Hvordan akseptere deg selv? Lær deg å gjøre det

Dessverre er det mange mennesker (hvis ikke flertallet) som ikke godtar som de er; som bringer negative konsekvenser som f.eks usikkerhet, frykt for svikt, angst, blant andre. Å akseptere deg selv er ikke så vanskelig som det virker, bare øv tipsene og anbefalingene som vi vil vise deg gjennom dette innlegget.

Hva betyr det å akseptere deg selv?

Sikkert har du noen gang hørt uttrykket "elske deg selv før du elsker noen andre", som er helt riktig; Vel, hvis vi ikke er i stand til å akseptere og elske oss selv, vil vi ikke være i stand til å gjøre det med andre mennesker heller (eller rettere sagt, det ville ikke være fornuftig å gjøre det).

Aksepter deg selv den består av å kjenne både våre evner og våre mangler; elske og godta oss som vi er. På denne måten kan vi leve i harmoni med oss ​​selv. Derfor er det første trinnet en person må ta for å akseptere seg selv, å bli kjent med seg selv.

En person som ikke aksepterer seg selv, har vanligvis problemer med selvtilliten, er et usikkert individ, lider av skyld i mange tilfeller og lider av problemer eller lidelser som depresjon eller angst.

Selvaksept er virkelig ikke lett å gjennomføre, men hvis det er vårt mål, med hjelp av anbefalingene som vi vil vise deg senere, vil du helt sikkert oppnå det. Oppgavene vi må påta oss for å oppnå denne endringen som vil forbedre vår selvtillit.

• Å takle følelser.
• Godta oss fysisk.
• Å leve med de negative aspektene som ikke kan endres.
• Bekjemp frykten vår.

den fordelene med selvaksept De er varierte, hovedsakelig vil det få oss til å føle oss tryggere; men de vil også gi oss kvaliteten til å nyte livet vårt mer fullstendig, se dets aspekter realistisk og også unngå å kaste bort energi i å skjule våre mangler.

Når avviser personen seg selv?

Som vi nevnte i begynnelsen, har de fleste en tendens til å avvise seg selv og ikke akseptere seg selv som de er. Det er lett å vite om en person gjør det, da de pleier å dømme, bebreide og skjelde seg ofte. Dette medfører en overdreven belastning av daglig negativitet som vil påvirke utviklingen av vårt daglige liv.

De vanligste symptomene på selvavvisning er:

• Usikkerhet i en rekke situasjoner.
• Hyppig selvstraff.
• Følelse av konstant frykt eller frykt.
• Trykk og spenning.
• Sosial angst
• Blant andre.

Årsaken til denne avvisningsinnstillingen kommer vanligvis fra barndommen, selv om den også kan tilegnes i sensitive stadier som ungdomsårene. I det første tilfellet har noen voksne en tendens til å "nedjustere" barn med negative kommentarer; mens i ungdomsårene kan unge mennesker lide av mobbing eller lignende trakassering.

For å unngå avvisning må vi lære å akseptere deg selv; så vi bør legge merke til hvordan vi uttrykker oss og snakker, ser vår oppførsel i forskjellige situasjoner, blant andre oppgaver som vi vil forklare i detalj nedenfor.

Anbefalinger for å oppnå selvaksept

Du kjenner akseptnivåene

La selvaksept den kan deles inn i tre forskjellige nivåer; som spenner fra innsiden til utsiden av selvtilliten. Du må starte fra første nivå for å kunne endre følgende; siden hvis du hopper over noen av dem, vil sikkert noen av problemene dine fortsette å vare.

• Det første nivået er preget av å være det dypeste og at vi noen ganger overser; å være den som kan forårsake flere problemer i livet vårt. Tanken er å akseptere at vi er mennesker, vi har ønsker, følelser, retten til å leve og uttrykke oss, være lykkelige og ha et liv der vi føler oss komfortable med den vi er og hva vi har.
• For det andre består det andre nivået av å kjenne og akseptere vår personlighet; det er en som karakteriserer oss fra andre mennesker med følelser, tanker, atferd og handlinger som er forskjellige fra andres. Ikke angre på hvordan du har det (med mindre du gjør vondt eller påvirker andre, åpenbart).
• Til slutt består den av å støtte deg selv (i stedet for å kritisere eller bedømme deg selv), det vil si å være din egen venn. Dette betyr at du vil forstå og analysere hvorfor du tenker, føler eller oppfører deg på en måte, forstår når du gjør det på en negativ måte og i sin tur hjelper deg med å bli bedre.

Vær mer optimistisk

Det er viktig å vite at vi må unngå å kreve mer av oss selv enn vi kan være eller gjøre. Det er absolutt det vi gjør for å forbedre, men noen ganger kan den besettelse få negative konsekvenser; fordi alt som gjøres i overkant er vanligvis skadelig.

Kjenn deg selv, godta deg selv og se optimistisk på dine fremtidige planer. Med en gang du du godtar deg selv, Det er mye lettere å være positiv med endringen du vil gjøre til det bedre.

Vis alle hvem du er

Slutt å tenke at bare å gjemme eller undertrykke deg selv vil du beholde venner, jobb, blant andre. Du må akseptere deg selv og vise folk hvordan du egentlig er; Bare på den måten vil du kunne få folk som støtter deg og elsker deg som du er.

Sett frykten til side

Selv om frykten vår beskytter oss i forskjellige situasjoner, binder den oss også. Det er viktig å kjempe mot den frykten som ikke tillater oss å gå videre, for eksempel frykten for å mislykkes, som når den først er overvunnet, er når vi virkelig klarer å utvikle oss som mennesker.

Kjenn dine grenser

Hvis du kjenner deg selv, vil du vite at du har visse grenser enn forskjellige aspekter. Å ha denne kunnskapen vil tillate deg å kjempe med større styrke. Noen ganger tror vi at vi kan endre ting som vi ikke har kontroll over, eller vi setter mål som er virkelig ambisiøse og usannsynlige; som demotiverer og får oss til å føle oss dårlige om oss selv.

Å akseptere seg selv betyr ikke at vi må nøye oss med det vi er eller har, og at ingenting kan endre det; men heller å akseptere situasjonen vi befinner oss i, som vil tillate oss å analysere hver faktor som vi vil endre i våre liv til det bedre.