mindfulness

په دې وروستیو کې د هندو کلتور آرامۍ میتودونو کې د پام وړ زیاتوالی راغلی. که څه هم د نړۍ په لویدیځ کې د ډیری خلکو لپاره ، مراقبت ، یوګا یا ذهني ذهنیت یو څه نوی دی ، حقیقت دا دی چې دا هغه تخنیکونه دي چې بودیان له 2500 کلونو راهیسې کوي.

دا ډیری وختونه ګډوډي یا ګډولو شرایطو لامل کیږي ، ځکه چې دا ژورې خورا نوي یا لږ پیژندل شوي مسلې دي. نو داسې، ډیری خلک مراقبت ذهني ذهنیت سره ګډوډوي، کوم چې که څه هم دا مترادفات دي ، ورته پوښتنه نه ده. په پراخه توګه ویل ، مراقبت یو داسې تخنیک دی چې د ذهني پوهاوي برخه ده او دا پخپله خورا خورا صوفي او ژور سابقه لري چې د څیړنې ارزښت لري.

ذهنیت د دې په څیر تعریف کیدی شي په اوسني وخت کې د تمرکز کولو عمل ، دلته او اوس مهال ته حاضریدل ، په هغه شیانو تمرکز کول چې په شیبه کې پیښیږي ، دا لکه څنګه چې یې مني ، پرته له دې قضاوت او پرته د دې بدلولو اراده. دا ، په ځان متمرکز کول او څه چې ستاسو په شاوخوا کې پیښیږي ، د شور او یا ډیری شته خنډونو څخه مخنیوي زده کړه.

د لسیزو راهیسې ، ذهنیت د فشار د درملنې لپاره د درملنې میتود په توګه کارول شوی. له دې امله ، په پام کې نیولو او تمرکز کولو له لارې دا ممکنه ده د خلکو فزیکي او رواني حالت په چټکۍ سره وده کوي. نو دا د هر چا لپاره خورا وړاندیز شوی تخنیک دی ، حتی د دوی په ځان کنټرول کې د ماشومانو سره کار کول.

په حقیقت کې ، ځیرکتیا د ډیری ناروغیو ناروغانو کې د ډیری کلونو لپاره کارول شوې ، ځکه چې دا د اوږدې درد درملنې کې مؤثره ښودل شوې. دا په ډیری روزنیزو مرکزونو کې هم کارول کیږي د کار تمرکز او په زده کونکو اضطراب ښه کوي. یو څه چې پرته له شک پرته به په نورو ښوونځیو کې پلي شي ، د زرګونو کلونو راهیسې د ډیری ګټو څخه مننه.

هغه خلک چې ذهني عمل کوي ، هغه څه چې دوی تجربه کوي قوي شخصي اړیکه ده، د هغه د خپلو احساساتو سره ، د هغه د بدن او ذهن سره. کوم چې د ځان سره د اړیکې ښه کیدو لامل کیږي ، خپل ځان منل او په نهایت کې ، په صحي لار کې د خپل احساساتو اداره کولو لپاره یوه قوي وسیله.

که تاسو غواړئ د ذهني پوهې لرغوني هنر ته پام وکړئ ، نو لازمي دي چې تاسو لومړی هرڅه ومومئ چې دا بودایی تخنیک پکې شامل دی. ځکه چې لکه څنګه چې تاسو دمخه لیدلی ، دا د ډیر څه پرته د مراقبت کولو په اړه ندي ، مګر دا دی د ټولو اړوند تخنیکونو مجموعه ، لکه یوګا ، ساه اخیستل هوښیارتیا یا پخپله مراقبه.

پدې پا pagesو کې چې تاسو کشف کوئ ، د ذهني پوهاوي برخه کې به تاسو وړ شئ هر ډول معلومات ومومئ د دې تخنیک پورې اړوند د هرچا لپاره او په هره لاره کې ګټور. تاسو به بیلابیل تخنیکونه ومومئ چې له مخې یې د ذهنیت او لارښوونو پیل وکړئ ترڅو خپل ورځني ژوند کې د ذهنیت پلي کولو لپاره ځان ښه پوه کړئ. همدارنګه تجهیزات او تمرینونه د بیلابیل تخنیکونو تمرین کولو لپاره چې ذهنیت جوړوي.

خپل ځان په لازمي ، واقعی ډول پیژندل ، د هر حجرو منل چې د خپل وجود رامینځته کوي ، دی لومړی ګام د هر فرد استثنا د پیژندلو لپاره. ځکه چې مخکې له دې چې تاسو باندې کار کولو وړ اوسئ ، پدې اړخونو کې چې تاسو غواړئ وده ومومئ ، دا اړینه ده چې هغه څه ومومئ چې تاسو یې دمخه لرئ ، خپل ځان سره مینه وکړئ او خپل ځان ته درناوی وکړئ پرته له دې چې خپل ځان ته جزا ورکړئ یا هغه څه چې تاسو نشئ کولی.

ذهنیت به تاسو سره مرسته وکړي له خپل خورا لومړني ځان سره وصل شي ، په هغه کچه چې یوازې تاسو یې کشف کولی شئ. تاسو به ډیر ژر حیران شئ چې څنګه ستاسو خپل فزیکي او رواني روغتیا غوره دی، ځکه چې د دې تخنیک ډیری ګټې شتون لري چې بودایان د ډیرو کلونو راهیسې تمرین کوي.