د EMDR درملنه څه ده؟

emdr

هغه څه چې د EMDR درملنې په نوم پیژندل کیږي معنی لري د سترګو حرکت غیر حساس کول او د بیا پروسس کولو درملنه او په 80 لسیزه کې رامینځته شوی. دا ډول درملنه په ابتدايي توګه د ټراماتیک فشار څخه وروسته د اختلالاتو درملنې لپاره کارول کیږي، که څه هم دا د نورو رواني ستونزو درملنې لپاره هم کارول کیدی شي چې ځینې د صدمو تجربو سره تړاو لري.

مختلف مطالعات د دې ډول درملنې اغیزې په اړه خبرې کوي د دردناک تجربو پروسس کولو لپاره. په لاندې مقاله کې موږ تاسو سره د EMDR درملنې په اړه نور تفصیل سره خبرې کوو.

د EMDR درملنه څه ده؟

د EMDR درملنه د دې مفکورې پر بنسټ والړ ده چې دردناک پیښې کولی شي په عصبي سیسټم کې ګیر شي. دا کولی شي په هغه شخص کې د یو لړ نښو نښانو لامل شي چې له دې څخه رنځ وړي: د خوب ستونزې، خپګان او اضطراب.

دا ډول درملنه د خلکو سره د داسې دردناک یادونو پروسس کولو کې مرسته کول دي. د دې کولو لپاره، مسلکي به ناروغ ته د یو لړ مرحلو له لارې لارښوونه وکړي او ناروغ د خپلو سترګو سره د مسلکي حرکتونه تعقیبوي. د سترګو حرکتونه په عصبي سیسټم کې بند شوي دردناک پیښې خوشې کولو کې مرسته کوي.

د EMDR درملنې مرحلې

د EMDR درملنه کې یو لړ مرحلې شاملې دي چې موږ یې لاندې ګورو:

پلان جوړونه

په دې لومړي پړاو کې، مسلکي او ناروغ د پوښتنې او درملنې پالن جوړوي دوی هغه اهداف په ګوته کوي چې د ورته درملنې سره پوره کیږي.

چمتووالی

پدې دوهم پړاو کې، مسلکي به ناروغ ته تشریح کړي چې د EMDR درملنه څنګه کار کوي. د آرام کولو تخنیکونو لړۍ به تمرین شي د ناروغ د کړاو د شیبو د مخنیوي په هدف.

ارزونه

د درملنې پدې برخه کې ناروغ به د تمرکز لپاره حافظه غوره کړي. د ویل شوي صدمې ارزونه ترسره کیږي د مسلکي لخوا

بې حسه کول

پدې مرحله کې ناروغ د ترسره کولو پرمهال په دردناک پیښه باندې بشپړ تمرکز کوي د سترګو حرکتونه. دا مرحله به تر هغه دوام وکړي تر څو چې ناروغ د دردناک پیښې په اړه کوم تکلیف احساس نه کړي.

لګول

د درملنې د دې مرحلې هدف د مثبت باور پیاوړتیا او لاسته راوړلو پرته بل څه ندي د صدمې د منفي باور حتمي بدیل.

د بدن سکین

مسلکي له ناروغ څخه غوښتنه کوي چې د حافظې په اړه فکر وکړي ترڅو وګوري چې ایا دوی د دې په اړه خپګان احساسوي. عادي خبره دا ده چې دردناکه پیښه د تل لپاره له منځه تللی دی.

تړل

پدې مرحله کې ناروغ تاسو باید ډیر ښه احساس وکړئ د غونډې په پیل کې. که تاسو د یو څه تکلیف احساس کوئ، نو دا مهمه ده چې د آرام کولو ځینې تخنیکونه ترسره کړئ چې د درملنې په پیل کې تدریس شوي.

بیا ارزونه

په لاندې ناستو کې، هغه پرمختګ چې ناروغ یې کوي ارزول کیږي او هغه موخې او موخې چې په راتلونکې کې به پوره شي.

د emdr درملنه

کوم ډول تمرینونه د EMDR درملنه کې ترسره کیږي

  • د EMDR درملنه کې ترټولو مشهور او مشهور تمرین دوی د سترګو حرکتونه دي. مسلکي به خپلې ګوتې له یو اړخ څخه بل لوري ته حرکت وکړي او ناروغ د خپلو سترګو سره حرکتونه تعقیبوي.
  • معالج کولی شي ناروغ ته لارښوونه وکړي په زنګونونو کې کوچني بدیل ضربان. دا ډول تمرین د سترګو حرکتونو سره پرته له کومې ستونزې سره یوځای کیدی شي.
  • د هیډفونونو په مرسته، مسلکي غږونه کارولی شي چې په دواړو غوږونو کې بدیل وي.
  • د بدن حرکتونه دا نور تمرینونه هم دي چې په دې ډول درملنه کې کارول کیږي. دا ستاسو د لاسونو یا پښو حرکت کولو قضیه ده.
  • که ناروغ د سترګو حرکتونو ترسره کولو کې کومه ستونزه ولري ، مسلکي کولی شي وکاروي د ځانګړو وسیلو په مرسته د تکتیک محرک.

د EMDR درملنې ناستې باید څو ځله وي؟

د دې تمرینونو شدت پخپله د ناروغ لپاره خورا پیاوړی دی، له همدې امله، دا مشوره ورکول کیږي چې هره اونۍ ناسته ترسره کړئ. ناستې معمولا یو ساعت یا ډیر دوام کوي، له همدې امله دا مهمه ده چې دوی ځای په ځای کړئ. دا کلیدي ده چې بدن او ذهن دواړه په تدریجي ډول د درملنې سره عادت شي او ناروغ د دې وړتیا لري چې د درملنې لاندې تجربه پروسس کړي.

د emdr درملنه

د EMDR درملنې پیل کولو دمخه څه باید وکړئ

مخکې لدې چې پخپله درملنه کې په بشپړ ډول داخل شئ ، دا اړینه ده چې د ژوند پیښې یا تجربه وپیژنئ چې تاسو یې ښه کول غواړئ. په بل عبارت، دا مهمه ده چې د دردناک پیښې ریښه ومومئ او له هغه ځایه د ورته ستونزې درملنه پیل کیږي.

د دې لپاره چې دا درملنه اغیزمنه او کار وکړي، دا اړینه ده چې ناروغ پوه شي چې ولې دوی داسې احساس کوي. تاسو باید ژور وخورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې د داسې دردناک پیښو لاملونه یا لاملونه. د EMDR درملنې هدف یا هدف د شخص سره مرسته کولو پرته بل څه ندي د هضم او پروسس کولو وړ وي د فکرونو لړۍ چې په عصبي سیسټم کې دوام لري.

د درملنې پیل کولو دمخه، ناروغ باید پوه شي چې څنګه په اسانۍ سره هغه فکرونه وپیژني چې د هضم توان نلري. دا اړینه او کلیدي ده چې د صدمې نوم ولیکئ چې هره ورځ د دې ناراحتۍ لامل کیږي. په ځینو مواردو کې دا مشوره ورکول کیږي چې دا په کاغذ باندې ولیکئ ترڅو د غونډو په اوږدو کې په ذهن کې وساتئ. هغه پیښې په یاد ولرئ چې د خپګان او ناراحتۍ سبب ګرځي دا د درملنې اغیزمن کیدو لپاره خورا مهم دی.

په لنډه توګه، هغه څه چې د EMDR درملنې په نوم پیژندل کیږي د درملنې یو مناسب ډول دی چې مختلف رواني ستونزې حل کوي. لکه د صدماتو وروسته فشار، اضطراب، خپګان یا د خوړو اختلالات. د دې ډول درملنې موخه دا ده چې ناروغ سره مرسته وکړي چې په مناسب ډول هغه یادونه پروسس کړي چې د دوی په ورځني ژوند کې د ناخوښۍ لامل کیږي، د دې کولو لپاره، د دماغ ساحه د سترګو حرکتونو، غږونو یا د تکتیک محرک له لارې هڅول کیږي.


لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.