I det gamle Hellas var utstøtelse da borgere som ble ansett som mistenkelige eller farlige for byen ble fordømt. En annen betydning er når en person lider en frivillig eller tvunget isolasjon fra det offentlige liv, generelt motivert av politiske spørsmål. Men også, av disse to betydningene, hva er utstøting i dagens liv?
Hva er
Mennesker er sosiale vesener av natur, og deres ønske er å tilhøre en sosial gruppe, for eksempel en familie. Imidlertid er andre mennesker ved mange anledninger frivillig isolert av forskjellige grunner, mennesker isolert mot sin vilje blir utstøtt, noe som er kjent som "å skape et vakuum."
Dyr forlater de svakeste for å sikre de sterkestes overlevelse. Det samme gjelder barnehager og tweens, sportsspillere og kontorarbeidere. Så vanlig som de er, avvisning og ekskludering skader alle som lider det, uansett hvor gamle de er og hvilken sosial klasse de er. Utholdenhet i lang tid, får utstøting folk til å føle seg deprimerte og verdiløse, resignert for ensomhet eller desperate etter omsorg, i ekstreme tilfeller blir de selvmord eller drap. Det er en glatt og usynlig form for misbruk.
Stadier av utstøting
Ostrasisme oppleves i tre trinn. I det første, "umiddelbare" stadiet, føler den avviste personen smerte. Det spiller ingen rolle hvem du blir avvist eller hvor mild det ser ut. Du føler smerten ved ekskludering. En alarm går i hjernen, den samme delen som registrerer fysisk smerte: tilhørighet, selvtillit, kontroll og anerkjennelse føler seg angrepet.
Den andre fasen er "coping", som oppstår når folk oppdager hvordan de kan "forbedre deres inkluderingstilstand." De tar hensyn til hvert sosiale signal; de samarbeider, samsvarer og adlyder. Hvis tilhørighet er en tapt sak, prøver de å gjenvinne kontrollen. I ekstreme tilfeller "kan de prøve å tvinge folk til å ta hensyn til dem." For eksempel viste en analyse av skoleskyting i 2003 at 13 av de 15 gjerningsmennene var ekskludert.
Mestring krever psykologiske ressurser ... Å holde utstøting for lenge er utmattende. Og de som lider av det, føler seg deprimerte, hjelpeløse og desperate. Selv en avvisning kan utløse disse følelsene. Dette ville være den tredje fasen kjent som "resignasjon".
Er inngrodd i samfunnet
Ostrasisme er for inngrodd i samfunnet og må adresseres slik at det ikke er så kraftig og destruktivt. Selv om noen mennesker søker rettslig oppreisning for utstøting som en form for diskriminering på arbeidsplassen (mobbing), er det vanskelig å dokumentere noe som ikke skjer ... Gjerningsmannen kan til og med snu og anklage anklageren for paranoia.
Det er mer håp i å utvikle verktøy for både ofre og terapeuter for å takle effekten av utstøting. En bredere og dypere forståelse kan også gi stemme til denne uhørlige og usynlige formen for pine.
Ostrasisme er derfor en handling å ignorere eller ekskludere, og det er en ensomhet som gjør vondt. Nesten ingen er unntatt fra å føle tristhet eller sinne når de blir ekskludert eller blir "ugyldige" av andre mennesker, enten partneren eller familien. En person som ønsker å gå på familiesammenkomst, men ikke er invitert, blir utstøtt. Folk skjuler ofte smertefulle følelser for ikke å vise skam eller gjøre ting verre.
Det er mennesker som pleier å inkriminere seg selv etter å ha blitt utstøtt, enten de tror at de på en eller annen måte fortjener det eller at de overdriver ting og ikke skal føle det. Setninger som: "Ikke vær et slikt barn", Det er et eksempel på å bli utstøtt.
Hva du skal gjøre når du blir utstøtt
Ostracisme er derfor en form for trakassering, og det er nødvendig å møte den slik at den ikke påvirker mer enn nødvendig. Dette er noen av forslagene du kan huske på:
Det er ikke en vits
Ostracism er ikke en vits, så du må ta det på alvor. Hvis du føler deg dårlig etter å ha blitt ekskludert, er du ikke nevrotisk, og du er ikke paranoid ... Du er bare menneske. Tenk på følelsene dine med et spørrende sinn, forstå at utstøting eksisterer, at det skjer utilsiktet og med vilje, og at det kan brukes som et primitivt verktøy for å opprettholde orden i den utstøtende gruppen eller en person. Når vi tenker gjennom ting, kommer vi langt nok unna følelsene våre til å holde oss rolige og sentrerte.
Ta det med humor
Hvis noen ekskluderer deg fordi de ikke vil ha deg i nærheten ... Hva mer gir det deg? Den personen savner det! Hvis noen har bestemt seg for å ignorere eller ekskludere deg, hva er det verste som kan skje? Det er bedre at du ler og innser at vedkommende rett og slett ikke fortjener å være i livet ditt. Han gjør til og med deg en tjeneste, fordi han gjør det klart for deg at det ikke er verdt et sekund av tiden din eller dine tanker.
Tenk på den andres perspektiv
Det siste du tenker på akkurat nå, kan være empati med den personen som gjør deg tom, men å prøve å forstå den andre siden kan være ekstremt nyttig. Den ultimate årsaken til utstøting er ikke å skade den ekskluderte personen, men selvbeskyttelse. Alle kjemper sin egen usynlige kamp ...
Kanskje har ostracizer et stort behov for å bli beroliget av noen andre enn deg. Kanskje er han misunnelig på deg for noe. Mens den eksakte årsaken vanligvis ikke kan bestemmes, er smerte og angst ofte involvert. Beskytt deg selv, men tilgi når du kan for å frigjøre deg fra smertene så snart som mulig. Hvis du hadde en karriere og av en eller annen grunn er du fordrevet fra den, ikke senk, finn deg selv på nytt!
Få kontakt med deg selv
Hvis du ikke kan koble til igjen, kan du fokusere på deg selv på en mest mulig kjærlig og intim måte. Forhold deg selv som du ville vært en bestevenn. Finn om nødvendig en bestevenn som vil trøste deg følelsesmessig. Nøkkelen er å styrke forbindelsen din til livet når det utfolder seg i deg. Uansett hva som skjer i ditt sosiale liv, husk at du er unik i denne verden.