Hvordan øke personlig selvtillit ved å være deg selv

Un sult etter ekthet veileder oss i alle aldre og aspekter av livet. Vi prøver alle å være tro mot oss selv.

Denne ektheten er en hjørnestein i mental helse da det korrelerer med mange aspekter av psykologisk velvære, inkludert selvtillit.

Imidlertid gjør kosmetisk kirurgi, psykotrope medikamenter, konstant makeover eller steroider for å få muskler liv for mange en ren forfalskning.

Det er en slags epidemi. Det er mennesker som ikke lever sitt virkelige dypeste selv. Sluttresultatet er en følelse av tomhet.

Hva er ekthet?

Autentisitet må gis i to grunnleggende aspekter:

1) Selvbevissthet: kunnskapen om dine motivasjoner, følelser, preferanser, evner og svakheter.

2) Atferd samsvarer med verdiene dine, selv med fare for kritikk eller avvisning.

Fordelene med å være autentisk.

Psykologene Michael Kernis og Goldman var i stand til å måle ektheten og oppdaget at den er ledsaget av en mange fordeler.

Folk som scorer høyt på ekthetsprofilen:

1) De er mer sannsynlig å svare på vanskeligheter med effektive mestringsstrategier, snarere enn å henvende seg til narkotika, alkohol eller andre selvdestruktive vaner.

2) De har tilfredsstillende forhold.

3) De liker en sterk følelse av egenverd.

4) De er tryggere på utfordringene og er mer vedvarende.