I dag vil jeg dele med deg et eksempel som illustrerer betydningen av betydningen vi legger til en situasjon, til tross for den ofte begrensende karakteren som noen ord eller definisjoner antyder. Sinnet vårt er så kraftig at avhengig av hvilken vinkel vi bestemmer oss for å tenke på en bestemt situasjon, kan den følelsesmessige effekten av vår opplevelse variere nesten fra en ekstrem til en annen. Og som vi vet, bestemmer følelsene i stor grad vår oppførsel.
I dag er det som verdsettes maksimal effektivitet og produktivitet oppnådd på rekordtider. Ingen filosofering eller gawking på en sommerfugl ut av vinduet. Vi ønsker umiddelbar handling og resultater. Utsettelse, det vil si å utsette ventende oppgaver, blir derfor sett på med et dårlig øye, av late mennesker ... og til og med som en atferdslidelse! Men det du må spørre deg selv er følgende: Er det virkelig selve utsettelsen som forårsaker ubehag eller meningen vi gir det? For det som skjer er at vi i mange tilfeller føler oss så skyldige for å utsette at vi ender med å bli lam i den angsten, nedsenket i negative tanker og ikke kan gjøre noe. Og det er da vi går inn i en dysfunksjonell ond sirkel og vi stagnerer.
Derfor kan et for stivt og selvstraffende perspektiv være skadelig for vårt selvbilde og ende opp med å motløse og til og med deprimere oss. I stedet har nyere forskning vist at når vår selvsnakk er mer tilgivende i tonen, ender vi overraskende opp med å føle oss mer kompetente og dermed mer produktive. Selvfølgelig. Hva motiverer deg mest? Knus deg med alle tingene som du burde gjøre og hva du ikke gjør, og minne deg på hvor ineffektiv, ubrukelig og dritt du er? Eller fortell deg at kanskje tankene dine og / eller kroppen din vil fortelle deg noe som om du trenger en pause for eksempel? Hvorfor blir omsorg for deg selv ikke sett på som et tvingende og legitimt behov? I gresk tid ærbød filosofer utsettelser. Slik kom gode ideer til. Videre hjelper det å utsette oss ikke bare med å ta bedre beslutninger, men åpner også for at vi kan være mer kreative.. Inspirasjon kommer ikke når vi hele tiden blir distrahert, men når vi ikke gjør noe og kan være i forbindelse med oss selv. Faktisk har de mest suksessrike artistene vanligvis laget sine mesterverk i tider med nedtur.
I motsetning til hva mange tror, kan utsettelsen, hvis den håndteres med kunst, ha overraskende fordeler. Nøkkelen er å utsette på en strukturert måte.
De er oppført nedenfor 8 muligheter som utsettelse gir oss:
- Gå på treningsstudioet. Har du aldri tid til å trene? Dette er den perfekte muligheten. Ikke lur deg selv til å tro at du gir deg selv en luksus, tvert imot, det er en prioritet. Og selv om det er en halvtime, vil du føle deg mer energisk, mindre stresset og konsentrasjonen din blir merkbart bedre etterpå.
- Rengjør og rydd opp rommet ditt. Rotet øynene dine ser reflekterer ikke bare rotet i hodet, men kan også mate det. Hvis du vil tenke klart, er det ikke en dårlig idé å starte utenfor.
- Bli organisert. Benytt anledningen til å kjøre ærend, organisere mappene dine, betale regningene osv. Det faktum at du skriver og outsourcer alt du trenger å gjøre på papir, hjelper enormt med å slutte å tenke tusen ganger i hodet, og vil delvis redusere følelsen av manglende kontroll.
- Forbered en ekte lunsj eller middag. Studier viser i økende grad at det vi spiser ikke bare har en sterk innvirkning på vår fysiske helse, men også på vår mentale helse. Noen sier til og med at vi er det vi spiser. Hvis du har spist dårlig en stund, er dette muligheten til å ta vare på helsen din.
- Lese avisen og ta igjen hva som skjer i verden, eller les en artikkel om et tema som interesserer deg. Det vil aldri være bortkastet tid å kultivere deg selv.
- Dette er den perfekte anledningen til skriv, ring eller "skype" med familie eller venner du har hatt noe forsømt i det siste. Selv om det kanskje ikke virker presserende, er det svært viktig å opprettholde og opprettholde gode forhold. De lykkeligste øyeblikkene vi husker i våre liv pleier å være, i de aller fleste tilfeller, øyeblikk delt med betydelige andre.
- Og hvis du kan oppholde seg dra nytte av anledningen. Vi vil ikke alltid ha muligheten til å kunne gjøre det.
- Se en film, dokumentar eller video relatert til det du utsetter.
Veldig gode artikler. Gratulerer. Bare en nysgjerrighet. Hvordan genererer de artikler, eller hva er metoden for å velge og utvikle dem?
Hei Jorge,
Takk skal du ha! Det kommer an på. Noen artikler kommer fra min egen kunnskap som jeg har samlet gjennom årene (studier, bøker, erfaring osv.), Andre fra nyere forskning som jeg oversetter fra engelsk og andre er blandinger. Når jeg henter noe fra en webside, en annen artikkel eller en bok, vises kilden på slutten av artikkelen. Jeg håper jeg har svart på spørsmålet ditt.
hilsen,
Jasmine