Hvordan er lykkebalansen din?

Alle mennesker søker lykke for å leve et fullstendig og tilfredsstillende liv, selv om det ser ut til at det ikke alltid er så lett å oppnå det. Mange mennesker lider av depresjon eller kronisk tristhet og de tror at lykke er en umulig utopi å oppnå. Men i disse tilfellene er det bare sinnets tilstand som får dem til å tro dette, i virkeligheten er lykke tilgjengelig for alle, du må bare vite hvordan du skal balansere balansen.

Hva er lykke for deg

Når noen spør deg; Hva er lykke for deg? Det er mulig at du gjenbefolker uten å vite godt hva du skal svare på, fordi du kanskje ikke vet nøyaktig hva lykke er eller hvordan du skal føle deg når du virkelig føler deg lykkelig. Du tror kanskje at lykke er å finne deg selv hver dag, oppnå drømmer, nyte livet sammen med menneskene du er glad i, ha en tilstand av balanse der livet ditt flyter i harmoni ... eller kanskje du ikke aner.

Lykke er en subjektiv tilstand, men hva er det som gjør oss mer eller mindre lykkelige? Evnen du har til å være lykkelig, halvparten av denne evnen bestemmes av genetikk. Dette kaller ekspertene: 'Your nodal point of happiness'. Folk kan forbedre eller forverre den medfødte tendensen til å være mer eller mindre lykkelige, men Som med kroppsvekt, vil du alltid ha en tendens til å gå tilbake til midtpunktet.

Selv om halvparten av evnen til å være lykkelig avhenger av genetikk, er det 10% som avhenger av omstendighetene du for tiden lever. Men hva med de resterende 40%? Hva Disse 40% avhenger av din daglige oppførsel, ditt fokus og viktige skjønn, hvordan du lever og føler livet ditt og hvordan du bedømmer deg selv og andre. Mye lykke er i hendene dine!

Hvilke elementer tipper lykkebalansen din

Det er noen konkrete elementer som kan vippe lykkebalansen din på en eller annen måte. La oss se på noen interessante fakta som svar på noen spørsmål. Før du leser svaret på spørsmålet, anbefaler vi at du først tenker på ditt eget svar og deretter sjekker virkeligheten som ekspertene sier.

• Hvem er lykkeligere: kvinner eller menn? Kvinner pleier å være litt lykkeligere enn menn, men de pleier også å være mer deprimerte, i gjennomsnitt er de mer sårbare for gode og dårlige følelser. 1 av 5 kvinner vil ha depresjon i løpet av livet.
• Hvem er lykkeligere: gift eller singel? Det er ikke et spørsmål om sivilstand, folk som har det bra med partnerne sine, vil være lykkeligere. Selv om det er studier som viser at det er bedre å være alene enn i dårlig selskap.
• Er penger viktig for å være lykkelige? Penger påvirker lykke under overlevelsesnivået, det vil si hvis du ikke har dekket dine grunnleggende behov. Men over overlevelsesnivået kan hvem som helst være fornøyd med mer eller mindre penger. Selv om inntekten vokser, betyr ikke det at lykke øker.
• Er helse nødvendig for å være lykkelig? Helse veier inn balansen mellom lykke. Folk er flinke til å overvinne hindringer; til mennesker som amputerer en arm, får tilbake lykken på en tid på tre år.
• Er arbeid viktig for å være lykkelig? Arbeid er et viktig element i balansen mellom lykke, hvis du har arbeid, øker nivået ditt av lykke fordi nivået av autonomi og selvtillit øker. Å jobbe nær hjemmet vil gjøre deg enda lykkeligere.
• Ville du vært lykkeligere hvis du vant lotteriet? Når du vinner i lotteriet, føler du et stort adrenalinrushet, men etter noen måneder går du tilbake til tidligere nivåer av lykke. Dette kalles 'hedonistisk tilvenning', mennesker blir vant til både positive og negative endringer.

Hvordan øke lykken

For å være lykkelig har du som du vet mye å gjøre, siden 40% for å oppnå lykke er i dine hender. Vil du vite hvordan du kan maksimere din lykke? For å gjøre det, ikke gå glipp av neste punkt.

Skille mellom tilsiktede og omstendelige endringer

Omfattende endringer De er for eksempel lønnsøkning, kjøper du bil eller kjøper hus. De er vesentlige endringer som du blir vant til med en gang.

Forsettlige endringer beskriv innsatsen du gjør for å nå et mål eller starte en ny aktivitet. Det vil si at det har å gjøre med å søke et langsiktig mål.

Mennesker som bevisst skaper målrettede endringer i livet, opprettholder et "rush" av lykke som bringer alle endringene generelt lenger. Så ekspertenes anbefaling om å opprettholde lykke er at du kombinerer omstendelige endringer med forsettlige endringer. Disse endringene skal ha innvirkning på livet ditt på mellomlang og lang sikt.

Finn din egen lykke

Lykke vil derfor ikke være det samme for to personer siden vi alle er forskjellige med våre egne idiosynkrasier og forskjellige behov. Hver person må modulere sin egen lykke uten å se på lykken til den ved siden av seg. For å være lykkelig må du se på deg selv og du vet hva dine egne behov er for å holde balansen mellom lykke godt balansert.

I tillegg til å ta hensyn til dine behov, må du også huske dine preferanser. Med balansen mellom din lykke foran deg, må du bare tenk på hva det er som vil gi deg større følelsesmessig velvære.

For å oppnå dette må du evaluere hvordan livet ditt er for øyeblikket, og om det er noe som krever oppmerksomhet eller gjøre noen endringer for å forbedre livskvaliteten og følelsesmessig helse. Tenk at vi bare har ett liv å leve, og at hver dag i våre liv er verdt å være fornøyd med. Tenk på dine behov og dine preferanser ... og kom i gang med å oppnå det!

Kilde: Redes (Elsa Punset)