Meditasjon har evnen til å redusere trang til å røyke

Det er kjent av alle at røyking er en av de vanskeligste avhengighetene å slutte, og at en høy andel mennesker som har til hensikt å gi opp tobakk, på et eller annet tidspunkt, slutter å gi opp i sitt forsøk.

Den gode nyheten er at studier og forskning rundt om i verden viser fremgang i denne saken. Et team av psykologer fra Texas Tech University, i forbindelse med University of Oregon, har vært i stand til å fastslå det meditasjon har evnen til å redusere eller redusere trang til å røyke.

Psykologer fra disse universitetene konkluderte med at opplæring designet for å påvirke røykeavhengighet kunne ha en veldig betydelig effekt på røykere. Resultatene av studien, som allerede ble publisert i tidsskriftet Akademi PNAS, avslørte at alle de røykere som ble laget for å delta i meditasjonen, reduserte sigarettforbruket med rundt 60%, mens forsøkspersonene i kontrollgruppen som fikk avslapningsterapi ikke avslørte noen reduksjon i forbruket.

I det spesielle tilfellet av denne studien, forskere fokuserte på å finne mennesker som hadde til hensikt å redusere stress og forbedre den generelle ytelsen. I utgangspunktet ble studien designet for å analysere hvordan meditasjon direkte påvirker røyking. Tidligere var det fastslått at denne teknikken kunne forbedre selvkontroll og forhindre at folk falt tilbake i avhengighet av tobakk.

Studien inkluderte 27 frivillige, med en gjennomsnittsalder på 21 år og hvis gjennomsnittlige antall sigaretter per dag var 10. Av alle disse menneskene var 15 av dem, 11 menn og 4 kvinner, en del av eksperimentgruppen som gjennomgikk meditasjonsøkter i en periode på 5 timer i to uker.

I tillegg til å redusere psykologisk stress, meditasjon har også en tendens til å øke nivåene av selvkontroll. Dette betyr at personen kan redusere det presserende behovet for å konsumere sigaretter, og som gradvis får folk til å gi opp vanen med å røyke.

Til tross for de lovende resultatene, forskerne bemerker at utvalget for studien var for lavtDerfor gjenstår det bare å utføre ytterligere studier for å stadfeste resultatene.