Jak pracować nad samooceną

Musisz codziennie pracować nad swoją samooceną

Jak pracować z poczuciem własnej wartości? Jednym z wielkich problemów ludzi w ogóle jest brak poczucia własnej wartości. Coś, czego sam nie jest w stanie zobaczyć, ponieważ trudność w docenieniu dobrych rzeczy, które sam posiadasz, uniemożliwia zobaczenie, że inni żyją z tymi samymi problemami. Brak poczucia własnej wartości jest wielką przeszkodą w wielu aspektach codziennego życia.

Ponieważ brak poczucia własnej wartości niesie ze sobą negatywny aspekt. Coś, czego wiele osób nie jest w stanie w sobie zidentyfikować. Co samo w sobie jest trudnością w pracy nad problemem. Aby dowiedzieć się, czy masz problemy z samooceną, po prostu musisz myśleć o sobie w następujący sposób.

Być może czujesz się nieswojo z komplementem, masz skłonność do obrony, czujesz się gorszy lub mniej zdolny od innych, ciągle porównujesz się. Bardzo często obwinia się także innych, przyjmuj krytykę do siebie i obrażaj się na wszystko. Po prostu myślisz, że jesteś gorszy, ponieważ twoje postrzeganie siebie jest negatywne.

Dobrą wiadomością jest to, że nad poczuciem własnej wartości można pracować. Należy jednak pamiętać, że nie ma magicznej sztuczki, która może zmienić brak poczucia własnej wartości. To zależy tylko od ciebie, twojej siły woli, twojej wytrwałości i twojego pragnienia poprawy. Dzięki tym ćwiczeniom możesz poprawić swoje widzenie siebie.

Zamień negatywne myśli w pozytywne

Negatywność to bezdenna otchłań cierpienia i złych myśli. Aby pracować nad poczuciem własnej wartości, pierwszą rzeczą jest przekształcenie negatywnych myśli w pozytywne. Zamiast myśleć, że nie będziesz w stanie tego zrobić, zastanów się, jak zamierzasz to zrobić. Powiedz sobie, że nie ma większego błędu niż niespróbowanie. Nawet jeśli nawalisz i nie wyjdzie za pierwszym razem, będzie to lepsze niż nie próbowanie.

Wyznacz cele, które możesz osiągnąć

Nie ma nic gorszego dla poczucia własnej wartości niż wyznaczanie niemożliwych celów. Im bardziej jesteś realistą, tym większe prawdopodobieństwo, że zastosujesz się do nich. Jeśli droga jest długa, każdy mały, zdecydowany krok podniesie poczucie własnej wartości. Każde wyzwanie, z którym się zmierzysz, będzie zachętą do wielkiego myślenia.

Musisz popracować nad poczuciem własnej wartości

Porównania są nienawistne

Nie patrz na innych, aby się odnaleźć, nie porównuj się. Każdy człowiek jest zupełnie inny, każdy ma swoje zalety, zdolności i różnice. Z drugiej strony nikt nie wie, jaką drogę przebyła ta osoba, aby dotrzeć tam, gdzie się znajduje. Oznacza to, że udane życie wymaga wysiłku, pracy i wytrwałości dla każdego.

Naucz się wybaczać sobie

Osoby o niskiej samoocenie są również bardzo samokrytyczne, co tylko zwiększa brak poczucia własnej wartości. Przebaczenie jest wartością podstawową, zarówno wobec innych ludzi, jak i wobec siebie. Popełnienie błędu jest ludzkie, wiedza, jak sobie wybaczyć, sprawi, że staniesz się mądrzejszy, silniejszy, Da ci to impuls, którego potrzebujesz, aby spróbować ponownie.

Kochaj siebie, mów do siebie z uczuciem i szanuj siebie

Możesz być bardzo krytyczną osobą, zwłaszcza w stosunku do siebie. Co jest niczym więcej jak odzwierciedleniem niskiej samooceny, trudności w docenieniu i pokochaniu siebie takiego, jakim jesteś. Spójrz w lustro i zobacz swoją twarz, swoje ciało, swój uśmiechszukaj tego, co najlepsze, uśmiechaj się na swój obraz, myśl o sobie jako o osobie z zewnątrz. Jakie zalety w tobie podziwiają inni? Co najlepiej definiuje Cię jako osobę?

Jeśli jesteś uprzejmy, wspierający, jeśli masz empatię wobec innych, jesteś dobrym człowiekiem i starasz się nikogo nie skrzywdzić, masz główne zalety, które są potrzebne do odniesienia sukcesu w życiu. Ponieważ są to wartości, które pomogą Ci mieć dobre relacje, mieć wspaniałe życie towarzyskie i ciesz się życiem w najlepszy możliwy sposób, w towarzystwie.

Poświęć czas na jakość

Aby pracować nad poczuciem własnej wartości, niezbędne jest poświęcenie wysokiej jakości czasu. Zadbaj o siebie, swoje hobby, czytaj książki, słuchaj muzyki, chodź na spacery, krótko mówiąc, poświęć czas wolny na pomoc w odnalezieniu siebie. Spędzanie czasu sam na sam ze sobą jest niezbędne do rozwijania umiejętności. Jesteś najlepszym narzędziem, wiedząc, że musisz nauczyć się kochać siebie.

Uwolnij się od plecaka

Każdy ma ze sobą plecak. Torba pełna frustracji, praca, której nie lubisz lub której nie uszczęśliwiasz, uczuciowe relacje, które nic nie wnoszą, złe nawyki uniemożliwiające prowadzenie zdrowego życia, wspomnienia i doświadczenia, które nie pozwalają Ci iść do przodu . Pozbycie się tego plecaka jest niezbędne, ponieważ to ciężar uniemożliwia poruszanie się do przodu.

Pomyśl o rzeczach, które powstrzymują Cię przed pójściem do przodu, jeśli są beznadziejne, wyrzuć je ze swojego umysłu. Te, które mają rozwiązanie, to te, na których powinieneś się skupić. Jeśli nie lubisz swojej pracy, zastanów się, jak możesz ją zmienić. Zaplanuj, czego potrzebujesz, aby zmienić bieg swojego życia i Wyznaczaj krótkoterminowe cele, które pomogą Ci osiągnąć swój cel.

Ludzie z dobrą samooceną skaczą

Ćwicz wdzięczność każdej nocy

Dzień jest pełen chwil, sytuacji, doświadczeń, które przyczyniają się i wypełniają życie. Niektóre z nich mogą być negatywne, ale powinieneś robić co wieczór przed snem, myśleć o pozytywnych i ćwiczyć wdzięczność. Pomyśl o dobrych rzeczach, które dał ci ten dzień, nie musi to być coś wielkiego. Posiłek, który naprawdę Ci się podobał, widząc uśmiechniętą osobę na ulicy, osobę przyjazną. Możliwości jest wiele, pamiętanie o nich każdej nocy pomoże ci lepiej spać i obudzić się bardziej pozytywnie.

Praca nad poczuciem własnej wartości to stała, codzienna praca, która powinna towarzyszyć Ci przez całe życie. Ponieważ droga jest pełna sytuacji, które mogą wstrząsnąć twoją miłością do siebie, twoją siłą, twoją samooceną. Zatem, Niezbędne jest podejmowanie działań, aby nad nim pracować i ulepszać go każdego dnia.

Życie jest przeżywane tylko raz, od Ciebie zależy, czy przeżyjesz je w pełni, z radością i absolutnym szczęściem. Pracuj nad sobą, aby w każdej chwili dać z siebie to, co najlepsze, innym i sobie. Ponieważ Twoje własne szczęście nie zależy od nikogo, bardziej niż od ciebie.


Komentarz, zostaw swój

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Jose Othmaro Menjivar Niestety powiedział

    Jest to bardzo przydatny artykuł, który czyni z niego narzędzie, które może pomóc w przezwyciężeniu problemu niskiej samooceny. Bardzo dziękuję za tak wartościową współpracę