Dag tolv: Sosialiser

Velkommen til denne utfordringen de første 21 dagene i januar. Hver dag setter jeg en ny oppgave som du kan utføre. På slutten av disse 21 dagene du vil føle deg bedre hvis du innlemmer de tildelte oppgavene i rutinen.

I dag lar jeg deg være med Oppgave nummer Tolv: Sosialiser.
Sosialiser
Det er mange måter å forholde seg sosialt på: Frivillighet er en av dem. Du kan også være en del av et samfunn: Kirken er et stort samfunn som tilbyr mange aktiviteter bortsett fra å gå til messe hver søndag.

I byen min, Pamplona, ​​er det såkalte Samfunnssentre: I dem er det datarom, biblioteker, kafeteriaer, barnerom, rom der konferanser blir gitt. I disse samfunnssentre organiserer de aktiviteter av alle slag: sport (noen har svømmebasseng), kjøkken, ...

Uansett hva du gjør, gjør det med folk. Delte aktiviteter er bra for din fysiske og mentale helse, ifølge mange studier.

Fordeler med sosialt samvær.

Sosialiser

1) De gir informasjon: Å etablere et forhold til en annen person innebærer utveksling av kunnskap, erfaringer og råd som beriker din ånd og kan inspirere deg i livet.

2) Emosjonell støtte: Å dele et problem med en pålitelig person kan bidra til å lette den indre byrden.

3) De tilbyr en følelse av tilhørighet: Denne følelsen hjelper ikke bare å styrke en persons identitet, men hjelper også med å forhindre og overvinne depresjon og angst.

4) De forbedrer mental funksjon: Gruppeaktiviteter bidrar til å holde sinnet aktivt og opprettholde ønskelige nivåer av serotonin, hjernekjemikaliet forbundet med humør. Mangel på sosial interaksjon senker serotoninnivået.

Vel, som du kan se, har sosialt samvær flere fordeler. Dagens oppgave er å øke det sosiale livet litt de neste dagene. Du vil se hvordan du føler deg bedre.

Jeg gir deg de 11 tidligere oppgavene:

1) Dag én: Drikk åtte glass vann

2) Dag to: spis 5 fruktbiter om dagen

3) Dag tre: Lag en måltidsplan

4) Dag 4: Sov 8 timer om dagen

5) Dag 5: Ikke kritisere eller dømme andre

6) Dag 6: Stå opp tidlig hver morgen

7) Dag 7: Gjennomgå og styrke oppgavene

8) Dag 8: Tren litt

9) Dag 9: Meditasjon

10) Dag 10: Snakk med ditt fremtidige selv

11) Dag elleve: Oppdag verdiene dine


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.