoner.

Vet du hvordan du skal lage mat, liker du å lese bøker, trener du? Disse tingene vi tar for gitt er også prestasjoner. Betaler du regningene dine, tar du vare på utdannelsen til barna dine, er du en god venn?

Det er lett å glemme alt vi har oppnådd i våre liv.

6) Lag en liste over dine positive indre kvaliteter.

Er du en god, hensynsfull, tålmodig, intelligent, morsom, pålitelig og omsorgsfull person?

Hold disse listene hendige og gjennomgå dem når du føler deg motløs.

7) Ta vare på bildet ditt.

Stell deg selv hver dag, bruk en ny nyanse av leppestift, eller gjør noe annerledes med håret eller klærne. Da er du velkommen til å smile til deg selv i speilet før du deler det smilet med resten av verden.

Ta vare på kroppsholdningen din, hold hodet oppe, skuldrene tilbake, og gå nedover gaten med tillit.

8) Trening.

Det er vanskelig å føle seg negativ når endorfiner strømmer gjennom hjernen din. Å vite at du gjør noe positivt for deg selv vil styrke selvtilliten din.

Oppmuntre og opplyse sinnet, ånden eller kroppen din, lytt selvhjelp lydbøker, gjør yoga eller hva som helst som interesserer deg ... Det er vanskelig å tenke dårlig på noen som stadig utvider seg.

9) Finn folk som får deg til å føle deg bra.

Husk at du kan velge dine venner, hvorfor ikke velge de som synes du er kule? Hvor mye tid bruker du sammen med menneskene som får deg til å føle deg bra? Finn hull for å tilbringe tid med de menneskene som får deg til å føle deg spesiell, ikke miste kontakten med dem, bruk e-post eller meldinger slik at de vet at du er der.

10) Vær din egen beste venn.

Du er en god og kul person til alle vennene dine, hvorfor ikke være flott for deg selv?

Vil du svikte bestevennen din hvis han hadde en dårlig dag? Selvfølgelig ikke! Så hva om du var din egen venn? Tenk på det. Ville du være snillere, mer forståelsesfull? Det er fantastisk å være din beste støtte. Gå videre! Slutt å jobbe mot ditt eget velvære og vær god mot deg selv.