De forteller oss på få minutter hva som er den beste måten å roe oss ned på

For en måned siden kom jeg over en morsom YouTube-kanal med tittelen «Alliance for Diabetes«. Det er en serie med kapitler under samme motto "21 dager for å forbedre kardiovaskulær helse".

Det viser seg at de i kapittel 16 snakker om Mindfulness, et emne som vi har allerede prøvd mye på denne bloggen. Derimot, Denne videoen gir litt humor og forklarer veldig godt hva Mindfulness består av.

Ricardo Moure snakker med eksperten i Mindfulness, José María López, som på en veldig enkel måte forklarer hva denne teknikken består av:

DU KAN VÆRE INTERESSERT I "Hvordan slappe av: 26 eksperter avslører sitt mest dyrebare råd"

En skole erstattet meditasjon for straff, og resultatene var imponerende.

I stedet for å straffe barn eller sende dem til rektors kontor, har en Baltimore-skole noe de har kalt "Mindful Moment Room".

mindfulness øyeblikk

Rommet er ingenting som et strafferom. Snarere er den full av lys og dekorert med lilla plysjputer. Misbehandlede barn oppfordres til å sitte i rommet og gjøre en meditasjon gjennom pusten, noe som hjelper dem å roe seg ned. De blir også bedt om å snakke om hva som har skjedd.

meditasjon i skolen

En studie antyder det oppmerksomhet kan gi mennesker en slags mental rustning mot forstyrrende følelser, og minne kan også forbedres.

oppmerksomhet i skolene

Dette er ikke noe unikt for denne skolen. Det er andre skoler i andre deler av verden som inkorporerer denne typen teknikker i klasserommet med utrolige resultater.


En kommentar, legg igjen din

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Barbaritt sa

    veldig interessant, det er nødvendig for alle å skape et annet miljø og en annen verden