Emosjonell intelligens er en av nøklene til å være lykkeligere. Denne typen intelligens kan være medfødt, det vil si at det er mennesker som er født med mer emosjonell intelligens enn andre. Imidlertid har jeg gode nyheter for deg: vi kan også trene denne typen intelligens for å forbedre vår håndtering av følelser og samhandle mer tilfredsstillende med andre.
I denne artikkelen skal vi identifisere hvilke aspekter som indikerer at en person har god emosjonell intelligens. På denne måten vil vi vite i hvilke fasetter bør vi rette oppmerksomheten mot å forbedre.
1) Lær hvordan du kan beskrive følelsene våre med de riktige ordene.
Det er godt å ha en rik "Emosjonelt vokabular"Dette er vanskelig i dag, siden mye av samfunnet ikke dedikerer seg til å dyrke sinnet sitt ved å lese bøker og foretrekker å ligge på sofaen for å se "den tullete boksen."
Det er veldig annerledes å si at du føler deg "dårlig" enn å si mer spesifikt at du føler deg "forvirret" eller "frustrert."
Mennesker med emosjonell intelligens vet hvordan de skal identifisere nøyaktig hvordan de har det.
2) Kjenn dine svakheter.
Å vite hva de viktigste sårbarhetene dine er, er viktig når det gjelder å administrere din atferd. Å ha en høy følelsesmessig koeffisient betyr ikke bare å kjenne styrkene dine og utnytte dem, men også forhindre at svakhetene dine setter hindringer i livet ditt.
3) Ha riktig intuisjon.
Evnen til å tolke andres følelser, intensjoner og motivasjoner er et annet typisk tegn på denne typen intelligens.
4) Ikke bli lett fornærmet.
Det er vanskelig å få slutt på gleden til de som er trygge på seg selv. Følelsesmessig intelligente mennesker er selvsikker og fordomsfri, noe som forsikrer dem om "veldig tykk" hud i møte med kritikk. Dette inkluderer muligheten til å gjøre narr av seg selv fra tid til annen.
5) Å kunne si "nei".
Å ta negative anmeldelser filosofisk betyr ikke å være passiv. Å ha emosjonell kompetanse betyr også å vite hvordan man setter grenser. Det er vanskelig å avvise selv noen forpliktelser, men det har viktige fordeler for fysisk og mental helse.
6) Tilgi deg selv.
Er du i stand til å tenke på dine egne feil uten å føle deg skyldig? Dette betyr ikke å ignorere dem. Å skylde på deg selv og være over feilene dine fører til angst og sjenanse. Noen aspekter av livet er som et "smalt tau" der bare de mest kompetente er i stand til å gå uten å snuble.
7) Ikke dyrk nag.
I tillegg til å kunne tilgi sine egne feil, har følelsesmessig intelligente mennesker også en tendens til å "frita" andre. Smerte og sinne er to ingredienser for stress og til og med sykdommer som høyt blodtrykk.
8) Vær raus.
Tilbyr hjelp uten å be om noe tilbake det er et typisk kjennetegn for de med emosjonell intelligens. Disse menneskene bygger sterke forhold fordi de alltid tenker på andre.
9) Nøytraliser "giftige" mennesker.
I tillegg søker den respekter synspunktet til "giftige" mennesker og prøv å finne positive løsninger for begge parter.
10) Ser ikke etter perfeksjon.
Mennesker med emosjonell intelligens ser ikke perfeksjon som et mål fordi de vet at den ikke eksisterer. Stilt overfor uunngåelige problemer, vi klager ikke på fortiden og bare går videre.
Hvis du likte denne artikkelen, kan du vurdere å dele den med dine nærmeste. Tusen takk for din støtte.[mashshare]