9 tips for å overleve 'Jeg føler at jeg ikke er viktig'

Det er dager da verden bokstavelig talt er over oss, med knapt noen anstrengelse.

For eksempel organiserer de jule lunsjlisten på jobb, og ingen spør oss om vi skal dra; Vi sender en morsom video til whatssap-gruppen, og ingen svarer oss; vi hilser på naboen, og han ser ikke engang på oss.

De er et eksempel på den lange listen over 'ulykker' som vi kan legge til dagen til vi tenker: I DAG ER JEG IKKE VIKTIG FOR NOEN.

Derfra kan vi fortsette å avta: dårlige ansikter, brå svar, raske avgjørelser som 'Jeg skal ikke på julelunsj lenger', meldinger av typen 'terminator' til whatssap-gruppen og i verste fall trakassering og riving av 'skyldige', uten å snu seg tilbake.

Sannheten er at vi kan føle oss nede.

Hva kan vi gjøre for å holde oss på beina og ikke dø?

Avklar først at disse trinnene er for folk som kjenner oss, de som virkelig burde ha betydning for oss. Til resten av folket (kiosken som gir oss endringen uten å se på oss, personen vi hjelper med å krysse gaten og ikke takker oss), bør vi ikke gi dem betydning siden de kanskje har hatt en dårlig dag.

Hvor mange ganger har vi sluttet å gå til et sted som vi liker fordi ekspeditøren ikke har behandlet oss som vi forventet? Til slutt havner vi såret fordi vi legger vekt på det som ikke er viktig.

La oss se da:

1. Relativiser situasjonen.

Slutt å tenke at vi er sentrum av universet og at alle menneskene på jordens overflate må være klar over oss. La oss bli skuffet.

'Alt som skjer med meg kan skje med hvem som helst, og i dag var det min tur'. Ikke gi hendelsene så mye betydning, det er sikkert en forklaring, og det er ikke akkurat å boikotte oss.

Hvis vi trenger å snakke om det, er det bedre å omgi oss med 'ekte' venner, at de lytter til oss uten å 'dømme' og gir oss råd uten å gå med strømmen.

2. Ikke haste.

Noen ganger hender det at mennesker, når de går fram til det, ikke skjønner at vi lever.

Har det aldri skjedd deg at vi ikke holder igjen, vi åpner munnen og den andre personen ser blank ut uten å vite hva problemet handler om?

Bli vant til å ta en ti minutters pause før du blir irritert, Det er bedre enn å si ting som vi senere angrer på.

I tillegg har vi sikkert også ignorert noen på et eller annet tidspunkt.

3. Ingen kan fornærme oss.

Når jeg sier ingen, er det INGEN. Hvordan vi oppfører oss, avhenger utelukkende av oss. Vi er reaksjonen på tankene våre. Så enten kommer vi på beina og begynner å tenke rett, eller så synker vi.

4. Fra utsiden inn.

Det er godt å øve på det jeg kaller 'min ytre visjon', at det ikke er noe annet enn å se oss selv utenfra for å observere våre tanker og atferd.

Vi skal ikke være redde for å observere oss selv, faktisk bør vi øve på det oftere. Det er en øvelse som hjelper oss å bli kjent. Over tid vil vi innse at vi trenger stadig mindre tid til å tenke og handle. Det vil komme en tid da vi gjør det med en gang.

5. Reflekter over hvorfor vi har det slik.

En annen god praksis er å spørre oss selv hvorfor vi har det slik vi gjør. Det er bra at vi ser i oss selv etter det sanne svaret på våre reaksjoner.

Det hender at vi noen ganger trenger at andre legger merke til oss, ellers føler vi oss fornærmet, og vi er i en konstant kamp for å kreve hengivenhet.

At vi ikke er redde for å dykke ned i oss selv og se etter den virkelige årsaken til ubehaget vårt. Det er en god tid å se vår selvtillitslogg; Det kan være noe utdatert, og vi må sette inn nye batterier i det. Og at ingenting skjer for å føle seg dårlig, det er ekte. Men jeg gjentar, uten å dramatisere, at noen ganger lider vi for ting som andre ikke en gang vet at de har gjort mot oss.

6. Ansvar.

Vi kan føle oss dårlige, eksplodere og kjempe med verden. Men hvis vi vil ta kontroll over situasjonen og ikke la oss rive med av negative følelser, Vi må begynne med å ta ansvar for oss selv. Det vil si å ikke benytte enhver anledning til å bli sint på andre for våre uløste problemer.

7. Egoet.

Det onde i vår tid som så ofte gir oss problemer: ME, ME og ME.

Egoet vårt er som den lille imp, som sitter på skulderen vår noen ganger kaster oss i galskap. Vi må holde de andre selv bundet og i kort bånd. Hvis vi gir ham frie tøyler, går han ut en tur og har alltid våpenet.

For å reflektere over egoet, anbefaler jeg boka 'Kraften i nå: en guide til åndelig opplysning' av Eckhart Tolle.

8. Vær til stede.

Mesteparten av tiden handler vi ut fra hva vi tror andre synes om oss. Vi går opprørt hjem over noe vi tror de har gjort mot oss (bevisst eller ubevisst) og de menneskene tenker ikke engang på oss.

Hvis vi i stedet går med et rent sinn, og uten å anta noe, aksepterer vi sikkert roligere flere situasjoner enn vi tror.

Sett i praksis 'Her og nå' Det hjelper oss å fokusere og ikke avlede sinnet i giftige og unødvendige tanker.

9. Finn ut hva som er grunnen til at vi i dag ikke blir betalt så mye oppmerksomhet.

Hvis vi tror at andre skylder oss en forklaring, trekk pusten dypt og spør andre uten å bli opprørt.

Hvis vi er forberedt, kan vi utføre dette punktet i begynnelsen.

Artikkel skrevet av Estefanía Naranjo Sánchez.

Hvis du likte denne artikkelen, kan du vurdere å dele den med dine nærmeste. Tusen takk for din støtte.[mashshare]