Vel, jeg vil kutte til jakten.
Jeg skal ta en sving i innholdet på denne bloggen. Det vil være mye mer personlig siden jeg skal fortelle deg om min dag til dag i etableringen av et enkelt mål og dets oppnåelse (eller "fiasko").
Jeg forklarer meg bedre.
Denne bloggen ble født som et resultat av en dårlig personlig situasjon som jeg gikk gjennom der i 2009. Da skjønte jeg at jeg hadde stor mental styrke.
Til tross for de veldig dårlige tingene som skjedde med meg, falt jeg aldri i depresjon. Min ånd har alltid vært en ekte fighter som, ja, har det vanskelig, men møter motgang uten å kollapse ... og kommer mye sterkere ut etter å ha kjempet en stor kamp.
Imidlertid er det ikke gull alt som skinner.
Selv om jeg ikke vet hva depresjon er, vet jeg hva stress er i maks grad (jeg vil ikke si angst). Jeg er en veldig rastløs og nervøs person. Det har ført til meg, sammen med mine tidligere problemer, en avhengighet av trankimazín (en angstdempende).
Jeg begynte ikke å ta dette legemidlet på grunn av problemene mine, jeg tok det allerede før 2009. Det ble forskrevet til meg fordi Jeg lider av en revmatisk sykdom som rammer ryggleddene mine og det gir meg store smerter i rygg og nakke.
Nerver og spenningstilstand favoriserer ikke forbedring av symptomene på sykdommen. Derfor foreskrev de meg trankimazin.
Jeg tar 1,5-2 mg daglig.
Det er en av avhengighetene mine. Den andre er tobakk.
Jeg røyker for øyeblikket 4 sigarer om dagen.
Hvorfor forteller jeg deg alt dette?
For som jeg sa deg i begynnelsen, vil jeg endre. Jeg vil ta tak i oksen ved hornene og forplikte seg til min egen personlige utvikling som innebærer 10 mål: (Jeg kan oppdatere dette innlegget og legge til nye mål, jeg vil varsle deg når dette er tilfelle for Facebook o Twitter)
1) Avslutt tobakk.
2) Etterlater meg alle medisinene jeg tar så langt som mulig og erstatter dem med mer naturlige alternativer.
3) Arbeid mer effektivt i mine online virksomheter. Jeg vil vokse mye i dette området, og bare hvis jeg føler meg sunnere, vil jeg oppnå det.
4) Jeg vil lære å forholde meg bedre til andre (i den grad jeg virkelig vil), og fremfor alt vil jeg at menneskene som kommuniserer med meg skal ha det bra.
5) Jeg vil lære å tilgi.
6) Jeg vil slutte å spille videospill. (Nedenfor forklarer jeg hvorfor jeg har fjernet dette målet fra listen min).
6) Jeg vil lese mer.
7) Jeg vil ha sunne livsstilsvaner:
7.1 Trening eller betydelig fysisk aktivitet (turgåing).
7.2 Ikke vær oppe sent.
7.3 Spis økologiske produkter, mindre kjøtt, mer fisk og mer frukt.
8) Jeg vil begynne å spille inn videoer (dette er fremdeles ikke klart for meg).
9) Jeg vil være en roligere og roligere person.
10) Jeg vil bli en ærlig person ... Jeg vil forklare dette etterhvert hvis det er hensiktsmessig fordi emnet er langt.
Denne bloggen kommer til å bli fra nå av på en reise der du Jeg vil telle hver dag etableringen av et mål for den dagen og hvordan jeg oppnår det (eller ikke).
Jeg vet ikke om jeg forklarte det bra.
I morgen mandag legger jeg ut mitt første mål om morgenen og gjennom dagen vil jeg oppdatere innlegget slik at du kan se hvordan jeg takler det.
Det blir en tøff vei og jeg vet ikke hvordan alt dette vil være ... men jeg vil endre. Jeg vil føle meg sunnere, lykkeligere og jeg vil vokse mye fra et profesjonelt synspunkt.
Vil du følge meg på denne reisen? Vil du fortelle meg noe?
[Artikkeloppdatering 9. november 2015 klokken 7:56]
Jeg har fjernet målet for "Slutt å spille videospill" av følgende grunner:
1) Sønnen min liker å spille videospill med meg, så jeg kan ikke se hvorfor jeg ikke kan bruke 45 minutter om dagen på å leke med ham.
2) Jeg vil fortsette å spille så lenge det ikke er viktig tid å ta av meg til arbeidet mitt.
3) Det er en tid med ren fritid for meg. Jeg liker veldig godt å spille videospill og liker det.
I dag er det 10 viktige mål for min egen personlige utvikling.
Vel, du har tatt det første skrittet, og åpnet deg for verden. Fortsett og lykk deg med dine foreslåtte mål, og herfra vil vi støtte deg.
Hilsener.
Tusen takk Rodolfo.
Hei! Jeg er Ruth. Hvis du tillater meg, har jeg to forslag som kan hjelpe deg:
Den første er i det fysiske aspektet: en utmerket naturlig behandling som regenererer cellene dine og kan bekjempe mange deler av kroppen din som er skadet; det er heller ikke imot medisiner og har ingen bivirkninger.
Det andre er i det åndelige aspektet: du er veldig viktig for Gud. Jesus kjenner deg og vet hva du trenger; Det spiller ingen rolle hvor mange feil du har eller hva du har gjort. Han vil at du skal møte ham. Let etter det! Bare Jesus kan snu livet ditt. Jeg ønsker deg det beste. ?
Takk Ruth, jeg tar oppmerksom på det. Hva er denne naturlige behandlingen?
Daniel, fra nå av at du erkjenner og godtar alt du har delt med oss i denne artikkelen, du begynner med endringene, vi vil følge og støtte deg. Mye lys.
Hilsener.
Rosaura
Takk Rosaura.
Noe som har fungert mye for meg, er å skrive bekreftelser hver dag (det virker ubrukelig i begynnelsen), men etter flere måneder med å gjøre det daglig, innser man hvordan hjernen vår retrograderer og de tingene som pleide å være vanskelige for oss begynner å være en fin og god vane.
På den annen side bruker jeg Coach.me-appen til å spore sporing av nye vaner.
Jeg håper det hjelper deg 🙂
Hilsen
Jeg liker det du sier om bekreftelser, for det er sant at de hjelper. Jeg kaller dem mantraer.
I noen tilfeller er de setninger, men jeg liker å ha mantraer i form av enkeltord. Hvis jeg forteller deg mitt mantra, vil du helt sikkert hallusinere ... det er veldig surrealistisk, men det fortjener et fullstendig innlegg.
Hilsener.
Utmerket Daniel, nå identifiserer jeg meg litt mer med deg. Jeg har fulgt deg lenge og jeg liker virkelig tilnærmingen din, og takket være den tilnærmingen endret jeg min, jeg har for tiden 3 måneder uten sigaretter, etter mange forsøk fant jeg det som passer best for meg, innså jeg at det bare var en en avgjørelse som var avhengig direkte fra meg, og fra det øyeblikket angsten ikke angrep meg igjen, og jeg sluttet å komme tilbake, hver gang jeg dro, ubevisst kjempet jeg med noen for å få en unnskyldning og røyke igjen og skylde på andre.
Takk skal du ha
Takk for vitnesbyrdet ditt.
Sannheten er at det er veldig vanskelig å slutte å røyke, for selv om du vil slutte, ender du opp med å komme tilbake (i det minste i mitt tilfelle). Det vanskeligste er å overvinne trang til å røyke når du har problemer. Innsatsen er dobbelt.
Vi får se hvordan jeg får det i disse dager, og jeg ender ikke med å bukke for fristelser.
Hilsener.
Hvis du tillater meg, ikke ta reseptfrie medisiner. Men hvis du faller inn i en depresjon, vil bare de få deg ut. Fra kommentarene dine kan det utledes at det har fortjeneste å ikke ta medisiner når du trenger det, og alltid med profesjonell hjelp.
Maten er irrelevant. Nå forteller de oss at kjøtt er dårlig og før fisk hadde kvikksølv. Relativiser.
Å lese er aldri nok. Å drive sport er viktig. Tro er en personlig ting som går tapt hver gang du slår på nyhetene.
Lev dag for dag. Krev alt på deg selv og ikke forvent mye av andre. Og viktigst av alt, relativiser alt og ta alt med humor. Dette er en reise vi ikke kommer ut av, og ikke lar noen manipulere deg. Det første er dine autentiske ønsker: hva vil du egentlig?
Takk Luis, god kommentar fra deg.
Medisinene jeg tar er reseptbelagte. Hvis jeg ikke trengte dem, ville jeg ikke tatt dem. Jeg gleder meg til å bli kvitt dem.
Jeg deler 100% denne delen av kommentaren din: «relativiser alt og ta alt med humor».
Hilsener.
Du er en veldig modig person, gjenkjenner, vil endre og viser det også til andre
lykke til
Takk Sarah, det er et første skritt ... men jeg må fortsatt vinne noen av kampene jeg har foreslått meg selv i disse dager-ukene-årene.
All støtte, anerkjennelse og oppmuntring!
Målene dine snakker om en flott person, som jeg har fulgt og beundret i lang tid. Nå enda mer.
Målet med å lære å tilgi har fanget oppmerksomheten min.
Jeg vil foreslå denne artikkelen h ttp: //wp.me/p6tE4g-a4 i den forstand, og håper det vil være nyttig for deg.
En klem
Tusen takk Anna, jeg tror at det å lære å tilgi kommer til å bli vanskeligere enn å slutte å røyke hahaha.
Hei Daniel, lykke til i ditt mega formål.
Å si det skriftlig hjelper veldig.
Jeg har vært 10 år uten å røyke, og i begynnelsen var det vanskelig, men de er alle fordeler fra å spare penger til å få helse. Det er verdt innsatsen Mot !!!
Jeg vil bare gjøre en observasjon, og det er at det kanskje er mange formål. Du kan bli overveldet.
Men jeg vil fortsatt følge deg. Beste ønsker!!!
Hei Helen, takk for oppmuntring.
Jeg har satt alle formålene som har skjedd for meg. Noen var tydelige for meg og er prioritert. Jeg skal ta det på en avslappet måte, jeg kommer ikke til å bli overveldet eller frustrert. Jeg håper bare å være konsekvent: S
Hilsener.
Hei Daniel,
Gratulerer med resolusjonene dine. Du har oppfordret meg til å lage min egen liste, og jeg tror jeg vil kopiere en til deg.
Når det gjelder å slutte å røyke og lete etter mer naturlige alternativer, la meg gi deg råd om akupunktur. Brukt bra gjør det mer enn vi kan forestille oss og har fantastiske resultater. Selv om din faste beslutning er det viktigste.
Lykke til ñ. Jeg får se hvordan du går.
María José
Hei María José, akupunktur har blitt anbefalt til meg for ryggsmerter, men jeg vet ikke ... de forteller deg at du trenger 5-6 økter, så fortsetter smertene og de forteller deg at du trenger en batch til .. Jeg er litt skeptisk til disse spørsmålene, men ikke forkaster jeg det som et desperat tiltak (og når jeg kommer over pengene hehehe).
Hilsener.
Opp med humøret…
Takk Carlos.
Min oppriktige oppmuntring, jeg vil følge deg og støtte deg i alle dine prestasjoner. Å sette disse målene og være motivert til å nå dem er allerede et av dem.
Tusen takk Raul.
Gratulerer venn for at du tok disse viktige beslutningene for livet ditt og de rundt deg, jeg valgte også en vei som ligner veldig på din, og begynte med å slutte å drikke og tobakk, det er derfor jeg har vært ren i 3 år, og jeg forteller deg at jeg føler fantastisk! Da måtte jeg også slutte å ta medisiner fordi jeg på grunn av en ulykke mistet en nyre, så jeg må unngå rus med medisiner maksimalt, jeg lider av fedme, så jeg har også prøvd å øke min fysiske aktivitet og spise sunnere (dette er det som har kostet meg mest), jeg har også forsøkt å forbedre mine personlige forhold til de rundt meg ... så målene mine er veldig like dine! Så hvis jeg følger deg på turvenninnen. Hilsener!!!
Wow, tusen takk for vitnesbyrdet ditt. Vel, du har oppnådd flotte ting! Du har mye viljestyrke.
Det som er sant er at du føler deg bra når du tar en sunnere livsstil. Først kan du ha dårlig tid, men så, som du sier, føler man seg bra, så det er verdt å ha det dårlig først.
Hilsener.
Hei Daniel, det er bra at du har vært i stand til å dele dette, og du kan sette målene dine tydelig, jeg synes det er et flott skritt, det viktigste, å vite hva vi trenger å endre, det er ikke alltid klart å vite. Jeg deler noen av målene dine personlig, min Den største utfordringen er å akseptere meg selv, ikke å klandre meg, og å akseptere at det er ting som jeg ikke kan endre, noe det jobbes med hver dag, jeg tror at dagen aldri blir nådd når du sier det er det, snakker du om å være ærlig, jeg tror du må være ærlig mot deg selv, med andre noen ganger kan du og noen ganger ikke, og det er greit, vi er dette, et vesen som stadig lærer, jeg tror den store utfordringen er å glede seg over enkle ting, gråte når du må gråte, lide hvis du må lide, kaste deg på sengen om nødvendig fordi du ikke kan takle den triste jenta, alltid vite at alt skjer, at så står du opp og lever fortsetter, etter alt å le høyt, gi klemmer og små øyeblikk. Jeg later ikke til å undervise, jeg bare fortelle deg hva Det hjelper meg i denne søken etter å ha det bra med meg selv ... Det er ikke lett, men det er gode øyeblikk når man føler meg som en person som har vokst opp, det er vakkert når jeg oppdager at jeg elsker livet, og det hele startet med dette innlegget og 16 lydbøker ... Når det gjelder sigaretten, røyker jeg noen to og tre, og jeg har forlatt den i årevis, noen ganger i flere måneder, i øyeblikkene når man føler at det er bra og gjør det riktige du ikke trenger det, jeg har prøvd å lukke øynene, lene meg tilbake en gang og når jeg er avslappet spør jeg meg selv hva trenger du? og jeg kan forsikre deg om at i de øyeblikkene vet jeg at jeg ikke trenger noe ... men som jeg allerede har fortalt deg, kan man ikke alltid, og du må godta det.
Jeg elsker denne Daniel!
Jeg føler meg veldig identifisert med målet om å slutte med videospill. Jeg har vurdert det flere ganger, jeg har gjort justeringer, og i mine personlige mål i år har faget kommet opp igjen.
En del av meg anser det som bortkastet tid og ikke i tråd med mine hovedverdier, men det yngre jeg elsker å ha det gøy med videospill for det enkle faktum å spille. Det minner meg om barndommen min. De hjelper meg å koble fra. Ren fritid, som du sier. Jeg kan ikke benekte det, det vil være som å fornekte det jeg er.
Men jeg synes det er nødvendig å utvikle et sunt forhold til dem. Derfor foretrekker jeg spill med en sosial komponent. Det er alltid bedre hvis du samtidig utvikler et bånd, enten med en venn eller med barnet ditt.
Uansett, jeg ser ikke oppdateringer siden november, men jeg håper det går bra med formålet! Kan jeg følge deg et annet sted?
Hilsener!
Sergi