مراقبت کولی شي په 15 دقیقو کې د "ډوب لګښت" تعصب لرې کړي

br>

تاسو شاید حیران اوسئ د "ډوب لګښت" تعصب څه شی دی؟ د ناخبره خلکو لپاره ، د "ډوب لګښت" تعصب د هغه فرد زړه نازړه توب دی چې پروژه پریږدي په کوم کې چې دوی ډیری پیسې او هڅې مصرف کړې ، سره له دې چې حقیقت دا دی چې دا ډول پروژه د نه منلو وړ ښودل شوې.

یوې وروستي مطالعې دې پایلې ته رسیدلې یوازې 15 دقیقې د پام وړ پاملرنه دوی کولی شي له خلکو سره مرسته وکړي چې دا ډول تعصب له منځه یوسي. څیړنه ، په ژورنال کې خپره شوې رواني پوهه، د ذهني تعصب هغه ځانګړي ډول باندې د مراقبت اغیزې معاینه کړې (هافنبریک اوټ. ، 2013).

مخکې لدې چې د دې تحقیق پایلو په تفصیل سره تشریح کړئ ، زه تاسو ته یوه ویډیو پریږدم په کوم کې چې دوی د ذهن پالنې موضوع باندې لږ ژور چلند کوي:


د "ډوب لګښت" تعصب د افرادو ، سوداګرۍ او حتی حکومتونو لپاره لوی ستونزه کیدی شي. په حقیقت کی، دا تعصب د as په نوم هم پیژندل کیږيکونکورید اثر« دا د فرانسې او لوی انګلستان لخوا رامینځته شوې ګډې پروژې ته اشاره کوي ، کوم چې د عالي الوتکې په جوړولو کې شامل و چې د توقع څخه 6 چنده ډیر لګښت لري. حتی کله چې پروژه د نه منلو وړ وموندله ، پیسې (او هڅې) په ساده ډول مصرف شوي ځکه چې د پام وړ پانګه لا دمخه شوې وه.

د "ډوب شوي لګښت" تعصب اغیزې په عامه پروژو کې لیدل کیدی شي چې د بودیجې څخه ډیر لګښت لري.

په روښانه فکر وکړئ

مراقبت

"نړیواله سوله به هغه وخت ترلاسه شي کله چې کافي خلک د دې د رامینځته کولو لپاره داخلي سوله ولري." - د سولې زیارت

د مراقبت یو ځواک دا دی ذهن دې اوس مهال ته واړوئ.

څیړونکو د سوداګرۍ سناریو رامینځته کړې چې د ډوب لګښت تعصب لپاره ازموینې لپاره ډیزاین شوې وه. دوی دوه ډلې ترسره کړې: یوې ډلې د 15 دقیقو لپاره د ذهني تمرین ناسته ترلاسه کړه او بلې کنټرول ډلې هیڅ ترلاسه نکړ. د کنټرول ګروپ کې 40 the خلکو وړتیا درلوده چې مقاومت وکړي. په هرصورت ، نږدې 80٪ هغو کسانو چې دا ډول مراقبت یې کاوه د دې تعصب په وړاندې مقاومت کولو توان درلود.

څیړونکو ورته تجربه په بل تجربه کې ترلاسه کړه او بیا وروسته په سمه توګه ازموینه وکړه چې ذهنیت څنګه ګټور دی. په دریمه تجربه کې دوی وموندله هوښیارتیا په اوسني وخت کې غلظت زیاتوي ، لکه څنګه چې باید وي.

په اوسني وخت کې تمرکز د "ډوب شوي لګښت" تعصب پورې اړوند منفي احساسات کموي - چې د ډیر وخت ، پیسو او هڅې په څیر د احساس بې وزلۍ ضایع کیږي. د منفي احساس کمولو پدې معنی چې برخه اخیستونکي د تعصب په وړاندې مقاومت لپاره خورا ښه مجهز وو.

د منفي تعصب

دا موندنه د تیرو څیړنو پراساس وه چې وموندله مراقبت کولی شي خلکو سره د "منفي تعصب" سره مبارزه کې هم مرسته وکړي: د خلکو طبیعي تمایل منفي معلوماتو باندې خورا ډیر تمرکز کوي.

که چیرې دا ډول پرمختګ د 15 دقیقو مراقبت سره ولیدل شي ، تصور وکړئ چې تاسو د دوامداره مراقبت تمرین سره څومره فکر او پریکړې کولو ته وده ورکولی شئ.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.