Det er en generell oppfatning at vi ikke kan gjøre mye for å forbedre vår intelligens. Dette er imidlertid en misforståelse. De fleste kan gjøre mye av ting for å forbedre intelligensen din.
Det er hobbyer som kan ha stor innflytelse på vår intelligens. Her er 10 hobbyer som hjelper deg med å bli smartere, alt støttet av vitenskapelige studier.
1) Spill et musikkinstrument.
Musikk stimulerer hjernen, og dette har blitt vist i mange studier. Den har makten til å påkalle komplekse følelser og positive psykologiske tilstander. Flere forskere har vist at både å lytte til musikk og å spille et musikkinstrument øker minnekapasiteten.
Å spille et musikkinstrument lærer også utviklingen av tålmodighet og utholdenhet. siden det tar tid og krefter å lære å spille et musikkinstrument. Det skjerper også konsentrasjonen.
2) Les gledelig.
Lesing reduserer stress og hjelper deg med å oppleve flere positive følelser. Alle disse faktorene hjelper deg til å føle deg bedre med deg selv; å være i fred med deg selv er en av de viktigste grunnlagene for positiv velvære.
Lesing er veldig viktig for å forbedre din kunnskap om et emne, forberede deg på alle slags situasjoner og være mer produktiv i å nå dine mål.
3) Meditere regelmessig
Hundre tusen munker som mediterer for en bedre verden.
Den viktigste fordelen med meditasjon er at det hjelper deg å fokusere på deg selv for å bli kjent med ditt sanne selv. Å være opptatt av meditasjon hjelper folk til å overgå til en høyere tilstand av å være.
Meditasjon hjelper til med å redusere stressnivået og kvitte seg med alle slags bekymringer. Med den rolige tilstanden som meditasjon gir, kan du lære, tenke og planlegge ting mye mer effektivt.
Meditasjon hjelper deg å ha full kontroll over deg selv. Å være klar over distraksjoner og effektive metoder for selvkontroll er av største betydning når du arbeider for å forbedre intelligens.
4) Tren hjernen
En menneskelig hjerne til venstre, en delfinhjerne til høyre.
Akkurat som en person trenger trene regelmessig for å holde kroppen i form, du må også trene tankene dine for å holde den i god stand. Å regelmessig utfordre hjernen til å gjøre nye ting forbedrer dens evner og hjelper den til å holde seg sterk.
Du kan trene hjernen din på mange forskjellige måter: sudokus, gåter, brettspill og gåter.
Alle disse aktivitetene hjelper hjernen til å danne nye forbindelser. Gjennom disse aktivitetene lærer du også å svare kreativt på situasjoner og utvikle evnen til å se ting fra et stort antall forskjellige perspektiver.
5) Tren regelmessig
En 90 år gammel veteran fra andre verdenskrig, som løper fra kyst til kyst for å samle inn penger i håp om å returnere et skip til Normandie for fremtidige D-dagers minnesmerker.
En sunn kropp er med på å sikre at du har en sunn hjerne. Tross alt, hjernen er som en annen muskel i kroppen. Trening regelmessig holder hjernen og kroppen din i arbeid da den skal redusere stress og hjelpe deg sove bedre.
Legene er enige om at bedre blodsirkulasjon til hjernen resulterer i økt hjernefunksjon. Ulike studier på mus og mennesker har vist at kardiovaskulær trening kan skape nye hjerneceller, og dermed forbedre den generelle hjernens ytelse.
6) Lær et nytt språk
Å lære et nytt språk er ikke alltid en enkel oppgave, Men det har absolutt mange fordeler ved å bli smartere.
Prosessen med å lære et nytt språk innebærer oppgaver som å analysere grammatiske strukturer og lære nye ord, noe som forbedrer intelligens og hjernens helse.
Det har også blitt vist gjennom forskjellige eksperimenter at mennesker med høye nivåer av verbal intelligens er bedre til planlegging, beslutningstaking og problemløsning.
7) Skriv følelsene dine
Det er mange fordeler du kan motta fra å skrive, inkludert å øke det generelle nivået av intelligens.
Skriving forbedrer selvfølgelig dine språkkunnskaper. Men det hjelper også med å utvikle ferdigheter som fokus, kreativitet, fantasi og forståelse.
Forfattere blir ofte sett på som svært intelligente mennesker.
Du kan skrive på forskjellige måter. Du kan lage din egen blogg. Uansett hva du gjør, gir du ord til bildene i tankene dine; du lærer å uttrykke deg tydelig og øke din intelligens.
8) Reis til nye steder
Å reise er ikke bare en måte å drepe kjedsomhet på. Det er mye mer enn det. Å reise kan virkelig øke intelligensen din.
De fysiske og mentale treningsøktene som er involvert i reiser, frigjør stresset. Når du avlaster deg selv fra stress, vil du bedre kunne fokusere på andre oppgaver og utdype forståelsen din av verden rundt deg.
Hvert nye sted tilbyr nye ting å lære. Du møter forskjellige mennesker, mat, kulturer, livsstil og samfunn. Det setter deg i kontakt med ideer du aldri kunne forestilt deg.
9) Matlaging av forskjellige typer mat
Mange av oss føler at matlaging bare er bortkastet tid og noe vi vil unngå.
Men i stedet for å sutre, Du må føle deg lykkelig når du har muligheten til å lage mat. Folk som liker å lage mat har høy kreativitet. De er forpliktet til kvalitet, de er ikke redd for å prøve nye retter, og de legger stor vekt på detaljer.
Når du lager mat, lærer du å multitaske.
10) Delta aktivt i sport
Å drive sport regelmessig gjør hjernen mer fleksibel og forbedrer hjernens generelle helse.
Å se på sport har også vært knyttet til økt hjernefunksjon, og muskler blir jobbet gjennom trening. Deltakelse i sport forbedrer også koordinering og selvtillit.
Vurder å delta i en eller annen form for sport regelmessig for å øke ytelsen til hjernen din.