Hva er emosjonell smerte?
Følelsesmessig smerte kan være mer intens enn fysisk smerte. Fysisk smerte kan lindres med medisiner, mens emosjonell smerte er mye vanskeligere å behandle.
Det oppstår som en konsekvens av en traumatisk hendelse, for eksempel tapet av en kjær. Det genererer angst og depresjon. Det får oss til å miste kontrollen over tankene våre. Dette er grunnen til at vi må være veldig forsiktige med å ikke gå inn i en sløyfe med negative automatiske tanker.
Hva forårsaker emosjonell smerte?
Årsakene til emosjonell smerte er flere. I barndommen kan følelsen av forlatelse, ensomhet eller sosial avvisning utløse det.
Hos voksne, en separasjon, tap av jobb eller en kjæres død.
I alle fall, hva som er en alvorlig, katastrofal hendelse for deg, er kanskje ikke så alvorlig for noen andre. Det er allerede kjent at hver og en av oss er forskjellige.
Hjelp for emosjonell smerte
Hay flere ressurser for å håndtere emosjonell smerte. Nøkkelen er ikke å gå tilbake til fortiden om og om igjen for å torturere oss selv. Livet går videre. Du kan ikke holde deg stillestående
1) Gå til legen din for å evaluere deg.
2) Kognitiv atferdspsykoterapi.
3) Meditasjon.
4) Støtte i familie- og sosiale forhold.
5) I de mest alvorlige tilfellene, psykofarmaka.
Husk: følelsesmessig smerte er veldig forskjellig fra fysisk smerte, men de har ting til felles. Det er alltid et faktum som forårsaker det, de første øyeblikkene av den traumatiske hendelsen er de verste, men den har en løsning.
Jeg har funnet en video som gjenspeiler fysisk smerte, men som kan ekstrapoleres til emosjonell smerte. Den traumatiske hendelsen er en stor splint som forblir i hjernen vår og må fjernes. Merk at bildene kan skade følsomheten din: