Leter du etter en måte å forbedre tankene dine på? Ønsker du å øke din mentale kapasitet til å oppnå det du vil? Følg disse 8 tipsene:
1) Pust dypt.
Mer oksygen når blodet og dermed hjernen. Pust flere dype pust gjennom nesen din, og du vil oppdage at membranen brukes mer. Dette oppmuntrer også til avslapning, noe som fører til klarere tenkning.
2) Meditere.
Det kan bare være å lukke øynene og være oppmerksom på pusten din. Dette vil hjelpe deg med å slappe av, klare tankene dine og forberede deg på alle typer oppgaver.
Å lære et nytt språk har vist seg å bremse aldersrelatert nedgang i hjernefunksjonen. Det er en av de beste hjerneøvelsene.
4) Vær oppmerksom.
Konsentrasjon og tankeklarhet kommer til det samme. Lær å bremse livet ditt og observer ditt travle sinn. Observer de tankene som subtilt plager deg, slik at du kan forvandle dem.
5) Skriv.
Skriving er en måte å klargjøre ideene dine og utøve kreativitet og analytiske ferdigheter. Det er en god måte å øke hjernekraften din.
6) Lytt til Mozart.
I en studie fra University of California mottok 36 studenter 3 tester av romlig resonnement på en standard intelligens test. Rett før den første testen lyttet de til Mozarts sonate for to pianoer i D-dur i 10 minutter. Før den andre testen lyttet de til et avslapningstape. Før den tredje satt de i stillhet.
Gjennomsnittlig score for de 36 studentene var som følger. Første test: 119. Andre test: 111. Tredje test: 110.
7) Utvikle din intuisjon.
Intuisjon kan være en viktig del av hjernekraften. Einstein og andre stolte sterkt på deres intuitive følelser.
8) Sov godt.
Søvnkvaliteten ser ut til å være viktigere enn mengden. Også korte lur på ettermiddagen ser ut til å fungere bra for å lade hjernen til noen mennesker.