En las últimas semanas se han puesto en marcha en diferentes puntos de España talleres centrados en las emociones y el bienestar psicológico, dirigidos a públicos muy diversos: desde adolescentes hasta personas mayores, pasando por alumnado de Secundaria. Se trata de iniciativas que buscan ofrecer, de forma accesible, recursos prácticos para entender mejor lo que sentimos y aprender a manejarlo en el dÃa a dÃa. Puedes profundizar en el concepto de bienestar psicológico.
Estos programas combinan enfoques psicoeducativos, artÃsticos y de mindfulness, con el objetivo de crear espacios seguros donde poder parar, respirar, compartir experiencias y adquirir herramientas de autorregulación emocional. La mayorÃa son gratuitos, requieren inscripción previa y se desarrollan en centros municipales, educativos o sociales. Algunas propuestas incluyen prácticas de mindfulness como recurso central.
Taller «Emociones en calma» en el centro de participación activa El Pozuelo
El centro de participación activa El Pozuelo vuelve a acoger el taller «Emociones en calma» a partir del 19 de febrero, consolidando una propuesta muy demandada entre quienes buscan un espacio de trabajo personal y autocuidado. La actividad está especialmente pensada para personas adultas que quieran comprender mejor sus reacciones internas y regularlas con mayor serenidad.
Las sesiones se celebrarán todos los jueves, de 17:30 a 19:00 horas, en las instalaciones del propio centro El Pozuelo. La iniciativa es gratuita, pero las plazas son limitadas, por lo que será imprescindible reservar plaza con antelación a través de la aplicación municipal Torremolinos Despega, en el apartado de Participación Ciudadana.
Este taller psicoeducativo está coordinado por Conchi Bañasco, profesional especializada en inteligencia emocional, que combina explicaciones teóricas con ejercicios prácticos. A lo largo de las sesiones se practican dinámicas de arteterapia, técnicas de mindfulness y recursos de educación emocional que ayudan a comprender qué está pasando por dentro y cómo gestionarlo sin bloquearse.
La propuesta se plantea como un espacio para detener la rutina, escuchar el cuerpo y poner nombre a las emociones, favoreciendo decisiones más conscientes. Quienes participan trabajan la autorregulación, la capacidad de cuidarse a sà mismos y la forma de relacionarse con las propias emociones desde la calma, la presencia y una actitud de mayor respeto hacia uno mismo.
A lo largo del programa se abordarán situaciones cotidianas que suelen generar malestar —estrés y cómo reducirlo, preocupaciones, conflictos relacionales— y se revisarán estrategias prácticas para responder con más equilibrio emocional, con el objetivo de que las herramientas aprendidas puedan integrarse de forma sencilla en la vida diaria. Más información sobre cómo reducir el estrés puede complementar lo trabajado en estos talleres.
Alumnado de Secundaria: un «viaje» para entender qué sienten
En el marco del ciclo «Febrero por la Educación» en Arnedo, el alumnado de 4.º de Secundaria participa en una serie de talleres especÃficamente diseñados para trabajar sus emociones. Bajo el tÃtulo «El viaje de las emociones. ¿Qué siento? ¿Qué me pasa? ¿Cómo puedo afrontarlo?», estas sesiones buscan acompañar a los adolescentes en un momento vital en el que la intensidad emocional suele estar muy presente.
Los talleres se desarrollan durante las mañanas en los distintos centros educativos de la localidad, sustituyendo en esta segunda semana del ciclo la habitual conferencia general por un formato más práctico y cercano al alumnado. El objetivo es que los chicos y chicas puedan reconocer cómo se sienten, poner palabras a lo que les ocurre y encontrar maneras más saludables de expresarlo.
La actividad está impartida por el actor y profesor de teatro arnedano Javier MartÃnez-Losa Zapata, que aprovecha herramientas propias del teatro para dinamizar las sesiones. A través de juegos escénicos, pequeñas dramatizaciones y ejercicios corporales, el grupo se acerca a conceptos como la gestión de la rabia, el miedo, la vergüenza o la tristeza, asà como a la importancia de la empatÃa y la comunicación.
Este enfoque práctico permite que, en lugar de una charla unidireccional, el alumnado participe activamente y experimente en primera persona distintas formas de relacionarse con sus emociones. Se fomenta asà un clima de confianza en el aula, donde se normaliza hablar de cómo se está y se anima a pedir ayuda cuando algo desborda.
La Federación de Asociaciones de Madres y Padres de Arnedo, impulsora del ciclo, apuesta con esta propuesta por acercar la educación emocional al entorno escolar, integrándola en la experiencia cotidiana del alumnado y reforzando el acompañamiento que se realiza desde las familias y los equipos docentes.
Oleiros impulsa «Surfeando coas Nosas Emocións» para adolescentes
En el municipio coruñés de Oleiros se pondrá en marcha el taller «Surfeando coas Nosas Emocións», una iniciativa centrada en chicos y chicas de entre 12 y 15 años. El programa nace como respuesta al incremento de dificultades de salud mental en la adolescencia y pretende ofrecer un espacio preventivo donde poder abordar estas cuestiones de forma temprana.
La actividad será totalmente gratuita y se desarrollará en ocho sesiones en la Casa de la Cultura de Perillo, en la tercera planta, en horario de 18:30 a 20:00 horas. El Ayuntamiento abrirá el plazo de inscripción el lunes 9 de febrero a las 8:00 horas, mediante un formulario disponible en la página web municipal, y se facilitarán también teléfonos y correo electrónico para resolver dudas.
El taller estará conducido por una psicóloga y un educador social, que trabajarán conjuntamente para crear un ambiente de confianza donde la juventud pueda expresarse sin miedo al juicio. La idea es que los participantes tengan un lugar donde hablar de lo que les preocupa, compartir experiencias con otras personas de su edad y aprender a gestionar lo que les pasa por dentro.
El contenido combina ejercicios prácticos para identificar y nombrar emociones con estrategias de autorregulación para reducir estrés y ansiedad. También se abordarán aspectos como la autoestima, las habilidades sociales, la gestión de conflictos y la prevención de conductas de riesgo, utilizando dinámicas grupales y actividades participativas.
Desde el Ayuntamiento subrayan que esta propuesta pretende complementar la atención que ofrece la sanidad pública, aportando un recurso accesible y cercano a las familias, en un contexto en el que los tiempos de espera para el apoyo psicológico pueden ser largos y muchas veces resulta complicado llegar a tiempo a las primeras señales de malestar.
Inteligencia emocional para mayores en A Laracha y en el Espazo+60 de Ferrol
En la provincia de A Coruña también se están desarrollando talleres de inteligencia emocional dirigidos a personas mayores en distintos municipios. En A Laracha, la entidad Afaber continúa llevando estas sesiones por varias parroquias, con el objetivo de acercar herramientas de bienestar emocional a zonas rurales y núcleos menos poblados.
Tras haber pasado por lugares como Caión, Coiro o Lemaio, recientemente se ha iniciado un nuevo bloque de trabajo en la Escola de Cumiáns, en Montemaior. Cada taller consta de cuatro sesiones, que tienen lugar de 11:30 a 13:00 horas y están guiadas por la educadora social Mónica MartÃnez. Las personas participantes abordan temas como la salud mental, la gestión de las emociones, la risoterapia y la musicoterapia.
Estas propuestas buscan que, a través de actividades sencillas y adaptadas a la realidad de la población mayor, se puedan expresar preocupaciones, aliviar tensiones y reforzar la red social. El enfoque combina momentos de reflexión con dinámicas lúdicas que fomentan la risa, el movimiento y la interacción, aspectos especialmente relevantes en etapas de la vida donde la soledad o las pérdidas pueden estar más presentes.
Por su parte, en el Espazo+60 de Ferrol se ha puesto en marcha una nueva fase del programa «Afondando nas emocións», una propuesta que se extenderá hasta el 30 de marzo. Esta iniciativa está destinada a personas que ya han participado en el programa de iniciación «Conociendo las emociones» y que desean seguir profundizando en sus competencias emocionales.
El programa se estructura en ocho sesiones con contenidos flexibles, adaptados a los intereses del grupo. Además de repasar conceptos vistos en la fase inicial, se trabajan emociones complejas como la culpa, la ansiedad, la soledad, el miedo o la baja autoestima, asà como cuestiones relacionadas con la comunicación y la forma de relacionarse con los demás.
Las personas participantes eligen en qué aspectos quieren profundizar, partiendo de situaciones reales de su dÃa a dÃa. Desde Afundación y Matia Instituto, entidades implicadas en el diseño y evaluación de estos programas, se destaca que las habilidades emocionales son clave en el proceso de envejecimiento, donde suelen aparecer nuevos retos fÃsicos, pérdidas significativas o cambios de entorno.
Los resultados de las distintas ediciones apuntan a una mejora notable del bienestar subjetivo y de las competencias emocionales de quienes asisten. Muchas personas relatan que han aprendido a escucharse mejor, a comunicarse de forma más asertiva y a poner lÃmites cuando es necesario, lo que repercute positivamente en su relación consigo mismas y con su entorno.
Además, los programas de bienestar emocional promovidos en estos Espazos+60 fomentan que los mayores compartan experiencias y construyan redes de apoyo, algo que les ayuda a afrontar de manera más llevadera las situaciones difÃciles, a entender sus propias reacciones y a encontrar alternativas más saludables para regularse.
Talleres de gestión emocional para niños y niñas con altas capacidades
En el ámbito infanto-juvenil, la Asociación Kaizen de Altas Capacidades de Villarrobledo y Albacete prepara la segunda edición de su Taller de Gestión Emocional, orientado a niños y niñas con perfil de altas capacidades y a sus familias. La propuesta se desarrollará entre los meses de febrero y junio, dando continuidad a una experiencia previa que tuvo muy buena acogida.
La primera edición, realizada el año anterior en Villarrobledo, completó todas las plazas disponibles y se centró en el reconocimiento y manejo de las emociones básicas en menores de entre 5 y 13 años. Ante la demanda y los resultados positivos, la asociación ha decidido repetir el taller, ajustando objetivos y contenidos a las necesidades detectadas.
En esta nueva etapa, el programa está dirigido a niños y niñas de 6 a 13 años con altas capacidades y se articulará en cinco sesiones grupales: cuatro dedicadas a trabajar directamente con los menores y una especÃficamente pensada para sus familias. Los grupos serán reducidos, con un máximo de diez participantes, para garantizar una atención cercana y personalizada.
La formación será impartida por Clara Guerrero, psicóloga clÃnica especializada en infancia y adolescencia y profesional del Servicio Crecer de AFAS, entidad con amplia trayectoria en desarrollo infanto-juvenil. El enfoque combina la identificación de emociones con la puesta en práctica de estrategias concretas de gestión emocional.
Entre los objetivos del taller se encuentran mejorar la tolerancia a la frustración, al error y a los cambios, asà como desarrollar habilidades para gestionar las relaciones con los demás. A su vez, se facilitarán recursos educativos para familias para que puedan acompañar desde casa todo este proceso, reforzando lo trabajado en las sesiones y entendiendo mejor la forma particular en que estos niños y niñas viven lo que sienten.
Tal y como señala la propia profesional, muchos menores con altas capacidades experimentan sus emociones con una intensidad especialmente alta, por lo que disponer de un contexto seguro donde puedan reconocerlas, regularlas y comprenderlas resulta fundamental para su bienestar. El trabajo conjunto con las familias se considera clave para consolidar las herramientas emocionales que se van incorporando.
El panorama que dibujan estas iniciativas repartidas por distintos territorios muestra un interés creciente por acercar la educación emocional a todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la vejez. Talleres como «Emociones en calma», las propuestas para adolescentes de Arnedo y Oleiros, los programas para mayores en A Laracha y Ferrol o las acciones especÃficas para niños y niñas con altas capacidades comparten un mismo hilo conductor: ofrecer espacios seguros, accesibles y gratuitos o de bajo coste donde aprender a entender lo que sentimos, cuidarnos mejor y fortalecer los lazos con las personas que nos rodean.
