Meditere for å øke selvtilliten din

Sikkert har vi alle hatt øyeblikk der vi er blitt undertrykt og vi har følt oss frustrerte,
vår tro på oss selv er blitt rystet, avhørt, truet. Denne tvilen kan føre til håpløshet, underlegenhet og til og med depresjon. Følelsen av lav egenverd er nedsettende og vanskelig å takle.

Dalai Lama møtte en gruppe vestlige psykoterapeuter og spurte dem hva pasientenes vanligste problem var. Svaret var enstemmig: mangel på selvtillit. Dalai Lama syntes tilsynelatende ganske vanskelig å tro, da lav selvtillit ikke er et kjent problem i Tibet. Vi snakket med en av hans oversettere, som nå bor sammen med sin kone og sønn i London. Tashi fortalte oss at barn som vokser opp i Tibet, er elsket av alle mennesker, og at det virket veldig forskjellig for ham fra måten barn blir oppdratt i vår mer kjernefysiske familieorienterte kultur.

En sunn selvtillit

En dristig ung CNN-tv-reporter spurte Dalai Lama hva var det første du tenkte da du våknet om morgenen. Vi tror at den mest berømte meditatoren i verden vil si noe veldig dypt, noe i retning av å love å redde verden fra sin egen uvitenhet. I stedet svarte Dalai Lama ganske enkelt: "Forme motivasjonen min". Han sa at alle, inkludert ham selv, må være årvåkne slik at intensjonene våre er fokusert i riktig retning, og hvordan vi kan forme motivasjonen hans, minner ham om at Du må gi kjærlighet og medfølelse til alle andre. En slik motivasjon tar oss utover oss selv, slik at vi ikke begrenses av mangel på selvtillit eller selvtillit.

Hay
2 veldig spesifikke måter hvordan meditasjon kan hjelpe oss med å transformere en mangel på selvtillit til indre selvtillit, selvaksept og sunn selvtillit:

1) Meditasjon lar oss møte, hilse og bli venn med oss ​​selv. Vi blir kjent med hvem vi er og aksepterer oss selv som vi er. Vi oppdager snart at vår tvil, usikkerhet eller frykt bare er overfladisk når vi begynner å få kontakt med et dypere sted for selvtillit.

2) Når vi bringer aksept og vennlighet til alle aspekter av oss selv, er det utrolig hvordan vi kan oppdage en dyp tro på at vi ikke fortjener å være lykkelige, at vi ikke tror at vi er gode nok, en slags selvdestruktiv tenker. Derimot, du kan lett oppløse den tanken og gjøre den om til kjærlighet.

Meditasjon gjør oss oppmerksomme på samtrafikken mellom hver av oss, at vi ikke er alene her. Snarere er vår individualitet en del av denne fantastiske planeten, og jo mer vi utvider oss i denne visjonen, desto mindre vil vi fokusere på våre egne begrensninger. Når vi oppdager vår sammenkobling, går vi fra selvsentrert til andre sentrert. Dalai Lama sier at godhet er hans religion.

Kilde


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.