Trening forbedrer korttidsminnet

TreningssykkelOppmerksomhet studenter fordi det som blir fortalt i denne artikkelen interesserer deg!

En kort serie med moderat trening forbedrer minnekonsolidering hos friske eldre voksne og hos personer med mild kognitiv svikt. Dette har vært konklusjonene i en studie utført av forskere ved University of California i Irvine (UCI).

Forskning har fokusert på fordelene med et langsiktig treningsprogram for generell helse og kognitiv funksjon. UCI-arbeidet er imidlertid det første som blir undersøkt de umiddelbare effektene av trening på hukommelsen.

Studien besto av å ta mennesker mellom 50 og 85 år, med og uten minneunderskudd. De viste dem bilder av natur og dyr. Seinere De ble satt på en stasjonær sykkel i 6 minutter og tråkket til 70% av maksimal kapasitet.

En time senere fikk deltakerne en popquiz for å se om de husket bildene de tidligere hadde blitt vist. Resultatene viste en bemerkelsesverdig forbedring av minnet til bildene som ble sett. etter å ha gjort den korte perioden med moderat fysisk anstrengelse, både hos friske voksne og hos de med kognitive problemer. Gruppen som ikke hadde syklet, gikk dårligere.

Forskere er nå fokusert på å bedre forstå mekanismen som trening forbedrer hukommelsen, det vil si hva er de mulige underliggende biologiske faktorene.

Forskere mener det hukommelsesforbedring kan være relatert til frigjøring av noradrenalin etter trening. Noradrenalin er en kjemisk messenger som er kjent for å spille en veldig viktig rolle i minnemodulering.

Forskerne fant at nivåene av spytt alfa-amylase, en biomarkør som gjenspeiler noradrenalinaktivitet i hjernen, økte betydelig hos deltakerne etter trening. Denne sammenhengen var spesielt sterk hos personer med hukommelsesforstyrrelser.

De nye resultatene gir et naturlig og relativt trygt alternativ til farmakologiske inngrep for å forbedre hukommelsen. Med en økende aldrende befolkning, behovet for å forbedre livskvaliteten og forhindre mental tilbakegang er viktigere enn noen gang.

Kilde


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.