Meditasjon øker størrelsen på hjernen din ifølge forskning

Jo mer jeg undersøker meditasjon, jo mer forbauset er jeg. Det er den beste vanen vi kan vedta i vår daglige dag hvis vi ønsker å få mental og fysisk helse. Det er den mest komplette og fordelaktige mentale øvelsen for kroppen vår: den kan tillate deg å fryse som en isblokk, du kan gå på glødende kull under dens "effekter", du kan sove uten å sove, ...

Nå har ny forskning oppdaget en ny fordel for meditasjon: meditasjon gjør hjernen din større.

Fysisk effekt av meditasjon på hjernen vår

Harvard-forskere har vist det regelmessig meditasjon tykner hjernebarken. Generelt tynner hjernebarken når vi eldes, men dette området med grå materie tykner med alderen hos de som mediterer. Andre fordeler

Studien involverte 20 erfarne meditatorer, og hjernen deres ble sammenlignet med den til 15 personer som aldri hadde meditert i livet. Under hjerneskanningen mediterte meditatorer og ikke-meditatorer tenkte hva de ville.

Alle deltakerne var voksne og kom fra et bredt spekter av yrker (unntatt 4 av meditatørene, som faktisk var lærere i meditasjon eller yoga).

Skannene indikerte at folk som mediterte i gjennomsnitt 40 minutter om dagen viste en økning i tykkelsen på grått materiale sammenlignet med ikke-meditatorer. Det skal bemerkes at de som hadde meditert i flere år, viste større endringer i hjernens struktur, noe som tyder på at meditasjon er årsaken til økningen i grått materiale. Andre endringer som meditasjon forårsaker hos deg

Fortykningen tilsvarer mellom 0,01016 og 0,2032 centimeter, dessverre får du ikke en skuddsikker hjerne 😉 Forskjellen var imidlertid betydelig mellom mennesker som mediterte og de som ikke gjorde det. Flere studier er planlagt for å undersøke hvordan denne endringen kan påvirke en meditators helse. I mellomtiden kan du begynne med meditasjon ved å lese disse to artiklene: Grunnleggende prinsipper for meditasjon y 6 forskjellige metoder for meditasjon

Årsaken til at meditasjon klarer å motvirke tynning av hjernebarken over tid er fremdeles ukjent, men det er vist at meditasjon reverserer aldring av hjernen så du bør spørre deg selv meditere hver dag.

Forskere påpeker at munker og yogier lider av de samme sykdommene som resten av oss når de blir eldre, men de hevder at de har en økt oppmerksomhetsspenning og minne så de vil glede seg over en klar alderdom. Kilde

Jeg lar deg ha en video med tittelen «Hvordan meditere på et øyeblikk»: