Categorías: Depresión

Un psiquiatra de Harvard dice que cuenta con estudios científicos que respaldan sus afirmaciones.

Diego Pizzagalli ha pasado buena parte de sus 10 años en la Universidad de Harvard haciendo lo que la mayoría de los profesores de las instituciones de élite hacen: investigar. En concreto, ha estado investigando la depresión. Ha desarrollado algo que es demasiado bueno para dejar que acumule polvo en los recintos sagrados de esa universidad: el software que podría ayudar a tratar la depresión.

MoodTune (así se llama la aplicación) estará formada por una serie de juegos simples diseñados específicamente para tratar la depresión. “Abra la aplicación durante 15 minutos al día y tal vez le ayude a superar su depresión. Tal vez sea, en algunos casos, lo único que una persona deprimida necesita” dice Pizzagalli.

¿Podría algo tan simple funcionar?

Pizzagalli comenzó a trabajar sobre la depresión en 1999. Sus trabajos se han centrado en los “biomarcadores”, localizar la respuesta del cerebro a los antidepresivos y la psicoterapia. “Eche un vistazo al interior del cerebro, y usted puede ver las áreas que se iluminan (o no) en respuesta a los tratamientos. Que un área específica se ilumine, predice con bastante exactitud si un tratamiento es efectivo” dice Pizzagalli. Si podemos iluminar esas regiones mediante el pensamiento, podríamos reajustar adecuadamente los biomarcadores sin la necesidad de una pastilla.

La corteza cingulada anterior está asociada con la depresión y con la toma de decisiones rápidas; por tanto, obligar a una persona a tomar decisiones rápidas le ayudaría a tratar su depresión (según Pizzagalli). Él desarrolló el software en su laboratorio para probarlo y está bastante contento con los resultados.

Este software podría ser el primer tratamiento de su tipo en salir al mercado. Se ha creado una empresa llamada BrainTracer para dar salida a esta aplicación que se llamará MoodTune. Si todo va según lo previsto, lanzarán MoodTune a finales de la primavera.

La primera impresión que da una noticia de este tipo es de incredulidad; hay un montón de aplicaciones de “salud” por ahí que no funcionan mucho mejor que un placebo. Sin embargo, Pizzagalli insiste en que es la ciencia la que respalda esta aplicación.

Categorías: Libros

El autor del libro que os recomiendo hoy, “Meditaciones de un Monje Budista”, se llama Thupten Chophel, un monje budista, fotógrafo y escritor.

Sinopsis

En estos momentos en que la vida transcurre frenética y con crisis, es cada vez más importante reflexionar y aplicar técnicas de Meditación.

Este libro tiene dos terceras partes dedicadas a reflexiones sobre la vida, con unas pocas más centradas en el Budismo, y la última parte, Thupten Chophel, la dedica a explicar Técnicas de Meditación, tanto su clasificación como descripción. También tiene unas páginas con Mantras y oraciones Budistas.

Es un libro orientado a personas con inquietudes espirituales en general, y también válido para personas que quieran combinarlo con algunos conceptos del Budismo que aparecen explicados en determinados artículos y páginas.

La web del libro es www.meditacionesdeunmonjebudista.com. Desde ella podéis comprar el libro bien en formato papel o eBook formato pdf. Podéis ver en ella un vídeo de presentación del libro por el propio Thupten Chophel. También podéis comprarlo en las librerías asociadas con la editorial Bubok que haya en vuestra localidad, esta información es accesible desde la web del libro.

Categorías: Conferencias

Hace poco os recomendé un libro de Fernando Sánchez Salinero sobre cómo podemos afrontar esta crisis en la que estamos metidos.

Hoy os traigo una magnífica y muy divertida conferencia del mismo autor.

La conferencia es un mensaje para los universitarios que buscarán empleo y que quieren desarrollar una vida profesional, y, por extensión, para todos los que quieran buscar empleo. Las oportunidades, hoy más que nunca, hay que fabricarlas por uno mismo.

Tenemos que hacer superesfuerzos y convertirnos en superhéroes para avanzar frente a todas las dificultades.

Categorías: Sin categoría

Hace unos años se realizó un experimento con estudiantes despechados para intentar averiguar qué ocurría en sus cerebros y por qué no conseguían olvidar a la persona amada.

Cada estudiante despechado estaba conectado a una resonancia magnética funcional (IRMf) y se les pidió que miraran una foto de su ex. Después de ver las fotos, se les pidió que hicieran una cuenta atrás durante 7 segundos a partir del número 8211 para posteriormente mirar la foto de otra persona que conocían, pero de la que no estaban enamorados; seguidamente se les hacía contar hacia atrás de nuevo. Este proceso completo tenían que hacerlo durante 5 veces más.

Lucy Brown, profesora de neurociencia y neurología en el Albert Einstein College of Medicine, reconoce que no fue una tarea fácil. “Les estábamos pidiendo que miraran la foto de la persona que más quieren y a su vez no les dejábamos pensar en ella o él” dijo refiriéndose a la tarea de conteo hacia atrás, la cual era una técnica de distracción diseñada para que los cerebros de los estudiantes no se centraran en los recuerdos de la persona amada.

Mientras tanto, los científicos monitorizaban la actividad cerebral de los participantes mientras observaban las fotos cargadas de emoción de sus ex. Las áreas del cerebro asociadas con el dolor del rechazo romántico eran las mismas que las áreas que participan en el dolor físico, el deseo y la adicción. (Por ejemplo, se iluminaban las mismas regiones que se activan en el cerebro de los adictos a la cocaína).

Este experimentó ayudó a explicar por qué esos sentimientos de angustia son tan difíciles de superar y de controlar.

Categorías: Depresión

Hoy os traigo un documental sobre el suicidio, ese trágico desenlace en la vida de una persona que ha perdido toda esperanza. Antes de que lo visionéis os dejo algunos datos estadísticos que he extraído del documental para que se tome conciencia de esta grave problemática que convive entre nosotros:

1) Se producen un millón de muertos por suicidio cada año en todo el mundo. Es la primera causa de muerte violenta en España.

2) El 90% de los suicidios están vinculados a una enfermedad mental.

3) Las mujeres intentan suicidarse tres veces más que los hombres. Sin embargo, los hombres consuman el suicidio mucho más que las mujeres.

4) Madrid tiene la tasa más baja de suicidio aunque hay una ambigüedad acerca de las estadísticas: hay precipitaciones al vacío que no constan como suicidio.

5) Un 30% de los suicidas ha visitado a su médico un mes antes de suicidarse.

En el reportaje se habla de un foro para enfermos de depresión, trastorno bipolar o esquizofrénicos. Si necesitas ayuda, ahí habrá gente con la que puedas interactuar: http://www.forumclinic.org/foros

Si te encuentras deprimido/a y no encuentras salida o has perdido la esperanza, también puedes dejar un comentario debajo de este artículo con lo que piensas acerca de este problema y entre todos trataremos de ayudarte haciéndote un seguimiento:

“Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes.”