د تغیر وړ خلک: کله چې دوی قهر ته اجازه ورکوي چې خپل هویت یې ترلاسه کړي

هغه انجلۍ چې د هغې غوږونو څخه بد کیږي

یو بې عزته سړی په اسانۍ سره په غوسه کیږي ، دا هغه خلک دي چې په دوامداره خارش کې ژوند کوي. دوی هغه څوک دي چې چیغې کوي ، په میز کې زنګ ووهي یا په لږ وخت کې د لوی عمر لرونکي نښې لري ... د دوی خوا ته کیدل د "ماین فیلډ" څنګ ته کیدو په څیر دی ، تاسو نه پوهیږئ چیرته ځئ ځکه چې تاسو نه پوهیږئ چیرې چیرې دی چاودني ته ځي. دوی کولی شي زهرجن خلک شي او معمولا هیڅ څوک نه غواړي د عاجز شخص شاوخوا وي ځکه چې دوی د شاوخوا شاوخوا څخه ژر انرژي پاکوي.

یو بې عزته سړی د مخابراتو ستونزې لري ځکه چې داسې ښکاري چې دوی یوازې دا غږ کوي ، دوی ژر تر ژره رول له لاسه ورکوي او که تاسو د دوی سره مخالفت وکړئ نو دوی ژر تر ژره دفاع کوي او که امکان ولري نو دوی په تاسو برید کوي. مګر د دې ټول تیري په مخ کې ، د دې احساساتي کانکریټ دیوال شاته به تاسو تل ومومئ یو ضعیف وجود چې غصه کاروي او غوسه د نورو څخه ځان ساتل ، ځکه چې تاسو نه غواړئ زیانمن شئ.

غصه درته نیسي

په قصدي خلکو کې ، غوسه په اسانۍ سره دوی نیسي. دوی د فشار ککر په څیر دي چې پرته له دې چې پوهیدل یې چاودنه وکړي ، دوی خپل ځان ته اجازه ورکوي د شدید احساساتو لخوا لیری شي چې دوی د رنځ لامل کیږي. په نورمال ډول کله چې یو خارق العاده سړی "توشېح" کوي ، نو هغه بد احساس کوي ځکه چې هغه غواړي ډیر ځیرونکی وي مګر د دې لاسته راوړلو څرنګوالی نه پوهیږي. هغه پوهیږي چې دا غوره لارې ندي چې هغه د نورو سره د خبرو اترو لپاره کاروي ، مګر د شدید احساساتو لږ کنټرول داسې بریښي چې هغه ورته عمل وکړي. ښه خبر دا دی چې موږ ټول کولی شو چلند ته وده ورکړو او هم ، مزاج.

وړوکی هلک

کله چې غوسه کنټرول شي او شدید احساسات اجازه ورنکړي چې ستاسو چلند کنټرول کړي ، نو تاسو د احساساتو بشپړتیا ښکارندوی یاست. تاسو به زده کړئ چې قهر او قهر د هغه څه ترلاسه کولو لپاره چې تاسو یې غواړئ غوره اختیار نه دی. دا د قهر پریښودلو یا دفن کولو کې شامل ندی ... قهر ، غوصه ، قهر ... ژور مګر اړین احساسات دي ، موږ باید دوی یې په توګه ومنو پوهیږئ چې دوی موږ ته هر وخت څه وایی ، موږ باید دوی پرمخ لاړشې ترڅو پرمخ لاړشې.

دا پوهیدل مهم دي چې ولې دا احساسات تاسو زهري کوي او تاسو د دې لارې عمل کولو لامل ګرځوي ، ځکه چې یوازې یوځل چې تاسو پوه شئ تاسو کولی شئ خپل کنټرول پیل کړئ د دې پرځای چې خپل ځان کنټرول کړئ.

ولې عاجز دی

ولې یو شخص د خارښت وړ کیږي؟ هغه خلک چې قهر د مواصلاتو د یوې ب asې په توګه کاروي یوازې هڅه کوي ځان له نړۍ څخه دفاع وکړي ځکه چې دوی باور لري دا به دوی ته زیان ورسوي. دوی احساساتي شدت په زهرجن ډول کاروي او خپل ځان او نورو ته زیان رسوي. دا یو لیوه دی چې د وینې پان سره وده کوي.

یو څوک چې په منظم ډول خارښت ولري معمولا پیښیږي ځکه چې هغه له ماشومتوب راهیسې د ډیر رنج احساس کوي. دوی نه پوهیږي چې څرنګوالی کنټرول کړي یا بدلونونو ته ځان ورسوي او قهر د دفاعي میکانیزم په توګه وکاروي.

خوږه انجلۍ

دوی کولی شي منفي احساساتو ته د ځواب ویلو د یوې میتود په توګه غوسه وکاروي ځکه چې دوی منفي احساسات نه پوهیږي. دا اړینه ده چې د ماشومتوب څخه ښه احساساتي استخبارات ولرئ ترڅو د دې پیښې مخنیوی وشي.

قهر یو څه ندی چې په شپه کې څرګندیږي. کله چې یو څوک په دوامداره توګه د قهر احساس کوي دا معمولا یوه مجموعي ستونزه ده ، دا د اوږدې مودې لپاره د غلط لارښوونې احساسات راټول دي. ډیری مایوسۍ یا بې ځایه منفي احساسات خلک د اسراییلو وړ… دوی داسې مخلوق رامینځته کوي چې ډیر زیان لري مګر څوک چې دا د زهرجن چلند سره پټوي. لکه څنګه چې دا کافي ندي ، دوی داسې خلک دي چې په نورو باور نه کوي او د هرچا په وړاندې بې رحمه چلند کولی شي. دوی فکر کوي چې هرڅه یو ګواښ دی چې غواړي دوی ته زیان ورسوي. د غیر معزز شخص لپاره ، هرڅوک بد دی ، هرڅوک غواړي هغه ته زیان ورسوي او هرڅوک غواړي چې هغه سپکاوی او خندل یې. ایا تاسو کولی شئ هره ورځ د دوامداره فشار په فکر کې ژوند کولو فکر وکړئ چې څوک غواړي په کوم شی کې تاسو ته زیان ورسوي؟ دا باید ستړونکی وي!

تاسو کولی شئ د خارښت وړتیا لرې کړئ

هو ، تاسو کولی شئ پر ارامۍ بریالي شئ او پرېږدئ چې غوسه تل پر تاسو تسلط ونه لري. دا پدې معنی ندي چې تاسو باید قهر هیر کړئ یا د تل لپاره ښخ کړئ ، له دې څخه لرې! مګر تاسو باید پدې احساس پوه شئ چې پوهه شئ چې دا په هر وخت کې تاسو ته څه وایی او په دې توګه ، تاسو پوهیږئ چې څنګه چلند وکړئ او څه باید وکړئ چې غوره اوسئ.

پدې پوهیدل مهم دي چې هغه خلک چې معمولا تل قار وي ډیر احتمال لري د روغتیا ستونزې ولري لکه د زړه ناروغي ، سټریک ، تنفسي ستونزې ، د لږ دفاع له امله ډیرې ناروغۍ ... ځکه چې غوسه تاسو ناروغ کوي.

دا اړینه ده چې پدې پوه شئ چې پدې قهر باندې څنګه غالب شئ نو ستاسو غوسه د هغه چا لخوا نه ورکول کیږي چې لږترلږه یې مستحق دي ، لکه څنګه چې تاسو د خپل مالک سره په قهر یاست او په خپلو ماشومانو غږ کول پای ته رسئ. بې ځایه قهر دا کولی شي هغه خلکو ته ډیر احساساتي زیان ورسوي چې تاسو یې خورا خورا مینه کوئ، او دا خورا لږ دوی د داسې ناخوښه درملنې مستحق دي.

کله چې تاسو د قهر احساس وکړئ تاسو باید احساس وپیژنئ او ومنو او د هغه دلیل په لټه کې شئ چې لامل یې لامل کیږي. یوځل چې تاسو پدې پوهیږئ ، نو تاسو به دې شدید احساس چینل ته ساه واخلئ ترڅو دا ستاسو افکار مخنیوی نکړي. پدې توګه ، د تنفس سربیره ، تاسو کولی شئ خپل بدن او خپل ذهن دواړه آرام کړئ. تاسو به غوره فکر وکړئ او تاسو به وکولی شئ ځان او نورو ته زیان ورسولو پرته په مناسب لاره کې عمل وکړئ.

خارښ کوونکی هلک

له نورو سره د خپلې اړیکې ښه کولو لپاره د خواخوږۍ او ډاډ ورکولو په اړه کار وکړئ. پدې توګه به تاسو د غوږ او غوسې په وړاندې د غوسې او بې ځایه کیدو بې ځایه کولو زده کړئ ترڅو ستاسو اړیکې ستاسو په متقابل اړیکو کې مؤثر وسیله وي.

که تاسو یو څوک پیژنئ څوک چې په منظم ډول د چال چلند کولو تمه لري ، د دوی د زهري احساساتو او منفي چلندونو لوبه مه کوئ. د دوی نظرونو ته احترام وکړئ که څه هم که چیرې د دوی چلند عموما په لفظي کچه نه ، بلکې په فزیکي کچه هم تیریږي ، بیا تاسو باید د خپل ځان ساتنې لپاره مناسب او اړین اقدامات وکړئ.

په هر وخت کې ، دې شخص ته درناوی وکړئ او هغه څه واورئ چې دوی تاسو ته څه ویلي دي. کله چې هغه احساس کوي چې هغه منل شوی لکه څنګه چې هغه دی او دا چې تاسو واقعیا هغه څه ته ارزښت ورکوئ چې هغه وایی یا یې کوي ، نو ډیر احتمال شتون لري چې تاسو کولی شئ د هغه منفي احساسات کم کړئ. ژور ښکته ، هغه یو داسې څوک دی چې غواړي یوازې ومنل شي او د خپلو عزیزانو مینه احساس کړي ... مګر تاسو باید د خپل خورا شدید احساساتو چینل کولو زده کړئ.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.