En av de mest utbredte klagene blant folk flest er hvor vanskelig det er å følg med selvdisiplin, som i tilfelle å slå av vekkerklokken for å gå på trening om morgenen eller spise for mye på en feiring til tross for at du er på diett.
Vi har alle våre styrker og svakheter, men nøkkelen er å fokusere på det positive og minimere effekten som svakhetene våre medfører.
Livet er ganske vanskelig i seg selv, derfor er det noen ganger viktig å gi deg selv en pause, og du trenger ikke å slå deg selv for hver liten feil. For å hjelpe til med å organisere de områdene i våre liv som krever det, kan følgende følges tre tips til forbedre selvdisiplin fra og med i dag.
1. Ta godt vare på oss selv både fysisk, mentalt og åndelig. Når man er utmattet er det veldig vanskelig å finne motivasjon til å gå ut, akkurat som når man er sliten, stresset eller lei seg, er det mer sannsynlig å bryte dietten for å gå ned i vekt foran en rik sjokolade. Jo mindre jeg trener, jo mindre trening har jeg lyst til å gjøre. Når vi tar ansvar for livet vårt og tar vare på våre grunnleggende behov, begynner vi å føle oss bedre og selvdisiplin vil garantert øke fantastisk.
Video «Har viljestyrke»
2. Vær veldig tydelig på målene vi ønsker å oppnå.
Hvis målet vårt er å gå ned i vekt fordi vi har en viktig begivenhet om noen få måneder, må vi visualisere hvordan vi vil se oss selv og også finne en inspirasjon for å hjelpe oss med å nå målet. En god idé ville være å lete etter et bilde av tidene da vi hadde noen kilo mindre eller kjøpe en vakker kjole i størrelsen vi ønsker å nå. I tilfelle vi lengter etter å kansellere tidligere inngått gjeld, må vi forestille oss hvor strålende det vil være når vi ikke lenger skylder penger. Vi kan skrive følelsesordene som vi vil føle når vi når målet vårt og plassere dem på et synlig sted slik at når vi leser dem hver dag. De vil hjelpe oss på veien for å innse hva vi vil og opprettholde selvdisiplin.
3. Skyv deg selv til det blir rutinemessig. Mange ganger må vi gjøre en innsats for å utføre visse aktiviteter, uansett hvor hardt de koster oss, vi vet at det er noe som gjør oss godt og gir oss lykke. For eksempel, hvis vi legger vekt på å tvinge oss selv til å gå på treningsstudio, til tross for utmattelsen i hverdagen, vil denne aktiviteten litt etter litt bli rutinemessig, og vi kommer til å glede oss over den. Etter en stund vil kroppen begynne å vise endringene i øvelsen som er utført, og dette vil være grunn nok til å opprettholde selvdisiplin.