Categorías: Desarrollo personal

¿Alguna vez has estado en un grupo en el que alguien tomó el control de la situación transmitiendo una visión clara de los objetivos del grupo, una pasión marcada por el trabajo y la capacidad de hacer que el resto del grupo se sienta motivado y con energía? Esta persona podría ser lo que se llama un líder transformacional.

El liderazgo transformacional es un tipo de liderazgo que conduce a cambios positivos entre aquellos que rodean al líder. Los líderes transformacionales son generalmente enérgicos, entusiastas y apasionados. No sólo están interesados ??e involucrados en el proceso sino que también se centran en ayudar a todos los miembros del grupo a tener éxito también.

La historia del Liderazgo Transformacional

El concepto de liderazgo transformacional fue introducido inicialmente por el experto en liderazgo presidencial y biógrafo James MacGregor Burns. Según Burns, el liderazgo transformacional puede ser visto cuando “los líderes y seguidores trabajan juntos para avanzar a un nivel más alto de moral y motivación”. A través de la fuerza de su visión y de la personalidad, los líderes transformacionales son capaces de inspirar a sus seguidores para cambiar las expectativas, percepciones y motivaciones y trabajar en pro de objetivos comunes.

Más tarde, el investigador Bernard M. Bass desarrolló las ideas originales de Burns y elaboró lo que hoy se conoce como Teoría del Liderazgo Transformacional de Bass. Según Bass, el liderazgo transformacional puede ser definido en base al impacto que tiene sobre los seguidores. Los líderes transformacionales ganan la confianza, el respeto y la admiración de sus seguidores.

Los componentes de Liderazgo Transformacional

Bass también sugirió que había 4 componentes diferentes de liderazgo transformacional:

1) Estimulación Intelectual: los líderes transformacionales no sólo desafían el status quo sino que también fomentan la creatividad entre sus seguidores. El líder alienta a sus seguidores a explorar nuevas formas de hacer las cosas y nuevas oportunidades para aprender.

2) Consideración individualizada: el liderazgo transformacional implica también ofrecer apoyo y aliento a los seguidores de manera individual. Con el fin de fomentar las relaciones de apoyo, los líderes transformacionales mantienen las líneas de comunicación abiertas para que sus seguidores no duden en compartir ideas y para que los líderes pueden ofrecer reconocimiento directo a cada uno de sus seguidores en función de sus contribuciones especiales.

3) Inspiración y motivación: los líderes transformacionales tienen una visión clara y son capaces de articularla a sus seguidores. Estos líderes también son capaces de ayudar a sus seguidores a experimentar la misma pasión y motivación para cumplir con estos objetivos.

4) Influencia idealizada: el líder transformacional es un modelo a seguir para suss seguidores. Debido a que los seguidores depositan su confianza y el respeto al líder, quieren emular a este individuo e interiorizar sus ideales.

Referencia: Bass,B. M,(1985). Leadership and Performance.

Categorías: Salud

Este título bien podría haberse titulado “Cómo vivir más y mejores años”.

Los fisiólogos diferencian entre edad cronológica (la edad que tienes desde tu nacimiento) y edad biológica (la edad que depende de nuestro sistema inmunitario).

Este último tipo de edad es la clave para alargar nuestra vida. La doctora Mónica de la Fuente, catedrática de Fisiología de la Universidad Complutense de Madrid, se dedica al estudio de cómo podemos ralentizar nuestra edad biológica de tal manera que podamos vivir más y mejor.

El sistema inmunitario es quien determina nuestra edad biológica y los fisiólogos ya están en condiciones de aventurar cuánto vamos a vivir en función de lo que determine nuestro sistema inmunitario.

Lo mejor de todo esto es que la edad biológica es manipulable si cambiamos nuestros hábitos de vida:

1) Cultivar emociones positivas y controlar las negativas para evitar trastornos de ansiedad y depresivos. Ten cuidado porque tu mente puede triturar tu cuerpo.

Mirar la vida con alegría y optimismo es la mejor píldora para combatir la enfermedad.

2) Tener una alimentación saludable y variada: frutas, verduras, hortalizas, legumbres y frutos secos.

3) Dormir 8 horas al día. Fundamental.

4) Llevar una vida activa y realizar algún tipo de ejercicio aeróbico (andar deprisa también vale).

5) Evitar drogas: no solo me refiero al hachis u otro tipo de drogas más fuertes. También incluyo el alcohol y el café. Voy hacer una mención especial a los ansiolíticos: si bien te pueden ayudar en momentos difíciles de tu vida que no puedes manejar bien, hay que tomarlos siempre bajo control médico y buscando alternativas a los mismos como la meditación o la práctica de ejercicio.

Una curiosidad: no es bueno llevar una vida de total relajación y ausencia de estrés porque esto hace que nuestro organismo deje de fabricar las defensas necesarias para protegernos de las agresiones.

La ciencia dice que el cuerpo humano está preparado para vivir 120 años. Es nuestra tarea poner los medios adecuados para lograr tal objetivo.

Categorías: Conferencias

Nigel Marsh, escritor, empresario y orador de notable éxito empieza esta conferencia pidiendo a la audiencia que reflexionen sobre sus miserables existencias, es una buena forma de captar la atención 😀

Nos cuenta su experiencia personal en relación a cómo su vida profesional fue engullendo su vida familiar. Es entonces cuando decidió tomarse un año sabático… hasta que se le acabó el dinero. La única opción que le quedaba fue encontrar el equilibrio entre la vida familiar y el trabajo.

En esta conferencia nos da 4 claves para que tengamos una vida equilibrada en la que podamos compaginar trabajo y familia:

Categorías: Imágenes

¿Te acuerdas de los días de interminable juego con tus amigos?

¿Te acuerdas de lo que significaba ser un niño?

Si echas un vistazo a los niños jugando en un parque, verás que se mueven con una especie de energía divina. Corren y saltan sin parar detrás de una mariposa sólo por el simple placer de hacerlo.

“Envejecer es obligatorio, crecer es opcional.” Tom Wargo

Cómo ser un niño otra vez

Los niños no tratan de controlar o reprimir su energía sino que simplemente dejan que se exprese de la manera más natural.

Al no suprimir su energía y permitir que fluya, constantemente están recurriendo a esa fuente interna de energía infinita. Una vez que dejan de moverse, su energía se asienta y poco a poco entran en un estado de sueño tranquilo.

La razón de que duerman tan pacíficamente y naturalmente es que llevan una vida totalmente saludable. Tratamos de darles la mejor alimentación, la más completa (verduras, pescado, fruta,…), no paran quietos en todo el día, suelen hacer algún tipo de deporte en el colegio, se relacionan socialmente entre sus iguales, no consumen drogas, y por drogas incluyo el café… Su vida es totalmente plena, ¿cómo no van a dormir felices?

Si quieres de verdad sentirte de nuevo como un niño, a parte de imitar al 100% su vida sana, no te preocupes acerca de cómo tus acciones son percibidas por los demás. De esta manera te sentirás más libre y tu cuerpo quedará libre de tensiones.

Categorías: Vídeos motivacionales

El doctor Jorge Pla, director del Departamento de Psiquiatría y Psicología Médica de la Clínica Universidad de Navarra, nos explica el gran avance que suponen las nuevas tecnologías como disponer de internet en el móvil, por poner un ejemplo, pero también nos avisa de un riesgo potencial y creciente asociado a las mismas.

Los foros, los correos electrónicos, las redes sociales… Todos estos elementos que constituyen un peso muy importante en internet pueden ser considerados una adicción en la nueva versión que van a sacar del manual de diagnóstico de patologías, el DSM V.

La patología más relacionada con estas nuevas tecnologías es la ansiedad:

Categorías: Desarrollo personal

Acabo de ver una charla en Ted que llevaba este interesante título: “Antes de morir quiero…”

Se trata de una artista que convirtió la pared de su casa en una gran pizarra en la que se repetía constantemente esa frase inacabada. Era la gente de la calle la que tenía que completarla.

Me ha parecido interesante realizar este experimento en mi blog por lo que te invito a que en los comentarios (pueden ser en Facebook o en el blog) acabes esta frase.

Si quieres no te lo tomes en serio y di una frase ingeniosa (te recuerdo que el ingenio nace en uno, no hay que forzarlo así que si no te sale natural mejor contesta la pregunta en serio).

Dicho esto, me gustaría que si has llegado a este artículo y a este punto escribieras en los comentarios de abajo: “Antes de morir quiero____________” Estoy ansioso por ver tu respuesta.

Gracias.